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スマートベビーメニュー：サーモンからの栄養源
オメガ3、タンパク質、そして子供の脳の発達に有益な多くの栄養素が豊富なサーモンは、スマートなベビーメニューに欠かせないおいしい栄養価の高い食品です。しかし、赤ちゃんを「誘惑」するのがおいしいように鮭を処理する方法は？赤ちゃんMarryBabyの次の2つのおいしい料理を参照して、次のことを明らかにしてください！
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赤ちゃんのメニューにサーモンを追加すると、赤ちゃんの最初の離乳段階で週に約60グラムの魚が、脳の発達に不可欠な栄養素であるオメガ3と、赤ちゃんのビタミンA、カルシウム、タンパク質を補うのに役立ちます。
コンテンツ
脳の発達に不可欠な栄養素であるオメガ3に加えて、サーモンはビタミンA、カルシウム、タンパク質、そして乳児の発達に有益な多くの栄養素も豊富に含んでいます。栄養の専門家は、母親が赤ちゃんの最初の離乳段階で週に約60グラムの魚を赤ちゃんのメニューに追加することを奨励しています。赤ちゃんが母乳または粉ミルクから離乳した後、母親は赤ちゃんに180〜210グラム/週を与えて、脳の発達に必要なオメガ3の量を確保し、知能を高める必要があります。
初めに、母親は少しずつ赤ちゃんに食事を与えるべきであると同時に、でんぷん、緑の野菜、果物などの他の食品グループの間で物質のグループの合理的でバランスの取れた分布があるべきです。鮭を主成分とし、ご飯、ナッツ、緑の野菜の栄養素を組み合わせたMarryBabyが、赤ちゃんのための2つのおいしいレシピを紹介します。参考にしてください！
ほとんどのシーフードにはオメガ3が含まれていますが、サーモンは子供にとって最高で最も健康的なオメガ3食品です。
スマートベビーメニュー：小豆の栄養のお粥
材料：
-30grの米
-50grサーモン
-20grの小豆
-5mlの食用油
-塩、砂糖、ねぎ
成分栄養原料
作成：
-ご飯はきれいで水気があります。
-小豆は、調理する前に、洗って、浸して、皮をむき、一晩または温水で3時間浸して柔らかくします。
-サーモン、切り身、ザクロの種を切り、水気を切る。みじん切りにしたネギ。
加工前の原材料の予備加工
-ご飯、インゲン豆を鍋に入れ、水を加えて火が通るまで炊きます。鍋の底でご飯が焦げないように時々かき混ぜます。ご飯が咲くまで炊きます。
-鮭を加えて煮込み、3分ほど煮て塩、砂糖、こしょうで味を調える。ねぎを入れ、火を止めます。
-お粥にもう少し食用油を加えてよく混ぜ、冷まして赤ちゃんを養います。
お母さんは、サーモンを調理しただけだと言いました。サーモンの調理が長すぎると脂肪が減り、食欲がなくなります
スマートベビーメニュー：甘酸っぱいソースのサーモン
材料
-100grサーモン
-きゅうり20gr
-20grのトマト
-20grの香り
-10gr必要な船
-15grの小麦粉
-みじん切りにした紫玉ねぎ大さじ2/3
酢小さじ1/2
-プラムソース大さじ2
-ケチャップ小さじ1
-小さじ1杯の砂糖
小さじ1/3の塩
-大豆油大さじ2
色とりどりの野菜と魅力的な甘酸っぱい味の組み合わせで、きっと赤ちゃんを愛してくれるでしょう
作成：
-サーモンで洗い、ザクロの種を切りました。キュウリ、トマト、パイナップル、ザクロの苗。
-小麦粉の薄層を通してサーモンコート。鍋に食用油を入れ、サーモンを炒めるための熱い油をカリカリに入れ、油を取り除きます。
-ストーブの別の鍋を北に置き、少量の大豆油を加え、非芳香族に紫色の玉ねぎを加えます。水1/2カップを加え、容器、酢、梅、ケチャップ、砂糖、塩を切り、よく混ぜ、ソースを濃くするために調理し、容器を取り出します。
-きゅうり、トマト、パイナップルをソースに加え、2分間かき混ぜてから、サーモンを島に加えてソースを吸収します。
-サーモンの甘酸っぱいソースを皿に注ぎ、おいしい温かいご飯と一緒に召し上がりください。
お母さんへの注意：
鮭に加えて、賢い赤ちゃんのためのメニューには、緑の葉野菜、クルミ、ナッツ、卵も含める必要があります。これらはオメガ3の良い供給源でもあります。
特定の種類の魚は水銀やその他の汚染物質を多く含み、子供の発育に悪影響を与える可能性があります。母親は特に注意する必要があります。メカジキ、サメ、メバチ、マグロなどの深海魚の種類を制限してください...赤ちゃんの栄養メニューに入れてください。
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