妊娠中の母親が常に幸せになるための6つのヒント

あなたが体重を増やして太っているという事実を受け入れるのは難しいです、あなたはあなたの体が新しい生命を運んでいるときに誇りを持っていることを絶対に学ぶことができます。これらのヒントを覚えておくと、この期間中の視覚的な懸念を克服するのに役立ちます。

別の見方をする

あなたがあなたの新しい肥沃な外観に夢中になったら、そのように考えるのをやめるように注意してください。毎週体重を測定することは絶対にできません。チャートに体重増加をマークしないでください。出産前クリニックの体重計を「無視」する必要があります。看護師があなたの体重を声に出して読んだとしても、あなたが何も聞こえないほど大声で言ったようです。あなたの医者と助産師があなたの体重増加に満足しているなら、あなたもそうすべきです。これにより、妊娠中の自信が高まります。

正しく食べて楽しんでください

一生に一度でも、罪と見なすのではなく、食べる食べ物を本当に楽しんでください。妊娠は、食事を楽しむ機会であるだけでなく、健康的で栄養価の高い食事をする時間でもあります。カロリーを測定する代わりに、吸収した栄養素の数を計算します。妊娠中の食事の長期的な影響が心配な場合は、覚えておいてください。栄養価の高い食事から体重が増える場合は、余分な体重を増やす必要があります。シールドが効果的に割り当てられます。彼らは赤ちゃんに栄養素を追加し、筋肉に少し追加します。これはあなたとあなたの赤ちゃんの両方に利益をもたらすものです！

あなたのルックスが大好き

あなたの変化する体について前向きに考えてください。出産前の運動コースを受講すると、体調を整えるだけでなく（体格が良くなる）、自分のイメージや体格に関する感情を他の妊娠中の母親と共有する機会も得られます。曲線を隠そうとするのではなく、妊娠中の曲線を強調するマタニティ服を着てください。また、妊娠のスナップショットを保持するために、毎月成長している体の写真を撮ることができます。

あなたが体重を増やしている人を覚えておいてください

あなたはより多くの体重を増やします、それはまたあなたの赤ちゃんが体重を増やしていることを意味します。あなたが常に指示に従う限り、あなたが増やすすべての小さなグラムは妊娠中に使命を持っています-あなたの素敵な赤ちゃんを育ててください、そしてそれは興奮する何かです。

これは永遠に続くことはないので心配しないでください

これは一時的な状況にすぎないことを忘れないでください。赤ちゃんが生後数ヶ月になると、すぐに元の状態に戻ります。

他の人から助けを得る

あなたの体調について気分を良くするために彼の助けが必要であることをあなたのパートナーに伝えてください。妊娠中または他の妊娠をしたことがある人とあなたの気持ちを共有してみてください。それでも体重増加に対する否定的な感情を管理するのに役立たない場合は、より快適で前向きに感じるのを助ける精神科医に相談してください。