健康的に眠り、早く成長する方法は?

研究によると、睡眠時間と睡眠の質は、特に人生の早い時期に、人間の知的発達に大きな影響を与えることが示されています。しかし、睡眠時間が長いか短いかだけが子供の睡眠の質を決定する要因ではなく、赤ちゃんの睡眠が子供の発達に大きく関係しているかどうかです。

子供にとって、睡眠は脳と身体の発達をサポートするのに役立ちます。したがって、若い母親は、子供たちの健康を確保しながら、子供たちの世話を快適にしながら、子供たちがより長く、より深く眠るのを助けるために必要な知識を身につける必要があります。赤ちゃんを眠らせるときは、以下の非常に重要な注意事項をいくつか参照してください。

母親の睡眠に関連することは知る必要があります

 

睡眠時間:子供は自分の体の必要に応じて眠ります、睡眠の長さも異なります、親は子供が時間通りに眠るように練習するべきであり、子供は十分な睡眠があるときに目を覚ますでしょう。赤ちゃんの年齢が若いほど、睡眠時間。各段階の発達に応じて、赤ちゃんの睡眠時間は徐々に短くなりますが、毎日少なくとも10時間の睡眠を確保する必要があります。

 

睡眠中、赤ちゃんの体は酸素とエネルギーを吸収し、より多くの成長ホルモンを生成し、身体と脳の発達に有益です。ですから、十分な睡眠をとれば、赤ちゃんは快適な気分になり、楽しく遊んで、渇望するでしょう。

 

健康的に眠り、早く成長する方法は?

子供にとって、深い睡眠は体の機能と発達に不​​可欠です。

タイムリーな睡眠は認知発達に役立ちます:科学的研究によると、成長ホルモンは赤ちゃんが深い睡眠状態に達してから最大1時間後、前の10夜から翌朝1時まで生成されます。この「ゴールデンタイム」を逃すと、赤ちゃんの発育に影響が出ます。したがって、成長ホルモンの産生のために体が最もよく準備されるように、午後9時から赤ちゃんを寝かせる必要があります。

また、一定のスケジュールで眠ることができる子どもたちは、将来、読書、数学、空間意識を総合的に発達させるための条件整います。

就寝前の活動:赤ちゃんが就寝前に快適に感じることができるように、安定した数の身体活動と精神的栄養を維持する必要があります。チャイルドケアの専門家は、入浴、マッサージ、パジャマに着替えたり、おとぎ話をしたり、赤ちゃんに子守唄を歌ったりすることをお勧めします。赤ちゃんを眠らせる前に、「就寝時間が終わった」という赤ちゃんへの合図として、電気を消す習慣も必要です。

赤ちゃんに快適で乾燥した風通しの良い服を着せましょう:  科学的研究によると、幼児の睡眠中の動きの数は大人の2倍であり、活動的な赤ちゃんの数は最大10倍です。さらに、夜は赤ちゃんが水を流すのはとても簡単です。そのため、赤ちゃんの睡眠が妨げられないように、赤ちゃんが呼吸しやすく、汗を吸収せず、尿の逆浸透を制限するために、赤ちゃんが眠るおむつや乾いた服を着替える必要があります。

健康的に眠り、早く成長する方法は?

赤ちゃんの睡眠に気をつけてください:あなたは間違いを犯しましたか?睡眠は赤ちゃん、特に赤ちゃんにとって非常に重要です。十分な睡眠をとっている子供たちは、知的にも精神的にも発達します。しかし、母親は赤ちゃんの睡眠の世話をするときに次のいくつかの間違いを犯していますか?

 

赤ちゃんがぐっすり眠れるように、母親は何をすべきでしょうか。

ベッドルームスペース

赤ちゃんの寝室は、換気がよく、涼しく、必要なときに光を最もよくカバーできる必要があります。幼少期は日中の睡眠時間が非常に長いため、部屋の明かりが絶えず光っていると眠りにくくなり、目を痛めることもあります。部屋のスペースは清潔で香りがよく、ベビーベッドはできるだけ清潔に保ち、近くの子供を危険にさらす可能性のある硬いものを避けなければなりません。

赤ちゃんが寝ているときに鳴る

子供たちは騒音に非常に敏感なので、寝る場所の周りに騒音があると、深く眠ることができなくなります。子供の神経系への刺激要因を最小限に抑える必要があります。この場合、ノイズも最初に排除する必要のある要因です。両親はテレビを見たり、赤ちゃんが寝ている場所の近くでコンピューターを使用したりしないでください。

子供のための睡眠時間を練習する

これは非常に骨の折れる仕事であり、多くの母親をあきらめさせます。子供が適切なタイミングで眠るように練習することは、子供の脳を発達させ、将来的に健康的なルーチンを作成し、母親が時間内に主導権を握るのを助けます。たとえば、暗い部屋で、メロディアスな音楽を聴きながら、赤ちゃんの背中を軽くたたく、赤ちゃんがあなたを演奏するように頼むなど、眠りにつく典型的な信号を設定してください。これらの信号を見たとき。

子供たちが寝るときに自立を教える

寝ている間は絶対に赤ちゃんを抱きしめないでください。多くの親は、子供がよく眠れるように抱き締めることを考えていますが、これは非常に非科学的です。子供を抱いている親は、子供の呼吸を妨げ、さらには気道を通して子供に病気を広める可能性があります。さらに、最初の3か月間赤ちゃんを眠らせた場合、赤ちゃんの睡眠は完全にそれに依存します。抱きしめられていないとき、赤ちゃんはよく眠れず、とても簡単に目覚めます。

昼寝は特に重要です

昼寝をする習慣のある子供は、集中力が高く、他の子供よりも頭がいい。その理由は、昼寝後、若い精神がリフレッシュされ、動きが柔軟になり、脳の発達を刺激するためです。幼児にとって、睡眠の必要性は非常に大きいので、親は健康的でやりがいのある睡眠習慣を身につける必要があります。0〜2歳の期間は、この基盤に到達するのに最も簡単な時期です。合格した場合、子供が大きくなると、最初からやり直すのは非常に困難です。

健康的に眠り、早く成長する方法は?

子供の睡眠日の世話をする赤ちゃんが子供の場合、赤ちゃんはたくさんの睡眠を必要とします。生後3か月未満の赤ちゃんでさえ、大人の2倍の睡眠時間があります。赤ちゃんにとって、昼寝は夜の睡眠と同じくらい重要です。赤ちゃんに最高の睡眠をとるには?

 

>>>関連トピックに関するその他のディスカッションを参照してください。

赤ちゃんにぐっすり眠らせる方法

赤ちゃんを簡単に眠らせましょう


子供のためのトップ意味のある短編小説

子供のためのトップ意味のある短編小説

子供たちに物語を読むことは、子供たちが聞くこと、キャラクターを特定すること、そして彼らの中で役立つレッスンを学ぶのを助ける方法です。童話の世界で

子供の安全:家庭内の毒素を認識する

子供の安全:家庭内の毒素を認識する

子供の安全:家の中の毒を特定し、それらから遠ざけてください。家の中のどのアイテムが赤ちゃんに有毒であるかを特定するスツールによって、赤ちゃんを安全に保つことができます。

子供たちが食べるのが面倒で体重が早く増えるようにカニのお粥を調理する方法

子供たちが食べるのが面倒で体重が早く増えるようにカニのお粥を調理する方法

子供用のカニのお粥の作り方はお母さんにとって難しいことではありません。お粥を作るためにジュースをろ過し、野菜と果物を組み合わせるときは注意が必要です。

季節の天候の間に赤ちゃんの抵抗を増やす方法

季節の天候の間に赤ちゃんの抵抗を増やす方法

季節によって気温が変化する天候は異常に変動します。赤ちゃんの体はバクテリアの侵入や病気の原因になりやすいです。ママはこの時間の間に子供の抵抗を増やす方法を知る必要があります。

子供の悪い習慣を再定義する5つの方法

子供の悪い習慣を再定義する5つの方法

悪い子供は両親の幼児教育によるものです、多分この声明は99%正確です。家族は子供たちの悪い習慣を生み出す環境であり、逆もまた同様です。

危険な病気の7つの兆候、母親はすぐに赤ちゃんを医者に連れて行く必要があります

危険な病気の7つの兆候、母親はすぐに赤ちゃんを医者に連れて行く必要があります

母親は、赤ちゃんの体に毎日現れる症状を通して、赤ちゃんの危険な病気の兆候を簡単に認識することができます。

子供たちがうまく体重を増やすためには、冷たいミルクの流れが必要です

子供たちがうまく体重を増やすためには、冷たいミルクの流れが必要です

子供たちがよく体重を増やすために、ヤギのミルクは消化器系の負担とアレルギーを引き起こす能力を減らすユニークなタンパク質システムを持っており、クールミルクラインとして知られています。

粉ミルクについて知らないこと

粉ミルクについて知らないこと

かなり重要な要素はブランドであることに加えて、粉ミルクを選択するには、母親が他の多くの情報を把握する必要もあります。

赤ちゃんが離乳を練習するためのメニューには5種類の魚が安全です

赤ちゃんが離乳を練習するためのメニューには5種類の魚が安全です

赤ちゃんが離乳を練習するためのメニューでは、母親は子供たちがより多くのオメガを強化して子供たちが脳を発達させるのを助けるために安全な魚を追加する必要があります。

スーパーキッズメリーズのトリオの素敵な瞬間の前に溶ける

スーパーキッズメリーズのトリオの素敵な瞬間の前に溶ける

赤ちゃんのところに来る毎日は、多くの新しい発見を伴う喜びです。3人のスーパーキッズメリーズの「超かわいい」瞬間を見て、赤ちゃんをアクティブで幸せに保つ秘訣を学びましょう!