赤ちゃんが一人で眠れるように練習する：「赤ちゃんを泣かせる」方法を使用する

「赤ちゃんを泣かせる」方法となると、多くの人が誤って赤ちゃんを泣かせて眠らせます。実際、効果的にするためには、この方法で赤ちゃんに睡眠を教えることは、一連のステップに従って厳密に行われる必要があります。

「赤ちゃんを泣かせて」という方法で、赤ちゃんが自分で眠るように訓練する方法は？
まず、赤ちゃんが一晩中、通常は4〜6か月の間に、肉体的にも精神的にも眠る準備ができるまで待ちます。赤ちゃんによって異なる可能性があるため、赤ちゃんに自分で寝るように教え始める正確な年齢はありません。赤ちゃんの準備ができているかどうかわからない場合は、試してみることができます。赤ちゃんの反応が強い場合は、さらに数週間待ってからもう一度お試しください。

ステップ1： 赤ちゃんが眠いがまだ起きているときに、赤ちゃんをベビーベッドに入れます。

ステップ2： おやすみなさい、そして部屋を出なさい。離れたときに赤ちゃんが泣いたら、一定時間泣かせてください。

ステップ3： 赤ちゃんを慰め、安心させるために、2分以内に部屋に戻ります。それでも電気を消して、そっと言います。赤ちゃんを迎えに行かないでください。次に、赤ちゃんが泣いても、赤ちゃんがまだ起きている間に部屋を出ます。

ステップ4： 最初より少し長く外に立ちます。上記の手順を繰り返すと、部屋の外に立つ時間が毎回長くなり、部屋に入るときは赤ちゃんを慰めるために1〜2分だけ滞在し、赤ちゃんがまだ起きている間に再び部屋を出る必要があります。

ステップ5： 部屋を出るときに赤ちゃんが眠るまでこれを繰り返します。

赤ちゃんが自分で眠る正しい方法を見つけるには、さまざまな方法を試す必要があるかもしれません。

ステップ6： 赤ちゃんが眠りについた後に目覚めた場合でも、上記のステップと同じことを行います。夜の最小待機時間から始めて、最大時間に達するまでゆっくりと増やします。

ステップ7： 毎晩赤ちゃんを慰めるために、各乗車の間隔を長くします。ほとんどの場合、赤ちゃんは火曜日または水曜日の夜、または最大で1週間で自然に眠りに落ちます。この方法を数晩使用しても赤ちゃんがまだ非常に動揺している場合は、もう数週間辛抱強く待ってから、もう一度やり直してください。

赤ちゃんに一人で寝るように教えるとき、どれくらい放っておくべきですか？
1泊目：最初は3分、2回目は5分、3回以降は10分待ちます。

2日目の夜：最初の5分、次に10分、さらに12分。次の夜の入場時間と退場時間を延長します。

実際、時間外の待ち時間については正確なルールはありません。上記は推奨時間のみです。快適に過ごせる限り、いつでもお選びいただけます。

この方法は、赤ちゃんが自分で眠るように訓練するのに本当に効果的ですか？
一部の親にとっては、「赤ちゃんを泣かせて」というアプローチが思い通りに機能します。数夜と数回の涙の後、赤ちゃんは一晩中まっすぐに眠りました。他の親については、赤ちゃんがまだ泣いていて十分な睡眠が取れていないときに、別の方法を試す時が来ました。

一般的に、誰にとっても効果的な赤ちゃんの睡眠技術はありません。1つの方法は、1人の赤ちゃんには有効ですが、他の方法には有効ではありません。あなたの親友やあなたの妹は「赤ちゃんを泣かせて」というアプローチで幸運かもしれませんが、それはあなたのためにそのようにうまくいくという意味ではありません。これは最初の赤ちゃんには効果があるかもしれませんが、2番目の赤ちゃんには効果がありません。