赤ちゃんが一人で眠れるように練習する：「赤ちゃんを泣かせる」方法の秘訣

次のヒントは、順番に手順を実行することに加えて、「赤ちゃんを泣かせる」方法で成功する可能性を高めるのに役立ちます。

赤ちゃんを自分で眠らせるこの方法を試す前に、赤ちゃんの就寝スケジュールを作成してください。お風呂に入ったり、本を読んだり、子守唄を歌ったり、寝たりするなど、それに固執してみてください。そのスケジュールを毎晩維持します。これは、赤ちゃんが次に何が起こるかを正確に知るのに役立ちます。赤ちゃんのお昼寝でも同じことができます。

あなたとあなたの夫が準備ができたら、「赤ちゃんを泣かせて」アプローチから始めましょう。あなたの家にゲストがいるとき、彼の夫が仕事をしているとき、あなたはあなたの赤ちゃんを一人で眠らせることに決めるべきではありません。あなたはあなたの夫と計画について話し合い、あなたがそれを理解しそしてそれを実行することに同意することを確認するべきです。行き詰まった場合にお互いをサポートする方法です。

計画を立てたら、それに固執します。この方法で赤ちゃんを眠らせるように訓練した親は、一貫性が成功の鍵であることに同意します。赤ちゃんが肉体的および精神的に準備ができていないことに気付いた場合は、数週間遅らせてから再試行することができます。もう1つは、赤ちゃんが早朝に目覚めた場合は、すぐに迎えに行くことをお勧めします。そうした場合、あなたが注いだ努力は川を海に注ぎ、あなたは最初からやり直さなければならないでしょう。

あなたは少しの睡眠喪失を経験するかもしれません。したがって、通常よりも睡眠が少ない夜に「赤ちゃんを泣かせて」アプローチを開始することをお勧めします。たとえば、1週間働いている場合は、金曜日の夜に赤ちゃんに眠りにつくように教え始めて、2つの週末を補うことができます。

この方法の課題の1つは、赤ちゃんの泣き声に我慢することです。

厳しい夜を過ごしましょう。赤ちゃんの泣き声を聞くのは不快だということは誰もが知っています。その間、タイマーを設定するか、家の別の場所に行か、音楽を再生して、赤ちゃんの泣き声が聞こえないようにします。セルフスリープトレーニングの最初の数夜は難しい場合があります。すべてが終わると思ってリラックスしてみてください。家の誰もがより簡単にそして幸せに眠ることができます。これを行うことにより、あなたはより多くのモチベーションと決意を得るでしょう。

一緒に働くカップル：  それまでの間、トランプや音楽を聴くなど、夫と一緒に楽しいことをしてください。しばらくしても泣き声に耐えられない場合は、夫に任せてください。散歩や温かいお風呂に行くことができます。あなたが快適に感じるとき、あなたはあなたの夫のために交代することができます。

家族に合わせて方法を調整します。 この方法を試したいが、硬すぎる場合は、より穏やかなアプローチをとることができます。たとえば、この方法の繰り返し時間を7日から14日に延長して、待機時間を毎晩ではなく2泊ごとに増やすことができます。あなたの重要な目標はあなたとあなたの赤ちゃんにぐっすり眠ることを提供することであることを忘れないでください。