赤ちゃんがうるさくて泣いたときに母親がリラックスするのを助ける5つの方法

どんなに赤ちゃんを愛していても、赤ちゃんの泣き声が聞こえてくるので、とてもストレスを感じることがあります。この困難な時期を乗り越えるには、これらのヒントを試してください。

1.しばらく休む

赤ちゃんがうるさいときに週7日、赤ちゃんの世話をしなければならないのがあなただけだとしたら、あなたは間違いなく激しいストレスにさらされるでしょう。機嫌が悪いことやストレスは、子供の育て方や世話をする方法に影響を与えるだけでなく、健康やパートナーとの関係にも影響を及ぼします。したがって、2人の場合は、赤ちゃんを慰めるタスクを均等に分割します（1時間の勤務、1時間の休暇、1泊の勤務、1泊の休暇、または最適な手配）。母親の手が赤ちゃんに触れる感覚（およびさまざまな揺れるリズム）を変えると、赤ちゃんが落ち着くのを助けることがあります。

次に、少なくとも週に1回、時々一緒に休憩するようにします。ベビーシッターを雇ったり、家族や友人を使って一人で過ごすことができます。夕食に出かけたり、友達を訪ねたり、ジムに行ったり、マッサージに行ったり、散歩に出かけたりすることは、育児の忙しい一日の後にウォームアップして休む方法の1つです。

あなたがひとり親またはひとり親である場合、またはパートナーが仕事から離れているためにほとんどの時間を一人暮らしで過ごしている場合は、より頻繁に助けを求める必要があります。乳児を1日長時間泣かせることは、誰もが自分でできるわけではありません。赤ちゃんを喜んで手伝ってくれるベビーシッター、家族、友人に聞いてください。 

2.赤ちゃんに休憩を与えます

泣くことは、愛する人との子供の唯一のコミュニケーションの形です。しかし、赤ちゃんの叫び声のレベルを変えることなく、赤ちゃんのすべてのニーズ（授乳、げっぷ、おむつ交換、慰めなど）を満たしたら、赤ちゃんをベビーベッドに降ろすか、ベビーベッドに少し置くことで、赤ちゃんを休ませることができます（置く赤ちゃんは仰臥位で背中を下ろします）。寝転がったり、メールをチェックしたり、ヨガ、美容、瞑想を練習したり、テレビを見たり、いくつかのページを読んだりする必要があるときに、ベビーベッドで赤ちゃんを10〜15分間泣かせても、罪悪感を感じないでください。 。あなたがすでに欲求不満を感じておらず、赤ちゃんを再び迎えるためのより多くのエネルギーを持っているなら、これはさらに良いです。 

3.ヘッドホンまたは耳栓を着用してください

赤ちゃんの泣き声の影響を和らげるには、耳栓を使用してください。耳栓は音を完全に遮断するわけではありませんが、気分を良くします。耳栓やヘッドホンを差し込むとリラックスできます。 

4.運動

運動はストレスを軽減するための素晴らしい方法です。一日の早い時間に赤ちゃんと一緒に家で運動したり、保育サービスのあるヘルスクラブで泳いだり運動したり、ベビーカーで赤ちゃんと一緒に屋外を歩いたりすると、お母さんと子供が落ち着くことができます。 

5.自信

あなたはどんな肩でも泣くことができます：あなたの配偶者、あなたの赤ちゃんの医者、あなたの主治医、家族、友人、さらには両親のチャットルームの見知らぬ人です。誰かと気持ち（そして涙さえ）を注ぐことができれば、きっとあなたはより快適でリラックスした気分になるでしょう。同じ状況にある他の人、特にこの問題を克服した人と共有するのが最善です。これにより、この困難な時期を乗り越えるためのモチベーションが高まります。 

6.圧倒されたと感じたら、助けを求めてください

ほとんどの人は、赤ちゃんが絶えず泣いていることに興奮していました。しかし、赤ちゃんがいつも泣いているという事実は、圧倒される可能性があります。その結果、時には暴力が発生する可能性があります。産後うつ病に苦しんでいる場合は、この問題が発生しやすい可能性があります。赤ちゃんを殴ったり、何らかの形で傷つけたりしたい場合など、赤ちゃんを傷つけることを考えている場合は、すぐに助けを求めてください。可能であれば、自分でコントロールできるようになるまで、近所の人にベビーシッターを頼んでください。次に、あなたを助けることができる誰かに電話してください-パートナー、親戚、親しい友人、あなたの赤ちゃんの医者またはあなたの医者。あなたの強い感情が虐待につながらなかったとしても、彼らはまだあなたの赤ちゃんとの関係を弱体化させ、あなたが親としての自分への自信を失う可能性があります。だからあなたはアドバイスと助けがすぐに必要です。