暑い季節に、赤ちゃんはクールダウンするために何を食べますか？

夏には、暑い気候が発疹、かゆみを伴う発疹などの問題を引き起こします...「激怒」する機会があります。今のお母さんにとっての最大の質問は、私が熱くならないように子供に何を与えるべきかということです。

サーモジェニック食品のグループを食べる

暑い日には、赤ちゃんの体はいつも熱く、イライラし、不快に感じます。母親は、アマランサス、水ほうれん草、ほうれん草、スイカ、ゴツコラ、スカッシュなどの落ち着いた食べ物を赤ちゃんにいつもより多く与える必要があります。涼しさの、同時に体に多くのビタミン、追加の繊維を提供し、赤ちゃんの消化器系に非常に良いです。子供の食事を分割する必要があります、食事は野菜スープがたくさんあり、脂肪が少ないです...

さらに、ハスの実茶、ミルク、ヨーグルト、フランケーキなどの健康的な食事を補給することで、子供たちが熱に対処し、発疹やかゆみを伴う発疹を避けるのを助けることができます...十分な水を1日あたり約100ml / kgで飲んでください。最高のものは、生乳、豆乳、ヨーグルト、スムージー、フレッシュフルーツジュースなどの栄養価のある飲み物です...

母親は赤ちゃんに十分な栄養を与えることに加えて、赤ちゃんが暑い季節に食べ物で涼むのを助けることに注意を払う必要があります！

たんぱく質を食べすぎないでください

たんぱく質は子供の体に多くの重要な役割を果たしているので不可欠ですが、たんぱく質を食べすぎると糸球体濾過圧などの腎機能に直接影響を与える可能性があるため、体の熱にもつながります。増加すると脱水を引き起こし、子供は疲れやすく、イライラしやすくなります。 、口渇、絶え間ない喉の渇き、便秘、発疹しやすい..。

したがって、年齢に応じて、母親は毎日の食事に含まれるタンパク質の量のバランスをとる方法を知っている必要があります。食事中の動物性タンパク質の量は50〜60％でなければなりません。しかし、動物性タンパク質と植物性タンパク質（豆、ゴマ、ピーナッツなど）をうまく組み合わせると、より良いタンパク質を吸収して使用するのに役立つバランスが生まれます。

難消化性の脂っこい食べ物に近づかないでください

一部の栄養専門家は、暑い季節には、脂肪の少ない、味気ない、消化しやすい食品を子供たちに与えることが最善であると信じています。塩辛い料理は避け、喉の渇きや口渇を起こしやすくします。特に、フライドポテトやフライドチキンなどの高脂肪、高エネルギーの揚げ物は最小限に抑えてください。これらの料理はタンパク質が多く、繊維が少ないため、揚げて子供たちを喉が渇き、蒸気でいっぱいにします。便秘。

子供が揚げ物を愛する場合、母親はそれを週に2回までに制限し、食べるときはサラダ、フレッシュフルーツジュースと一緒に食べる必要があります。

暑くて乾燥した日には赤ちゃんを涼しくする暑い夏の日や暑い乾季は、母親にとって大きな課題です。赤ちゃんを快適で涼しく保ち、「発疹で汗をかいてイライラするような熱い臭い」ではないようにする方法は？

注意：

-いくつかの食品は消化をサポートし、赤ちゃんの暑い季節を冷やすのに役立ちます

果物と野菜：柑橘系の果物、ドラゴンフルーツ、スイカ、バナナ、ほうれん草、アマランス、緑などの緑の野菜...多くの場合、消化を改善するのに役立つ繊維と水がたくさん含まれています。優れた熱放散。

小麦、大麦、オート麦などの穀物は消化を刺激します。

ヨーグルトは、子供の消化器系を強化するのを助けながら、消化不良に関連するすべての問題を癒すのに役立ちます。

水：夏は体が簡単に脱水され、エネルギー効率が良いことを意味します。赤ちゃんのためにたくさんの水を追加することを忘れないでください！

スープ：スープやお粥を食べると消化しやすく、暑い季節の幼児に最適です。ママはこれらの料理を準備するときに赤ちゃんのために野菜を組み合わせることができます。

-お子さんを冷やすには、アイスクリームをたくさん与えたり、炭酸水を飲んだり、フルーツジュースの缶詰を飲んだりしないように注意する必要があります。

-また、高麗人参水、冷水、サトウキビなどの飲み物のみを子供に飲ませることにも注意してください... 2日ごとに100ml。これらの飲み物は熱ですが利尿剤だからです。飲みすぎると、赤ちゃんの排尿量が増え、脱水症状になります。理想的には、母親は子供たちに冷たい水を飲ませ、スムージーを押すか作ることによってベリー（オレンジ、グレープフルーツ、スイカ、梨など）を補うだけです。