子供のためのトップ意味のある短編小説
子供たちに物語を読むことは、子供たちが聞くこと、キャラクターを特定すること、そして彼らの中で役立つレッスンを学ぶのを助ける方法です。童話の世界で
抵抗しにくいおいしい食べ物で子供たちに亜鉛を補給する
亜鉛が不足していると、子供は食欲不振、免疫力の低下、便秘、視覚障害など、体に多くの損傷を与えることになります。したがって、母親は子供のための亜鉛サプリメントを無視するべきではありません。しかし、あなたの子供に亜鉛が豊富な次の食品をもたらすために、次の経口およびチュアブル錠について考えないでください！
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子供の健康における亜鉛の役割
亜鉛は、子供の消化器系や免疫系に直接影響を与える物質です。したがって、亜鉛欠乏症は子供たちに食欲不振を引き起こし、栄養失調になり、感染症にかかりやすくなります。子供に次のことをさせたくない場合、母親は子供に亜鉛をすばやく加える必要があります。
-食欲不振、食欲不振
-便秘、便の乾燥、便の通過困難
-免疫系の衰弱、気道に関連する病気にかかりやすい
-皮膚の損傷は簡単ですが、治癒が困難です。
-視覚障害、脱毛が多い
-亜鉛欠乏症はまた、脳に輸送されるカルシウムの量を制限し、子供の精神に影響を与えます。
子供が上記の症状を持っている場合、母親はすぐに子供のための亜鉛補給計画を計画する必要があります。最も簡単で最も自然な方法は、亜鉛が豊富な食品をメニューに追加することです。1〜3歳の子供は、1日あたり3mgの亜鉛が必要です。4〜8歳の期間は5mgの亜鉛/日が必要です。
あなたの赤ちゃんは質に欠けていますか？痩せて弱い赤ちゃん、体重が増えるのが遅い、しばしばうるさくて泣いている...は、子供が質に欠けていることの兆候です。赤ちゃんの栄養メニューに以下の5つの重要な物質のいずれかが不足していないかどうかをすぐに確認してください！
ママは以下のように亜鉛を多く含む食品を参照することができます。
1 /サヤインゲンのお粥（特にエビとアサリ）
マメ科植物とシーフードは亜鉛がかなり多いです。シーフードのお粥新聞はあなたの子供の夕食が食べやすくて栄養価が高いのを助けるでしょう
シーフード緑豆のお粥は子供の亜鉛サプリメントに適しています
2 /牛肉のスープ、ほうれん草
牛肉100gごとに12.3mgの亜鉛が含まれています。そして、調理されたほうれん草100gごとに、0.8mgの亜鉛があります。したがって、お粥を1杯入れるだけで、子供に約13.1mgの亜鉛を加えることができます。子供の亜鉛サプリメントのための理想的な提案！
ほうれん草は非常に早く熟します。母親は味を失わないように、最初に牛肉を調理し、後で野菜を入れる必要があります。
ほうれん草は、カルシウム、亜鉛、葉酸などの重要な栄養素が豊富な野菜です...
3 /鶏の胸肉、鶏もも肉のかぼちゃ煮込み、白豆
この料理の作り方は複雑ではありません。鶏肉を一口大に切り、スパイスを混ぜて、1時間以内に白豆でマリネするだけです。次に、かぼちゃに鶏肉を入れ、湯煎で蒸します。この料理は亜鉛が豊富で美しいので、よく食べられます。
カボチャは、子供たちに亜鉛を効果的に補給するのに役立つ栄養価の高いおいしい料理です
カボチャは栄養価が高く美味しい料理です。ベーキング、スープ、スープなどのおいしい料理を作るだけでなく、ママはカボチャのケーキ、カボチャのお茶などの甘い料理を作ることもできます...赤ちゃんが毎日料理を変えることができます。
4 /牡蠣のチーズ焼き
牡蠣は最も豊富な亜鉛料理のリストで1位にランクされています。適度なカキには約5.5mgの亜鉛が含まれています。おいしい海の風味と香りのよいチーズを使ったおいしい牡蠣は、子供たちに亜鉛を加えるだけでなく、非常に活発な小さな天使たちに豊富なエネルギーをもたらします。
カキは、自然界で最も亜鉛が豊富な食品の1つです
チーズ牡蠣のほか、牡蠣のお粥や油玉ねぎ焼き牡蠣、卵入り牡蠣なども美味しく、赤ちゃんは毎日新しい料理を楽しめます。
5 /マッシュルームとミートソース
この料理はまた、赤ちゃんと年長の子供たちの両方にとって非常に作りやすく、食べやすいです。きのこと肉100gごとに約6mgの亜鉛が含まれています。また、きのこの味はとても美味しくて食べやすく、子供たちはとても受け入れやすいです。
鉄分とタンパク質が豊富な牛肉と亜鉛が豊富なキノコを組み合わせると、赤ちゃんは美味しくて栄養価の高い食べ物になります
6 /もやし
価格はマメ科植物から上昇するため、亜鉛も十分に含まれています。さらに奇跡的なのは、発芽後、亜鉛含有量が何度も増加したことです。その上、もやしには天然の消化酵素も含まれており、子供の消化器系を刺激します。ママは、もやしのスープを肉で調理したり、もやしを炒めたりして、子供たちの亜鉛を補うことができます。また、もやしは春雨、ロールパン、フォーなどの料理と一緒に食べることもできます。
もやしには亜鉛が豊富に含まれています
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