標準的な離乳食の調理方法は調整の必要がありません

赤ちゃんが食べ物に慣れる時期に入ると、赤ちゃんのおやつを作ることを考えるだけでなく、母親も料理の仕方に注意を払う必要があります。そうすることで、食べ物は美味しく、栄養価が失われません。

コンテンツ

母親が自分で赤ちゃんのおやつを作るときのメリットと難しさ

完璧な赤ちゃんの食事をとるには？

離乳期に入る​​と、赤ちゃんが栄養価の高い食事をするためにさまざまな食べ物を楽しむことが非常に重要です。しかし、赤ちゃんは食事から発育に必要なすべての栄養素を受け取りますか？特に、赤ちゃんのおやつを自分で作るときは、大切な栄養素を失わないように、お母さんの調理方法に細心の注意を払う必要があります。

母親が自分で赤ちゃんのおやつを作るときのメリットと難しさ

母親が赤ちゃんのためにおやつを準備することの明白な利点：

あなたはあなたの処分で成分を選ぶことができます

自炊は母親がより多くを節約するのに役立ちます

子供たちは他の家族のように食べ物を楽しむ機会があります

ママは家で狩猟食材を使った離乳食をすばやく作ることができます。

しかし、赤ちゃんのために自分で食事を準備することは、母親が次のような困難に直面することにもなります。

お母さんは時間がかかります

一度に大量の食品を調理しなければならないため、頻繁に食品を無駄にします

食品は冷たく保つ必要があるため、食品を保存することは非常に不便です。

母親が成分を誤って使用すると、赤ちゃんは必要な栄養素をすべて受け取ることができません。

食品中の特定の重要な栄養素は、特にビタミンA、鉄、亜鉛、ヨウ素、ビタミン、タンパク質などの栄養素をどれだけ豊富に選択しても、処理中に失われる可能性があります。

赤ちゃんのおやつを作るための材料はたくさんあります

[innline_article id = 113277]

完璧な赤ちゃんの食事をとるには？

赤ちゃんのお食事の準備は簡単で、お母さんもお粥や栄養価の高い粉だけでなく、さまざまな具材で新しいお食事を作る方法がたくさんあります。赤ちゃんのおやつに果物、野菜、赤身の肉をメニューに追加することはできますが、栄養素を失うことなくどのように食品を準備しますか？最も人気のある食品のいくつか：

果物と野菜

果物や野菜は赤ちゃんにとってビタミンやミネラルが豊富に含まれており、栄養素は通常皮膚にあるため、母親は赤ちゃんが必要な栄養素をすべて吸収できるように、皮をむいて食べる果物を選ぶように注意する必要があります。

ママはいくつかの果物や野菜を魅力的なスムージーやピューレに混ぜて、赤ちゃんが簡単に食べることができます。

蒸しは、栄養素を失うことなく植物性食品を準備するための迅速な方法でもあります。

魚

魚は赤ちゃんにとって優れたタンパク質源ですが、加工中に簡単に失われます。グリル、蒸し、湯通し、または予備揚げは、栄養価に影響を与えることなく魚を加工する方法です。ママはレモンジュースを数滴絞って、料理の新しい味を作ることもできます。

チキン、ポーク

赤身の肉（牛肉、子羊肉、豚肉（および鶏肉、鶏肉、鴨肉））を給餌するときは、食べやすくするために細かく刻むか、すりつぶす必要があります。

食用油とスパイス

赤ちゃんはエネルギー需要を満たすために少し脂肪が必要かもしれませんが、母親は離乳食を調理するときに食用油の使用を最小限に抑えるか、油、オリーブ、クルミ、カノーラ油などの健康的な植物油のみを選択する必要があります...適切な量の食用油1歳未満の乳児1食分につき大さじ1杯です。栄養学の専門家はまた、赤ちゃんが食べ物の自然な風味に慣れるように、塩、砂糖、醤油などのスパイスを赤ちゃんの食事に加えないことをお勧めします。

固体を開始するときに何が必要ですか？赤ちゃんが生後4〜6か月になると、母親は固形物を導入し始めることができます。これは、母乳以外の供給源からの栄養素の受容を示す、生後1年の重要なステップです。