母親は便秘で何を食べるべきですか？

離乳の段階で、2〜3日後に排便がない場合、母親は子供が便秘であると予測できます。母乳で育てられた赤ちゃんの場合、兆候を認識するのはより困難です。では、母親は便秘で何を食べるべきでしょうか？

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便秘の兆候

子供は便秘ですが、母親は何を食べますか？

便秘は、赤ちゃんの最も一般的な健康問題の1つです。主な原因は、「母親は自分が食べるものは何でも食べる、母乳で育てる」という人々の信念のために母乳に起因する可能性があります。したがって、赤ちゃんが便秘になっているとき、母親は何を食べるべきかが最初に出てくる質問です。そして答えは、多くの食品が繊維、ビタミンが豊富になるように母親の食事を調整することです...

便秘の兆候

乳児は食物を消化する能力が限られているため、便秘を経験することがよくあります。識別の具体的な兆候は次のとおりです。

1.赤ちゃんは、排便が困難なため、後ろに曲がったり泣いたりすることがよくあります

2.糞便は通常より硬く、粘土のように固まります

3.便に赤い血痕が現れる

4.腹部に触れると、膨満感とこわばり感があります。

5.離乳の段階で、3〜5日後、子供は母親の外に出ないでください。子供を医者に連れて行く必要があります。

子供は便秘ですが、母親は何を食べますか？

出産後、赤ちゃんが母乳で育てられなくなった場合、便秘の原因は子供の毎日の食事です。原因が母親にある場合は、母親が温かい食べ物をたくさん食べて「熱い」母乳になり、母乳で育てられた赤ちゃんが体内で熱くなり、膨満感や消化不良につながる可能性があります。食物繊維とビタミンが豊富な食品を食べると、赤ちゃんにとっても健康にもなります。

食物繊維が豊富な食品

繊維が必要になるのは妊娠中または授乳中です。通常、体に消化しやすい適切な繊維が含まれていると、腸の働きが良くなります。食物繊維は、母親と赤ちゃんの両方に必要とされるため、出産後はさらに重要になります。ここにいくつかの高繊維食品があります：

 サツマイモ：母親が毎日100グラムのサツマイモを食べると、サツマイモは腸の動きを刺激するのに役立つ繊維とアミノ酸を多く含む塊茎であるため、赤ちゃんの消化プロセスがより有利になります。

サツマイモは母親の体重を増やすことはありませんが、食物繊維の豊富な供給源を提供します

 ブロッコリー：ブロッコリーの半分だけが体に2.8グラムの繊維を提供することができます。だから、母親の食事にこの食べ物を加えることを忘れないでください。

バナナ：カルシウムが豊富な食品のリストのトップにあるだけでなく、バナナにはペクチンが含まれています。ペクチンは、母親と赤ちゃんの消化器系に非常に有益な水溶性繊維の一種です。

 パパイヤ：赤ちゃんのおやつにパパイヤマッシュを加えます。これは高繊維質の果物であり、パパインは大腸内の病原性毒素を排除するのに役立ち、母親の消化器系を非常によくサポートし、赤ちゃんがより簡単に通過するのを助けます。

赤ちゃんや子供のために繊維を補給する方法を母親に教えるほとんどの子供は果物や野菜を食べるのが面倒で、子供はしばしば問題に苦しんでいるため、多くの母親は赤ちゃんに繊維を追加するのに頭痛がします。便秘症状が訪れます。赤ちゃんに食物繊維を加えることができる簡単な食事はありますか？

必須ビタミン

これらはビタミンC、B5、B12、葉酸です。ビタミンとミネラルの適切な補給は、母親と赤ちゃんの両方の免疫システムと消化器系がより安定するのを助けます。

ビタミンC：このビタミンは消化器系に浸透圧効果があり、腸に水を押し込み、便を柔らかくします。お母さんは、オレンジ、イチゴ、コールラビ、パパイヤ、キウイ、ピーマン、ブロッコリーなど、ビタミンCが豊富な食品を選ぶことができます...

ビタミンB5：最近の研究では、ビタミンB5の誘導体が消化器系のけいれんを刺激し、便が動きやすくなることが示されています。ビタミンB5は、野菜、肉、シリアル、豆、卵、牛乳などの食品に含まれています...

葉酸：葉酸またはビタミンB9としても知られています。妊娠中にビアトミンを完全に補給する必要があるだけでなく、出産後、この酸は消化酸の形成を刺激することによって便秘を和らげ、プロセスをスピードアップするのに役立ちます。消化、便秘防止。ほうれん草、黒豆、シリアル、バター…葉酸が豊富な食品です。

ビタミンB12：これはめったに言及されないビタミンですが、不足していると便秘を引き起こす可能性があります。ビタミンB12を多く含む食品：牛レバー、サーモン、マグロ..。

子供のための8つの必須ビタミンとミネラル毎日の栄養所要量はごくわずかですが、ミネラルとビタミンは新陳代謝を助け、体の発達を促進するのに非常に積極的な役割を果たします。だから、この食品グループの8つの必須栄養素をあなたの食事に毎回追加することを忘れないでください...

毎日水を飲み、ヨーグルトを食べる

大人でも赤ちゃんでも、毎日完全に補給する必要があるかどうかにかかわらず、体の70％は水です。母乳は、赤ちゃんにとって最高の食べ物であり、「無菌飲料」でもあります。したがって、毎日十分な水を飲む母親は、子供が便秘を防ぐのに十分な水を押すのを助けます。のどが渇いて飲むのを待つのではなく、定期的に飲んでください。

なぜお母さんはヨーグルトを食べる必要があるのですか？ヨーグルトはおいしいおやつであるだけでなく、効果的な便秘改善食品でもあるからです。ヨーグルトでは、プロバイオティクスを多く含み、腸に多くの有益なバクテリアを提供します。

母親は便秘で何を食べるべきですか？母親固有の回答は、上記の記事で検索できます。ママは必要に応じて、ベビーケアドキュメントとして保存できます。