赤ちゃんのための夏の日の栄養

異なる食品グループ間の適切なバランスが不可欠です。さらに、赤ちゃんにはより多くのビタミンを与え、赤ちゃんの代謝を良くするのに十分な水を飲む必要があります。

この期間中、赤ちゃんはより活発になり始め、通常よりも多くのエネルギーを消費します。子供たちが食べ物に慣れ、栄養素を提供し、悪天候要因に対する体の抵抗力を高めるのを助けるために、赤ちゃんの栄養に注意を払う必要があります。合理的な食事を提供することは、子供たちが暑い気候でいくつかの病気を避けるのに役立ちます。

必須食品グループ
母親は、赤ちゃんに不可欠な食品を確保するために、さまざまな食品グループを赤ちゃんに与える必要があります。

でんぷんグループ：米、とうもろこし、穀物粉、じゃがいも、麺など多くの食品があります...

タンパク質、鉄：魚、鶏肉、牛肉、エビ、カニ、卵に含まれています...

食物繊維：緑の野菜や果物に含まれています。緑の野菜や果物は、栄養素を提供するだけでなく、子供の消化器系にも非常に適しています。食物繊維は赤ちゃんが便秘にならないようにします。母親は、ほうれん草、アマランサス、水ほうれん草、豆など、栄養価が高く涼しいさまざまな種類の野菜を赤ちゃんに与えることができます。

脂肪：この期間中、赤ちゃんがより多くの脂肪を食べることに注意を払うことが重要ですが、食べすぎると子供が退屈したり、体重増加や肥満のリスクがある場合は、赤ちゃんは食べる量を減らす必要があります。

ビタミン
夏には、赤ちゃんの体内のビタミンB1、B2、B6、Cは、多くの運動のためにすぐに失われます。このビタミンは、パイナップル、オレンジ、スイカ、イチゴ、アボカドなどの果物を与えることによって、迅速に提供する必要があります...

脱水症状、乾燥肌、便秘を防ぐ働きをするビタミンAは、パパイヤ、ニンジン、サツマイモ、カボチャなどの塊茎や果物によく見られます...果物は単なる供給源ではありません。非常に多くのビタミン、栄養素、繊維が含まれています。赤ちゃんのためだけでなく、免疫システムを強化し、夏の病気を防ぐのに役立ちます。

赤ちゃんにさまざまな食品グループを提供する

飲料水
夏になると、赤ちゃんは汗をかき、脱水症状になり、にきびや発疹などの皮膚病にかかりやすくなります。したがって、赤ちゃんに水分を補給することで、赤ちゃんの体内の新陳代謝を改善し、熱による皮膚病を防ぐことができます。

赤ちゃんに十分な水を与え、1日に数回飲みます。赤ちゃんが水を飲むのが面倒な場合、親は子供に水を提供する方法がたくさんあります。たとえば、乳児用ミルク、ビタミン、ヨーグルト、フルーツジュースを与える、スープをもっと食べるなどです。絶対にしないでください。赤ちゃんに冷たい水を飲ませてください。

その上、母親は赤ちゃんが消化に影響を与えることなく最高の食べ物を吸収できるように、赤ちゃんの食事にも注意を払う必要があります。ここにいくつかのメモがあります：

赤ちゃんの味を良くするために、食べ物はさまざまな料理に加工する必要があります。

腸の病気を避けるために、皿は新鮮で清潔でなければなりません。

緑の野菜などの熱特性を持つ食品グループは、体により多くのビタミンと追加の繊維を提供するために通常より多く給餌する必要があり、赤ちゃんの消化器系に適しています。

あなたの子供を小片に与えて、一日を通していくつかの食事に分けてください。

離乳食は調理する必要があり、暑い場所に長時間放置しないでください。栄養に影響を与え、子供たちを腸疾患のリスクにさらします。