出産後の母親のために15種類のミルクヘルシードリンクを公開

母乳育児をしている人にとって、赤ちゃんに健康的なミルクの供給を維持したいのであれば、さまざまな乳製品とのバランスの取れた栄養価の高い食事が非常に重要です。ミルクを助ける15の非常に効果的な飲み物をお母さんに伝えてください。お母さんを無視しないでください！

コンテンツ

出産後の女性にとっての乳製品の重要性

1.産後のミルクに利益をもたらすために、毎日ホットミルクを飲む

2.クローブの葉と一緒に水を飲むと、妊婦はミルクの恩恵を受けることができます

3.ミルクドリンク：玄米水

4.授乳を増やすためにジュースを飲む

5.ミックスビーンジュースは、妊婦がたくさんのミルクを飲むのを助ける飲み物です

6.葉やクミンの種を飲む

7.ミルクフードは若いジャックフルーツの葉から恩恵を受けます

8.野菜の葉物ジュースは、出産後の妊婦にとって健康的な食品です。

9.ミルクを助けるために茶葉を飲む

10.もち米、非もち米、ハスの実からの乳飲料

11.水芽または葉

12.出産後の乳製品-小豆ジュース

13.黒ゴマジュース

14.ミルクとビール

15.温かいろ過水

これらの飲み物はすべて、飲みやすく、栄養価が高く、非常に効果的な乳製品です。出産後、母親はこれらの産後の乳製品を交互に変えて味を変えることができます。

出産後の女性にとっての乳製品の重要性

高品質のミルクフローを作り出すために、産後の女性は、母親の出生後の回復と赤ちゃんの発育に十分な栄養素を提供するために、合理的で多様な食品を食べる必要があります。

Hoang博士（栄養学博士-栄養研究所）は次のように述べています。母乳育児中、母親は飲み物と休息に注意を払う必要があります。

多くの場合、この期間中に母親に適した食事は、多様で虐待的でない食事です。毎日、米、もち米、魚肉、野菜、果物などのすべての基本的な食品グループを含む、20〜30種類以上の乳製品を食べる必要が あります...

母乳育児をするとき、母親はミルクの健康的な飲み物を補う必要があります

1日に1〜2杯のミルクを飲み、水をたくさん飲みます。適度な食事と休息の後、母親は赤ちゃんのニーズを満たすのに十分なミルクを摂取します。

Do Tat Loi教授によると、ジュート野菜は非常に優れており、妊婦に多くのミルクを加えます。妊娠中の女性は、出産後の最初の週に、メインの食事と一緒に毎日150〜200gのジュートを食べる必要があります。

週に2回200〜250gを食べた後の週に、ミルクの量が増加し、ミルクでは脂肪の量も増加します。

母親は毎日、たくさんの水、特にミルクを健康的な飲み物で飲んで、赤ちゃんに水と豊富なミルクの両方を提供する必要があります。

1.産後のミルクに利益をもたらすために、毎日ホットミルクを飲む

輸入ミルクや高価なミルクは必要ありません。母親は授乳の約15〜20分前に温かい練乳を飲むだけで、ミルクの量がすぐに放出されます。

出産後に温かいミルクを飲むことは、ミルクに利益をもたらすだけでなく、母親の体がより早く復するのを助ける栄養素を提供するのにも役立ちます。

2.クローブの葉と一緒に水を飲むと、妊婦はミルクの恩恵を受けることができます

過去から現在に至るまで、授乳中の母親は、母乳の分泌を増やすためにクローブの葉と一緒に水を飲むことがよくあります。これは、単純で良性であると同時に効果的でもあります。

水を調理する方法polysciasfruticosaの葉：クローバーの葉を購入し、それらを洗い、水を沸騰させて冷まし、リーフポットに注ぎ、沸騰させ、水を排出します。水が暖かいときに最もよく飲む。冷たい飲み物を制限します。

3.ミルクドリンク：玄米水

玄米は、体の浄化と解毒に役立つ食品です。これが、女性がダイエットをしているときに、この栄養価の高い穀物を選ぶことが多い理由です。

玄米の水は母親がミルクの恩恵を受けるのに非常に有益です

玄米のロースト水を飲むと、お母さんはたくさんのミルクを飲むことができ、子供たちにとって美味しくて栄養価が高いです。この乳白色のシリアルは、母親が体内の毒素を浄化するのにも役立ちます。

B1、B2、B3、B5、B6、カルシウム、鉄、マグネシウム、セレン、カリウム、ナトリウムなどの多くの重要なビタミンやミネラルが含まれているため、焙煎と沸騰したお湯には玄米全体を選択してください...成長に非常に適しています。幼児の。

4.授乳を増やすためにジュースを飲む

毎日ペニーワートジュースを飲むことに加えて、母親はペニーワートを使用して、牛肉、豚肉、鶏肉などの栄養価の高いスープを処理し、必要な栄養源を補うことができます。

ゴツコラは、ミルクや抗菌に効果があり、出産後の肌の改善にも役立つ野菜として知られています。

5.ミックスビーンジュースは、妊婦がたくさんのミルクを飲むのを助ける飲み物です

良性で、体を浄化して暖めるのを助けて、特定の種類の豆からの飲料水は乳製品のリストに加えられなければなりません。

さやいんげん、小豆、もち米またはもち米と少し蓮の実を含む豆とご飯を選び、毎日飲料水に煮込みます。これは、母親の状態のほとんどに適した効果的で安全なシリアルの供給源です。

6.葉やクミンの種を飲む

クミン特有のにおいや風味のため、この飲み物は少し飲みにくい可能性があります。しかし、母乳育児の約10分前に手間をかけて飲むと、母親は母乳がはるかに豊富に戻ってくるのを感じるでしょう。

実装：種子または葉を購入して洗浄し、お茶を編むように10分間保持してから、まだ暖かいうちに飲みます。

どんな美味しいミルクシリアル、早く「ミルクを注文」？乳製品シリアルは、ミルクが不足している場合や産後のミルクが失われた場合に使用されます。しかし、すべての母親がどのような種類の有益なシリアルが良いかを正確に知っているわけではありません。

7.ミルクフードは若いジャックフルーツの葉から恩恵を受けます

新鮮な若いジャックフルーツの葉またはオスの花のクラスター（ジャックフルーツ）を使用して毎日飲み、少なくとも1か月間継続して維持して、ミルクをますます長期的にします。

8.野菜の葉物ジュースは、出産後の妊婦にとって健康的な食品です。

妊娠の最初の3か月と最後の数か月で緑が禁止された場合、出産後、母乳育児中の母親は母親にこの野菜の使用を勧めます。野菜の葉を洗い、挽いて飲んだりスープを食べたりすると、ミルクの分泌が大幅に増加します。

9.ミルクを助けるために茶葉を飲む

お茶の葉は、母親が豊富なミルク源を手に入れるのに役立つだけでなく、抗菌、消化刺激、味蕾のおかげで、母親が出産後すぐに回復するのにも役立ちます。

毎日お茶を飲むことは、赤ちゃんに母乳を与えている女性にとって完璧な選択です。温かく飲むと、ミルクが冷えるよりも早く戻るのに役立ちます。

紅茶は多くの母親に好まれる伝統的なミルクドリンクです

10.もち米、非もち米、ハスの実からの乳飲料

非もち米、もち米、ハスの実、そして数個の豆（インゲン、黒豆、小豆など）を一緒に飲用水で調理したものは、母乳に非常に適しています。

飲料水を調理するために、混合物中の米の成分はごく少量しか占めていないことに注意してください。

11.水芽または葉

これは北部地域でかなり人気のある飲み物です。このタイプの水は、体を冷やし、肝臓を浄化し、さらに出産後の母乳を刺激するのに役立ちます。

お母さんは、お茶のように沸騰したお湯で乾かしたり、まだ新鮮なときに水芽や葉を飲むことができます

12.出産後の乳製品-小豆ジュース

母親が小豆ジュースを3日間続けて飲むと、乳腺はうまく機能し、赤ちゃんに豊富なミルク源を提供します。

小豆ジュースの作り方

準備する

小豆1カップ

国

パン

小豆は出産後の母親にとって安全な乳製品です

実行する

ステップ1：小豆を選択します。無傷で、光沢があり、固く、暗く、カビが生えていない、粉末がある、または異臭がある豆を選択してください…。もっと注意深く、小豆を浸してから、水に浮かんでいる種を取り除くことができます。これらは質が悪いからです。

ステップ2：小豆を洗い、ほこりや汚れがないことを確認してから、豆をバスケットに注ぎ、水気を切ります。

ステップ3：豆を鍋に入れ、豆が香りが出るまで焙煎します。

ステップ4：焙煎した豆を鍋に入れ、十分な量の水を注ぎ、約30分間沸騰させます。冷やしてから、ろ過して豆汁を飲みます。冷やして楽しみたい場合は、豆の水を冷蔵庫のコンパートメントに数時間入れてください。

13.黒ゴマジュース

黒ゴマはまた、妊娠中の便秘を防ぎ、妊娠中の母親が簡単に「通り抜ける」のを助け、同時に母親に出産後の豊富なミルク源を与えます。

妊娠中の母親が出産するためのクールでおいしい黒ゴマジュースを作るためのレシピは次のとおりです。

準備する

黒ゴマ100gr

ろ過水500ml

はちみつ100ml

黒ゴマジュースの作り方

黒ゴマを薄塩水に5分ほど浸した後、取り出して別のボウルに入れます。その後、傷んで出てきたエンドウ豆を取り除き、沈めたゴマをかごに入れて乾かします。

乾燥した黒ゴマを焦げ付き防止の鍋に注ぎ、弱火で調理します。

炒ったごまをブレンダーに入れ、ろ過水500mlを加えて挽く。ろ過してごま水をガラス瓶に入れ、はちみつを加えてよくかき混ぜると楽しめます。

毎朝と夕方、できれば食事の30分前に、このローストした黒ゴマジュースを2杯飲みます。

玄米のロースト水は産後の母親にとって素晴らしい飲み物であるミルクに役立ちます民俗経験によると、ミルクの恩恵を受けた玄米水は産後の女性にとって多くの大きなメリットがあります。それは母親が滑らかで白く明るい肌を持つのを助けるだけでなく、すぐにスリムな体型を取り戻します。

14.ミルクとビール

ママは甘くした練乳とビールを混ぜて飲むことができます。方法：母親は、小さじ3〜4杯の練乳を1/2缶のビールと混ぜて使用し、赤ちゃんの1時間前または食後に飲みます。

この方法では母乳のビールの臭いがなくなりますが、出産後の母親にとっては優れたミルク効果があります。

15.温かいろ過水

毎日、授乳中の母親は約2.5リットルの水を飲む必要があります。母親が好みを変えるための水にはさまざまな種類がありますが、授乳前にコップ一杯の温水を飲むと、乳腺の働きが良くなります。

また、乳製品に、母親も追加することができ、乳製品、果物や、お粥、ヤギの足、青パパイヤ、グリーン、サツマイモ野菜、イチジク、カボチャの種などの他の乳製品を。、ミルクナゲットを...。

出産後の母親への食物の利点は比較的豊富ですが、母親が赤ちゃんのための豊富なミルク源を持っていることを制限する必要があるミルク損失を引き起こすいくつかの食物がまだあります。にんにく、唐辛子、仮装の葉などの香辛料は、母親のミルクを失い、ミルクの品質にも多少影響するため、溶接やカフェイン入りの食品には近づかないように注意する必要があります。