ホイールでスピンする方法

ホイールでの回転には、手の回転に使用されるのと同じ手の筋肉が必要です。すでにこれらを開発している場合は、足で踏む動きを追加すると簡単になるはずです。回転を開始する前に、次のウォームアップ演習のいくつかを試してみることをお勧めします。

これらのウォームアップとストレッチは、血液と温かさを筋肉と腱に伝達し、より柔軟にします。

指を大きく広げます。

小指から始めて、手のひらまで転がします。親指で転がすことを忘れないでください。

10回繰り返します。

ホイールでスピンする方法

指を合わせます。

ゆっくりと指を手のひらに向けて転がします。こぶしを作ります。

手首の内側に向かってゆっくりと転がり続けます。

10回繰り返します。

ホイールでスピンする方法

このストレッチを使用して、肩や首のよじれを防ぎ、腕や手の緊張を和らげます。このストレッチを実行するには、毛糸のかせが必要です。

毛糸のかせを取り、片手で肩にかけます。

もう一方の手で背中の後ろに手を伸ばし、かせの端をつかみます。

両手でしっかりとしっかりと引っ張ってください。

ホイールでスピンする方法

手を逆にして繰り返します。

このストレッチを使用して、手首の緊張や圧力を和らげます。

あなたの体が壁と平行になるように壁の隣に立ってください。腕を横から肩の高さまで上げ、腕を伸ばして壁に到達します。

手のひらの平らな部分を壁に当て、指を床に向けます。

指先から手のひらまで、壁にできるだけ触れるまでゆっくりと押し下げます。

圧力を感じるまで、ゆっくりと頭を壁から遠ざけます。60まで数えます。リリースします。

裏返し、繰り返します。

回転を開始するには、ホイール、空のボビン、20インチの2プライ糸、オリフィスフック、および1/2ポンドの硬化ロービングが必要です。コリデールまたは同様のタイプのフリースは良い選択です:

あなたの繊維の手で繊維の上にリーダーを置きます。回転する手で、ホイールを右に動かし、踏み板を押し下げます。

ホイールでスピンする方法

回転する手の指でリーダーとファイバーをつまんで、約3インチ前方に引きます。

ホイールでスピンする方法

必要な量を伸ばす前に、ねじれが繊維に入らないようにしてください。

ファイバーを保持している手に指をスライドさせて戻します。リーダーストリングからのねじれをファイバーに移します。

ホイールでスピンする方法

ピンチプルアンドスライドのリズムを続けます。これで、ファイバーを単独で引き出し、伸ばして、ツイストをファイバーの手に戻す必要があります。ファイバーをスムーズに引き抜くことができるように、ファイバーの手を少し緩めることを忘れないでください。

ホイールでスピンする方法

ファイバーがなくなったら、ロービングをもう1つ追加します。ツイストをリーダーからファイバーに移したときに使用したのと同じ方法を使用します。紡績糸の長さを繊維の上に置き、繊維と糸を少し一緒に引き出します。糸からのねじれが繊維に移るのを待ちます。

今、あなたは回転しています!


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