就学前の子供のための運動：ちょっとしたこと！

ダイナミックな就学前の年齢では、赤ちゃんの世話をする際の正しい指示は、子供が健康を維持し、細かい運動能力を発達させるのに役立ちます。お母さん、就学前の子供たちに体育の方法を実施することは、学校の「義務」であるだけでなく、家族の活動の不可欠な部分でもあります。

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早すぎることはありません

就学前の子供にはどのくらいの運動で十分ですか？

どんな活動も価値をもたらします

子供のための適切な栄養、睡眠、学習に加えて、就学前の子供のための体育の方法の適用も非常に重要です。これは、子供が身体的および知的に発達するのに役立ちます。特に、就学前の年齢は、赤ちゃんの最も基本的な生の運動技能と細かい運動技能を完了する段階であるため、母親は怠慢であってはなりません。

早すぎることはありません

身体的に健康であることは、知的発達の前提条件です。子供の専門家によると、赤ちゃんでさえ運動が必要です。もちろん、乳幼児の運動はとても簡単ですが、これが将来の健康的な生活の始まりです。それで、子供はとても幼かったので、母親は、子供を散歩に連れて行ったり、適切な年齢の子供と一緒にいくつかの運動をしたりして、アクティブなゲームで子供のためのアクティブなライフスタイルを構築する必要がありました。家庭での就学前の子供たちの体育の教育も、上記の簡単で効果的な活動を通じて行われます。 

運動は、子供たちが健康でバランスの取れた体を持ち、カルシウムをよく吸収し、骨格系を発達させ、筋肉を発達させ、過剰な脂肪を燃焼させ、肥満、心臓病、障害、栄養を防ぐのに役立ちます。

定期的に運動する子供は、抵抗力があり、持久力があり、病気になりにくく、喘息につながる可能性のある呼吸器疾患を予防し、精神的身体的発達を遅らせるのに役立ちます。

早朝に子供たちをアクティブにすることで、長い夜の目覚めの後、明確な心を持ち、学校の時間中にうなずくことがなく、精神がリフレッシュするのに役立ちます。 

さらに、この運動は子供たちが便秘と戦い、美味しく食べるのを助け、スポーツ脊椎ストレッチは子供たちが身長を伸ばし、骨や関節の発達を刺激するのにも役立ちます。

アクティブな赤ちゃんは健康であるだけでなく、警戒と警戒もします

就学前の子供にはどのくらいの運動で十分ですか？

活動的な長さは未就学児のための体育の方法の重要な部分です。すべての子供は、少なくとも1日60分間、手足と筋肉を運動させる必要があります。ただし、子供が冒とく的な表現をする必要はありませんが、母親は赤ちゃんを朝、正午、午後などのさまざまな時間に活動に分けることができます。赤ちゃんが10〜20分移動する必要があるたびに。適切な運動をするために、各赤ちゃんの健康と年齢に応じて、強度と光の組み合わせを異なる方法で運動させる必要があります。

赤ちゃんの健康状態が良ければ、1日60分以上活動することができます。子供たちは、ウォーキング、サイクリング、バスケットボール、水泳、ジョギング、バレエなどの活動に積極的に取り組む必要があります。まだ歩くことができない赤ちゃんの場合、母親は赤ちゃんを所定の位置に動かして、毎朝赤ちゃんのために手と足を絞ることができます。 

どんな活動も価値をもたらします

未就学児の体育の成功の秘訣は、赤ちゃんがさまざまな活動に参加することです。母親は子供たちをさまざまな形で動かさせ、子供たちをいかなる主題にも結びつけてはなりません。子供は退屈せず、常に活動的な時間に興奮します。さらに、単一の活動で赤ちゃんのすべての運動能力を伸ばすことはできないため、さまざまな活動を組み合わせる必要があります。母親は、次の3種類の活動を赤ちゃんに実践することができます。

筋肉量を強化する練習：子供に、引っ張る、腕立て伏せ、木登りなどの運動をさせます...子に週に3回練習させる必要があります。

骨を強化する動き：赤ちゃんにバスケットボール、バレーボール、ヨガ、ランニング、小さなジャンプなどの運動をさせましょう。少なくとも週に3回は赤ちゃんに練習させてください。

呼吸と組み合わせた運動：活発なウォーキング、有酸素運動、ボール投げ、サイクリングなどの運動です。この運動では、赤ちゃんは毎日60分練習する必要があります。

手の動き：指と手のスキル強化活動は、通常、大まかな運動スキル開発活動よりもソフトです。赤ちゃんに種を採点したり、紙を引き裂いたり、土を絞ったり、パズルを作ったりして、どんどん上手になるようにすることができます。

まだ歩くことができない幼児の場合、母親は、物を捕まえるゲームをするために、這って這うように勧めるべきです。赤ちゃんにつま先立ちゲームをさせ、カップからカップに水や砂を注ぎ、物を隠して探してもらいます…幼児が常に興味を持ってくれるように、親はゲームに柔軟に対応する必要があります。赤ちゃが退屈したときにすぐにゲームを切り替えることができるように、ママは多くのゲームを準備する必要があります。アクティブなゲームは子供の年齢に適しており、母親が子供と遊んだり、たくさん遊んだりするのに最適です。子供がゆっくりとゆっくりと強度を増して運動するためには、あまり多くの活動が子供の健康に悪影響を与えるべきではありません。