初めて離乳食のための8つの健康食品をお母さんに教えてください

赤ちゃんの最初の離乳食に来て、お母さんはまだ何から始めるべきか決めていませんか？以下の8つの見つけやすい材料を使用して、開始段階でMarryBabyを使用してスナックを作る方法を見つけてください！

最初の離乳では、母親は1つの成分のみから始めるべきであり、生後4〜6か月の乳児に適しています。小児科の専門家の意見では、この時期に赤ちゃんを離乳させるための優れた選択肢は、アボカド、バナナ、サツマイモです。これらは栄養価の高い食品であり、消化が非常に簡単で、赤ちゃんの発達のニーズに必要なすべてのビタミン、ミネラル、脂肪が含まれているため、赤ちゃんに非常に適しています。赤ちゃんの発達段階に応じて、食事の準備と選択はわずかに異なる場合があります。

低刺激性食品は新生児に最適です

1 /生後4〜6か月の赤ちゃん：柔らかくてつぶしやすい料理

アボカド：赤ちゃんの最初の離乳体験の主要な食品として専門家によって評価されたアボカドには、脂肪と、ビタミンA、B、C、カリウム、リン、カルシウムなど、この発達段階に必要な多くの重要な栄養素が含まれています。 、熟したアボカドは通常、柔らかく、クリーミーで、脂肪が多く、消化しやすく、ほとんどの赤ちゃんと一緒に食べやすいです。

赤ちゃんのためにおいしいアボカドを作りたいのですが、最初のステップは熟したアボカドを選び、皮をむいて傷を取り除くことです。次に、みじん切りにしてスプーンでピューレにします。必要に応じて、母乳、粉ミルク、または水を加えて混合物を希釈することができます。混合物を濃くしたい場合は、シリアル粉を追加することができます。

バナナ：アボカドのように、バナナも離乳食を始めるのに最適な食べ物です。栄養素が豊富であるだけでなく、バ​​ナナとその粘液の特性が腸管を保護し、赤ちゃんの消化活動をサポートする能力があることを多くの研究が示しています。さらに、バナナはその自然な甘みのため、最初の接触から子供たちの愛を簡単に獲得できます。熟したバナナを選んで皮をむいた後、ママはブレンダーを使うかスプーンを使ってバナナをピューレにします。マッシュポテトしたバナナの混合物にミルクやシリアルを加えることができます。

電子レンジで25秒するとバナナが柔らかくなり、つぶしやすくなります

-有機玄米シリアル：専門家によると、赤ちゃんの最初の離乳時に、母親は必ずしも加工された離乳シリアル粉を使用する必要はありません。代わりに、母親は玄米から自分の離乳食を作る必要があります。これは、赤ちゃんにとってより良く、より栄養価の高いものになります。

1カップの水を沸騰させ、次に¼カップの米粉（玄米を挽いたもの）を沸騰したお湯に加え、継続的にかき混ぜます。混合物を10分間煮て、もう一度かき混ぜます。必要に応じて、粉ミルク、母乳、ジュースを追加できます。理想的には、混合物がまだ暖かいときに赤ちゃんを使用する必要があります。

-梨：梨には、ビタミンA、C、B9と、カリウム、リン、マグネシウム、カルシウムなどのミネラルが含まれています。特に、幼い頃の赤ちゃんの発育に必要です。梨の場合、最初に母親は果物の芯を取り除くために皮をむいて立方体に切る必要があります。梨を蒸して少し柔らかくします。スプーンまたはブレンダーでよく混ぜます。梨を蒸した後の残りの水、母親は一緒に混ぜるか、混合物を希釈するために使用することができます。しかし、実際には梨はすでにたくさんの水を持っているので、水を加える必要はありません。

カボチャ：多くの重要な栄養素に加えて、カボチャはその豊富なベータカロチンで知られています。これは子供の視覚的発達に非常に適しています。カボチャを処理するとき、母親は腸を取り除き、カボチャを細かく切る必要があります。グリルに水を入れ、水位を約3cmにして、カボチャを下向きにして鍋に入れます。皮と肉が柔らかくなるまで、40℃で40分間カボチャを焼きます。スプーンを使ってカボチャの肉をすくい取り、ピューレにします。より滑らかで滑らかな混合物が必要な場合は、さらに水を追加できます。焼きたくない場合は、ピューレの前にカボチャを蒸すか茹でることができます。

-さつまいも：赤ちゃん用のマッシュポテトを作るには、母親がおいしいじゃがいもを選んでよく洗う必要があります。フェルトを使ってジャガイモを貼り付けて通気孔をいくつか作り、ホイルで覆い、400℃のオーブンで30分またはジャガイモが柔らかくなるまで焼きます。電子レンジを使用する場合は、最初に剥がさないでください。皮をむくのを逃した場合は、ラップで食品を包み、ジャガイモが柔らかくなるまで8分以内に調理することができます。ジャガイモをマッシュポテトし、水を加え、滑らかで滑らかな混合物になるまでかき混ぜます。焼くだけでなく、母親は水を使ってジャガイモを茹でたり蒸したりすることができます。

2 /生後6〜8か月の赤ちゃん：果物を追加します

母親が初めて赤ちゃんに与える食べ物に加えて、6〜8か月の赤ちゃんはすでに次の食べ物のいくつかを食べることができます。

マンゴー：豊富な繊維に加えて、マンゴーのビタミンやミネラルの含有量は、ビタミンA、C、E、K、B9、カルシウム、リン、カリウムなどの多くの成分に劣っていません...特に選択した場合赤ちゃんのおやつとしてのマンゴー、お母さんは準備に時間がかかりません！熟したマンゴーを選び、皮をむき、種を取り除き、つぶすだけで、赤ちゃんはとても魅力的な料理になります。お皿の一貫性と薄さを増したい場合は、ママはミルクやシリアルパウダーを追加できます。

リンゴ：ビタミンA、C、B9が含まれており、カリウム、マグネシウム、カルシウムなどの必須ミネラルが含まれています。リンゴは、6〜8か月の赤ちゃんの離乳メニューにとって非常に「健康的」です。調理する前に、リンゴを皮をむいて細かく切る必要があります。切ったりんごを鍋に入れ、水を入れて柔らかくなるまで煮ます。次に、赤ちゃんが食べたときにゴツゴツにならないようにピューレにします。ミルクやシリアルに加えて、母親はシナモンパウダーを加えて風味を高めることができます。ただし、医師の許可が必要です。

離乳する赤ちゃんのためのヒント母乳に加えて、5〜6か月の赤ちゃんは、包括的な発育を確実にするために、さまざまな食料源からの栄養補助食品を必要とします。これは、赤ちゃんにとって重要で影響力のある前進です。しかし、あなたはあなたがあなたの赤ちゃんを適切に養う方法を知っていることを確認しますか？

3 /お母さんへの注意

塩と砂糖は、この期間に離乳食を準備するときに必要とされない2つのスパイスです。したがって、絶対に必要でない場合、母親は食事からそれらを取り除く必要があります。代わりに、母親はシナモン、ガーリックパウダー、コショウなどの他のスパイスを使用して、生後7か月からの離乳食の味を高めることができます。理想的には、赤ちゃんに固形食品を与える前に、母親は栄養の専門家、特に子供にアレルギーを引き起こすリスクのある食品に相談する必要があります。