女性は出産後に何を食べてはいけませんか？

出産後、母親は何も食べてはいけません。これは、幼い子供の世話をしている多くの女性の問題です。以下の栄養のヒントは、産後の回復過程で母親に大いに役立ちます。

コンテンツ

母親がミルクを失う原因となる食品

母乳の品質に影響を与える食品

母親の健康回復を困難にする料理

出産後の健康回復のために健康な体を作るためには、母親は適度な食事をとり、体に良くない特定の食品を控える必要があります。一般的な日常の食べ物の中には、母乳の供給に影響を与え、赤ちゃんに害を及ぼすものがあります。また、きちんと食べないと、体調が悪く、母親の体が回復しにくくなります…「出産後に女性が食べてはいけないこと」という問題に対する答えがここにあります。

母親がミルクを失う原因となる食品

赤ちゃんに十分な栄養素を与えるには、さまざまな食品源からの栄養素を補給する必要がありますが、すべての食品が優れているわけではなく、幼児を授乳している母親にも適しています。母乳育児をしている母親が食べるとき、食べないときでも特に注意を払うべき食品は次のとおりです。

避けるべき特別な食品に加えて、母親は特定の食品グループの食べ過ぎを制限する必要があります

乾燥食品、水と野菜の不足を食べる：産後の食品、出産後、多くの母親が誤って便秘になり、牛乳が少なくなるように、肉とコショウ、ターメリックまたは乾燥食品をしっかりと詰めた米を食べる必要があります...

タケノコ、仮装の葉、クローバーの葉で煮込んだスープは、母親が突然ミルクを失った原因です。ママは上記の種類を含む食品を避けるために注意を払う必要があります。

キャベツ：キャベツは健康的で栄養価の高い食品ですが、妊娠中の女性はキャベツを食べすぎないように注意する必要があります。これはミルクの損失にもつながる可能性があります。キャベツは閉塞の治療によく使われるので、胸の腫れによる痛みを和らげます。

セロリ：これは料理を飾ったり魅力的にしたりするためによく使われるハーブですが、ミルクが失われ、ミルクを生産する能力が低下する可能性があります。

ペパーミント：少量のミントの葉は何にも影響を与えないかもしれませんが、ケーキ、キャンディー、エッセンシャルオイルなどのミントの葉ベースの食品を定期的に食べると、ミルクの生産が大幅に減少し、ミルクが失われることさえあります。

麺類：多くの母親が好むこの料理は、母親がミルクを失う原因となる可能性があります。その理由は、麺に大麦が含まれているためです。母親が大麦の材料を含まない麺を使用する場合、インスタントラーメンを頻繁に食べると、母親のミルクが少なくなります。

ラウンド1の「控えめな」はミルクが少なくなりますか？母乳育児をするほとんどの人にとって、母乳が少ない、母乳で育てるのに十分な母乳がないことは一般的な懸念事項です。特に、「控えめな」ラウンド1の母親はさらに心配しています。しかし、胸のサイズは本当にミルクが少ない原因ですか？

母乳の品質に影響を与える食品

辛い食べ物：一部の母親は、唐辛子、唐辛子、にんにくなどのスパイスをたくさん食べる習慣があります...食事の中で、食べ物が味付けされたときにのみ美味しく食べるでしょう。ただし、これらのスパイスは、授乳中の母親と赤ちゃんの両方にとって有益ではありません。赤ちゃんは便秘、腹痛、神経過敏の可能性があります。

にんにく： お母さんがにんにくを授乳すると、にんにくのにおいが母乳に長く残り、食べてから2時間も続きます。一部の敏感な赤ちゃんはそれが不快であると感じるかもしれません、彼らがミルクに不快な味を見つけたら給餌をやめてください。

ピーナッツ：ピーナッツアレルギーの病歴のある家族の中には、赤ちゃんがアレルギーを持って生まれることを期待する人もいます。母親が授乳中にピーナッツを食べると、赤ちゃんは母乳による豆アレルギーを起こし、湿疹や発疹を起こしたり、赤ちゃんが泣いたりします。

高水銀の魚：魚は不快感、騒ぎ、膨満感を引き起こしませんが、魚に固有の水銀は母乳を汚染する可能性があります。FDAが推奨しているように、授乳中の女性は、毎週少なくとも2サービングの低水銀魚介類を食べる必要があります。水銀が少ない一般的な魚には、エビ、マグロの缶詰、鮭、ナマズなどがあります。母乳育児中に避けるべき魚の種類は、サメ、メカジキ、サバ、キツネアマダイです。

炭酸水とカフェイン：授乳中、母親はコーヒー、ソーダ、またはお茶を飲みます。母乳には少量のカフェインが含まれています。通常、1杯のコーヒーには135mgのカフェインが含まれています。乳児は成人ほど迅速かつ効果的にカフェインを排泄することができないため、刺激、過敏症、および不眠症になりやすいです。この状況を回避するために、母親はコーヒーの量を減らす必要があります。可能であれば、この期間中は完全に制限する必要があります。母親がコーヒー中毒の場合は、授乳直後に飲んで、その後はたくさんの水を飲む必要があります。    

アルコール：アルコールは母乳の分泌に影響を与えやすい飲み物の1つです。アルコール、特にウォッカのような強い飲み物を飲む習慣がある場合、子供は眠くなり、落ち込んで、異常に体重が増えます。

アボカド：アボカドはビタミンCと健康的な脂肪が豊富な栄養価の高い果物ですが、食べる前に、まず赤ちゃんの反応を調べる必要があります。なぜなら、おそらくアボカドはあなたの子供の胃を不快で消化しにくくするからです。

フライドポテト：フライドポテトや揚げ物などの脂肪の多い食品は、カロリーは高いが栄養素が少ないため、授乳中の母親には適さない食品のリストに含まれています。グリースはまた、母乳に問題を引き起こし、赤ちゃんの胃を刺激する可能性があります。

チョコレート：チョコレートは、赤ちゃんに通常よりもガス、疝痛、うるさい泣き声を与える可能性があります。

濃厚で香りのよい母乳は何を食べますか？母乳ほど赤ちゃんの健康に役立つものはありません。リラックスした休息に加えて、食べ物は母乳の品質に決定的な役割を果たします。母乳を濃くして香り高くし、赤ちゃんの成長を早めるために何を食べるかは、多くの母親の関心事です。

母親の健康回復を困難にする料理

通常の出産や帝王切開後は、母親の体が通常よりも弱くなるため、母親がすぐに回復できるように、飲食にも注意を払う必要があります。母親が消化不良、倦怠感、回復を長引かせ、母親が避ける必要のある食品をいくつか紹介します。

脂っこい食べ物：脂肪をたくさん食べると、胃が食べ物を消化できなくなり、不快感を覚えます。

食事が乾燥しすぎて、野菜が少なく、スープ：これが出産後の便秘の原因であり、多くの母親が苦しんでいます。便秘は、会陰切開または会陰切開の修復を困難にしたり、裂けたり感染したりする可能性があります

カニ、ジュートなどの韓国料理は避けてください。また、魚やカタツムリなどの魚料理は、血液の凝縮を抑制し、手術後の血液凝固を引き起こさず、傷の治癒に時間がかかるため、早めに食べないでください。

より深い傷跡を避けるために、暗い色素沈着を引き起こす食を避けてください。卵、水ほうれん草、牛肉などはケロイドを引き起こすと言われているので、母親も出産後にこれらの食品を控えるべきです。