子供のためのトップ意味のある短編小説
子供たちに物語を読むことは、子供たちが聞くこと、キャラクターを特定すること、そして彼らの中で役立つレッスンを学ぶのを助ける方法です。童話の世界で
子供の健康のためのマグネシウムの利点
マグネシウムは重要なミネラルであり、子供の身体的および知的発達に不可欠です。しかし、不適切なサプリメントは赤ちゃんに利益を失うだけでなく、体に害を及ぼす悪影響を与える可能性があります。
1 /マグネシウムが子供の健康に及ぼす影響
子供のマグネシウムの不足は成長が遅く、神経系と筋肉が適切に機能しておらず、カルシウムとリンの不足につながり、吐き気、食欲不振、不眠症、倦怠感、痛み、震え、手足のけいれんの症状を引き起こします。血中のマグネシウム濃度が大幅に低下すると、筋力低下、けいれん、刺激の増加の症状が現れ、低血糖、昏睡につながります。
子供のためのビタミンサプリメントはどうですか？ほとんどの子供たちは食べ物を通して、体が必要とするすべての栄養素を摂取します。ただし、早産や健康上の問題がある赤ちゃんは、ビタミンやミネラルを毎日補給することをお勧めします。これらは、体が強い骨や歯を作り、貧血を防ぐために不可欠な要素です。
2 /子供のために十分なマグネシウムを得る方法は？
マグネシウムは非常に少量で、平均30g、体重60kgですが、300近くの異なる酵素の組成で存在し、さまざまな機能を調節しています。体内のマグネシウムの約50〜75％は骨に集中しており（マグネシウムは骨形成においてカルシウムとリンと結合します）、残りのほとんどは筋肉、軟組織組織、そしてごく少量の血液に分布しています。血液中のマグネシウム濃度は、体の正常な機能を確保するために常に安定したレベルに維持されます。
マグネシウムの必要量は、赤ちゃんの年齢によって異なります。1〜3歳：1日80mg、4〜8歳は1日130mgが必要です。もちろん、赤ちゃんは毎日必要な量のマグネシウムを摂取する必要はありません。代わりに、母親は数日または1週間の平均マグネシウム摂取量を計算する必要があります。
マグネシウムはさまざまな食品に含まれていますが、動物よりも高い植物性食品、野菜よりも高い食品やマメ科植物、薄葉野菜よりも高い濃い緑色の葉野菜などに含まれています...
マグネシウムを含む食品を毎日の栄養メニューに加えることは、子供の健康にとって非常に重要です
以下は、離乳食を準備するプロセスでより積極的になるのに役立ついくつかの食品の亜鉛含有量の参照表です。
全粒穀物1/2カップ：93 mg
-ドライローストカシューナッツ約28g：74 mg
1/4カップのローストピーナッツオイル：63 mg
無糖豆乳1カップ：61mg
アーモンドバター大さじ1：45 mg
ほうれん草1/4カップ：39 mg
すぐに食べられるオートミールの1パケット：36 mg
黒豆1/4カップ：30mg
-大さじ1の滑らかなピーナッツバター：25 mg
-パン1枚：23 mg
-1/2カップの不飽和無糖ヨーグルト：21 mg
長粒玄米1/4カップ：21mg
インゲン豆1/4カップ：18 mg
白インゲン豆1/4カップ：17 mg
ミディアムバナナ1/2：16 mg
ミルク1/2カップ（低脂肪）：17 mg
1/4カップレーズン：12 mg
1/4カップアボカドキューブ：11 mg
注：ナッツは赤ちゃんを窒息させる危険性があるため、ピーナッツバターを使用する場合は、授乳する前に薄い層を塗る必要があります。同様に、他の食品（豆など）は粉砕して細かく挽く必要があります。お子様は年齢や好みに応じて上記の量を多かれ少なかれ食べることができるので、母親は栄養価を推定して、お子様の日替わりメニューで適切に分割することができます。
3 /マグネシウムの供給量はどのように多すぎますか？
マグネシウムを提供する最良の方法は、子供たちが食事からマグネシウムの「過剰摂取」を得るのが難しいため、毎日の栄養を摂取することです。しかし、母親が赤ちゃんにマグネシウムサプリメントを与えると、赤ちゃんはこのミネラルを体内に過剰に摂取する可能性があります。母は、マグネシウムのサプリメントが多すぎると下痢や胃のけいれんなどの問題を引き起こす可能性があると述べました。非常に大量に摂取すると、マグネシウムは中毒を引き起こす可能性があります。マグネシウムサプリメントの一日摂取許容量の最大値は、1〜3歳の子供で65 mg /日、4〜8歳の子供で110 mg /日です。
子供のためのビタミンAの補給：ビタミンAの不足または過剰は、子供の健康と発達にとって重要な役割です。栄養補助食品に加えて、ビタミンAも経口錠剤の形で体内に取り込まれます。ただし、この子供へのビタミンAの補給は、不足や過剰につながることを避けるために、慎重に実行する必要があります...
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