睡眠障害のある5歳の子供：危険な状態か深刻ではないか？

子供にとって、睡眠は発達に重要な影響を及ぼします。睡眠が困難な5歳の子供は、ほとんどの場合、起きていません。赤ちゃんは非常に簡単に動揺し、しばしばイライラし、不快感のために泣き、彼らの行動は過度に「過活動」になります...

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なぜ5歳の子供は夜寝るのが難しいのですか？

5歳の子供はどのくらいの睡眠ですか？

5歳で子供がよりよく眠れるようにするための解決策

現在、多くの親は、子供たちがしばしば落ち着きがなく、夜眠ることができないという事実に直面しています。ある研究によると、親の最大69％が、自分の子供（10歳未満）が少なくとも週に2〜3回、睡眠障害の状態に陥ると考えています。これは子供の発達に直接影響します。

なぜ5歳の子供は夜寝るのが難しいのですか？

不眠症の5歳児は、多くの場合、心理的な理由によるものです。一般的な理由は次のとおりです。

あなたの家族にはもっと若いメンバーがいます：たぶん、赤ちゃんは若い子供たちに嫉妬し、両親が時間を過ごしてすべての赤ちゃんメンバーを愛することを恐れているので、あなたは眠ることができません。

恐れ？（幽霊への恐怖、怪物への恐怖、漫画のキャラクターへの恐怖...）これはシンプルで理解しやすい、子供たちの一般的な心理学です。

この年齢の赤ちゃんの中には、両親と同じ部屋で寝ることから個室で寝ることへの切り替えが簡単ではない人もいます。

ビタミンDとカルシウムの欠乏症の子供（授乳中の赤ちゃんや筋肉や骨のシステムを発達させている子供によく見られる）、微量栄養素の不足（亜鉛、マグネシウム）、上気道疾患の子供（慢性の鼻のVA炎症）、鼻づまり...

5歳の子供は主に心理的な理由で睡眠が困難です

5歳の子供はどのくらいの睡眠ですか？

年齢層ごとに睡眠時間は異なり、赤ちゃんが若いほど睡眠時間が長くなります。

乳児：残りの食物が眠っているときを除いて、1日16-18時間眠ります。

2〜12か月の子供：1日14〜16時間寝る必要があります

13〜36か月の子供：1日12〜14時間寝る必要があります

3歳から5歳までの子供：1日10〜12時間寝る必要があります

6歳から10歳：10-11時間/日寝る必要があります

10歳以上：大人の睡眠8時間/日

睡眠時間に加えて、子供たちは時間通りに、特に夜に寝なければならないので、子供たちは遅すぎて眠るべきではありません。6歳未満のすべての子供は午後9時以降は眠るべきではありません。

睡眠が遅すぎると、下垂体後葉の成長ホルモンが分泌されず、赤ちゃんの速度が低下するためです（最も分泌される下垂体ホルモンは、赤ちゃんが眠っている午後11時から12時です）。

ぐっすり眠ることはいつも多くの親の願いです

一方、翌日の睡眠が遅すぎると、子供たちは遅く起きて朝食に影響を及ぼします。幼児は日光浴をする時間がないので、くる病を発症します。

年長の子供たちは学校に遅れ、朝食が足りません。これは、子供たちが栄養失調である理由でもあります。

5歳で子供がよりよく眠れるようにするための解決策

5歳児の睡眠障害の問題を解決するための対策はたくさんあります。子育ての過程で、赤ちゃんの現在の状況に応じて、親は自分で最も適切な解決策を参照して選択することができます。

赤ちゃんに運動をさせる

最初の対策は、赤ちゃんに定期的に運動させることです。赤ちゃんの骨と身長を最大限に発達させるために、赤ちゃんがビタミンDとカルシウムをよく吸収するのを助けるために野外活動に参加する。

これは、楽しく快適な活動の1日の後、赤ちゃんがよりよく眠れるようにするのに役立ちます。

定期的な活動と科学

夜に赤ちゃんに食事を与えないでください。特に就寝時間に近すぎると、消化不良になるため、赤ちゃんに食事を与えないでください。

食べすぎると、赤ちゃんが膨満感やガスを出し、睡眠障害を引き起こします。さらに、赤ちゃんがお菓子や脂肪を食べることを制限する必要があります。

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混乱した赤ちゃんの睡眠を制限します。お母さんは正午に完全に昼寝をし、午後5時か6時以降は眠らないでください。5歳児は主睡眠に近すぎるため、夜は眠れず、落ち着きがなく生まれます。

入浴、飲酒、歯磨き、抱きしめる、話す、祈りや歌を言う、「おやすみなさい」とキスするなどのルーチンを練習します。これは、ベッドに座ってその日の出来事について話す静かな時間になる可能性があります。

それはあなたの子供に寝る時間であることを知らせるのに役立ちます。または、赤ちゃんが寝なければならない9または10の正しい時計に行くだけで、赤ちゃんは積極的に協力し、それが重要であることがわかります。

またはあなたは拡張します：これをするだけで、このゲームをプレイした後、あなたは眠らなければなりません。そうすれば、赤ちゃんは「コマンドを設定する」ことは冗談ではないことがわかります。そうすることで、子供のかんしゃくが遊ぶ時間を増やすことができなくなります。

赤ちゃんが眠れる安心感を演出

寝る前の夜に赤ちゃんに心地よく安全な感覚を与える必要があります。長い抱擁、穏やかな子守唄、またはなだめるような話は、赤ちゃんの心理をより安定させ、子供たちの睡眠の味を良くします。

この年齢層では夜の目覚めが一般的であり、これに対処するための「適切な方法」はありません。

時々子供たちは落ち着いて自分で眠りに戻ることができます。快適さを最も必要とする他の人は、簡単に孤独で、悲しくて病気の赤ちゃんで、眠りに戻るのを手伝う必要があります。

親は赤ちゃんがすぐに深い眠りにつくための安心感を作り出す必要があります

もう1つ注意すべき点は、お子様が一晩中眠る場所を安定させて、お子様を動かさなくても済むようにすることです。

親は、ストレスにつながる可能性のある子供の人生の変化に注意を払います。これらの変化は、大人にとっては取るに足らないように見えるかもしれませんが、子供の目には大きな問題になる可能性があります。

これは、親が自分の子供が直面していることをよりよく理解し、子供たちの前にあることを克服または対処するのに役立ちます。

上記の手順を実行しても5歳児の睡眠障害が改善されない場合は、早期診断と治療のために赤ちゃんを小児科の専門施設に送る必要があります。