子供のためのトップ意味のある短編小説
子供たちに物語を読むことは、子供たちが聞くこと、キャラクターを特定すること、そして彼らの中で役立つレッスンを学ぶのを助ける方法です。童話の世界で
母乳育児中の赤ちゃんの免疫システムを強化する食品
コーヒー、アルコール、ビール、タバコは、母親の出産前、出産中、出産後に常にタブー食品のリストに含まれています。妊娠中だけでなく、授乳中も、母親は赤ちゃんの健康を助けるために食事に細心の注意を払う必要があります。何を食べて何を飲むか知っていますか？
1 /野菜、果物
ビタミンAとCが豊富な果物と野菜は、免疫システムが適切に機能するのを助けるのに最適な選択です。オレンジ、キウイ、イチゴ、みかん、ピーマン、スイカをたくさん食べるべきです。
いちごは母乳育児中の母親に良いビタミンCが豊富な果物です
2 /良い脂肪
オメガ3脂肪は特定の種類の栄養素であるため、母乳を介して栄養を強化するために母親は食事に追加する必要があります。そのおかげで、母親は赤ちゃんの最適化された免疫システムで安心することができます。おすすめ：マグロ、サバ、サーモン、ビーフ、チキン、卵。サバや大きなマグロは水銀が多いので避けてください。
母乳育児中の魚の摂取と注意事項（パート1）賢明な母親は、魚が赤ちゃんの脳と視覚の発達に重要なオメガ3脂肪酸（つまりDHAとEPA）の供給源であることを知っています。魚はまた、トランス脂肪が非常に少なく、タンパク質、ビタミンD、および健康に必要な他の多くの栄養素が豊富です...
3 /ヨーグルト
ヨーグルトのプロバイオティクスは、大人と子供の両方の消化器系と免疫系に最適です。お母さんがこの料理を食べたくない場合は、キムチ、味噌汁、キャベツ、豆乳、ダークチョコレートなどの有益なバクテリアを含む他の料理を選ぶことができます...
4 /シーフード
特定の種類のシーフードにはセレンが含まれています。セレンは病原体の除去に役立ち、免疫系のパフォーマンスを脅かす可能性があります。マグロ、エビ、アカザエビ、フエダイには、これらの特別な栄養素の多くが含まれています。これらの料理にアレルギーがある場合は、代わりに鶏肉、卵黄、チーズを食べることができます。ニンニクは、リンパ球の生成を刺激し、免疫システムを強化することに加えて、理想的な提案でもあります。
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