子供に最適な6種類の野菜

野菜に含まれる食物繊維は、赤ちゃんの消化器系に大きな影響を与え、腸の機能を改善するのに役立ちます。だからこそ、緑の野菜や果物を食べようと頑張っている子供たちは、便秘の問題を心配する必要がなくなります。それだけでなく、緑の野菜や果物には、赤ちゃんの発育に必要なビタミンやミネラルがたくさん含まれています。次のカテゴリを無視しないでください！

1.カボチャ

カボチャは赤ちゃんの目の黄金の食べ物の1つと見なされており、体のビタミンAの豊富な供給源です。それだけでなく、カボチャにはビタミンCやベータカロチン、亜鉛、カリウム、鉄などの他の重要なミネラルがたくさん含まれています...

赤身の肉で調理したカボチャのスープは、就学前の子供や小学生の子供に最適です。固形物を食べ始めたばかりの赤ちゃんは、赤ちゃんカボチャに餌をやることもできます！カボチャをつぶして、赤ちゃんにとって美味しくて栄養価の高いお粥で調理します。しかし、カボチャを食べすぎるのも良くありません。赤ちゃんが黄疸を起こす可能性があります。赤ちゃんに1〜2回だけ授乳する必要があります。

カボチャのフランは赤ちゃんにとって美味しくて栄養価の高いデザートです

2.トマト

トマトはビタミンAを含む野菜のひとつで、赤ちゃんの視力にもとても良いです。トマトには多くのビタミン、繊維、抗酸化物質が含まれており、体の解毒、細胞の再生、神経系のサポートを助け、子供にとって非常に安全です。

赤ちゃんのための楽しい野菜赤ちゃんが野菜や果物が好きでない場合は、それをさまざまなかわいい花や動物の画像に変えて、恋に落ちてすぐに試してみてください。

あなたがあなたの子供トマトを養うことを望むならば、あなたは熟したトマトを選ぶべきです。生のトマトを食べると中毒を引き起こし、赤ちゃんの消化器系に影響を与える可能性があります。さらに、トマトの栄養素がよりよく吸収されるので、母親は赤ちゃんのためにトマトを準備するときに少量の油を加えることができます。

3.にんじん

にんじんの場合、母親は週に2回だけ赤ちゃんに餌をやる必要があり、毎回約30〜50グラムが最も合理的です。ニンジンには、赤ちゃんの視力と心臓血管系に良いビタミンA、ミネラル、繊維が含まれています。しかし、食べすぎると、赤ちゃんが貧血、黄疸、食欲不振、落ち着きのなさ、時には夜に驚かされます...

トマトとにんじんジュースもお母さんに良い選択です

4.サツマイモ

サツマイモは、必須アミノ酸、ビタミン、ビタミンB、C、カルシウム、葉酸、鉄、亜鉛などのミネラルを含むだけでなく、赤ちゃんに大量のでんぷんを提供します。サツマイモも食べやすく、赤ちゃんの準備も簡単です。母親は蒸したり、茹でたり、ローストしたりすることもできます。また、さつまいもには脂肪やコレステロールが少ないので、お母さんの安心感があり、赤ちゃんが肥満になる心配もありません。

5.マンゴー

マンゴーには、ビタミンA、C、E、K、繊維、カリウム、マグネシウムなどのミネラルなど、体に不可欠なビタミンのほとんどが含まれています。したがって、マンゴーは食事に最適な果物と見なされています。赤ちゃんにマンゴーを与えるときは、赤ちゃんが窒息しないように、母親は繊維部分を味わって取り除くために細かく切る必要があります。

6.柑橘系の果物

オレンジ、レモン、グレープフルーツの親戚には、ビタミンCが多く含まれているため、赤ちゃんの体の抵抗力が高まり、他の食品から鉄分を吸収する能力が高まります。赤ちゃんに食事を与えるか、水に絞って、毎食後に赤ちゃんが飲むことができます。食べてから1〜2時間後のことを忘れないでください！