赤ちゃんの目覚めが早すぎる場合、親はどうすればよいですか？

通常、幼児は大人より早く寝ます。その結果、赤ちゃんは太陽がまだ現れていないときに目を覚ますことがよくあります。対照的に、両親はしばしば遅く眠りに落ち、赤ちゃんが目を覚まして泣き始めると、ひどく中断された、または中断された睡眠をもたらします。この位相差を解決する方法は？

実際、それは赤ちゃんだけではありませんが、私たちは皆、早く目覚める傾向があります。ある程度の睡眠の後、体は目覚めるための信号を受け取ります。午前5時は、私たちのほとんどが目を覚ます時間です。しかし、赤ちゃんが泣いたり、ベッドから起き上がったりする間、大人は簡単に眠りに戻ることができます。

赤ちゃんは、いつ眠くなるのか、いつ目を覚ます必要があるのか​​をよく知っています。

お子様の睡眠時間を調整する

早起きはそれですが、赤ちゃんは1〜2時間多くの睡眠が必要です（日中に眠らない場合、赤ちゃんは毎晩11〜12時間の睡眠が必要です）。そして、次の手順で赤ちゃんの睡眠を完全に助けることができます。

-赤ちゃんを早く寝かせてください：赤ちゃんを遅く寝かせても、赤ちゃんが遅く起きるとは思わないでください。赤ちゃんは前日と同じ時間に目覚めます。だからあなたは誤ってそこで子供の睡眠を短くしてしまいました。代わりに、赤ちゃんを早く眠らせてください。たとえば、昨日の赤ちゃんは20:00に眠りましたが、今日は7:30に赤ちゃんをベッドに入れます。これにより、子供の睡眠が30分長くなります。

赤ちゃんの睡眠：一般的な習慣赤ちゃんが眠る一般的な習慣が害を及ぼすことはありませんが、親が気にしないという意味ではありません。

部屋の明かりを最小限に抑える：赤ちゃんが深く眠らず、目覚めやすいようにするための明かりがあります。夜明けに日光が部屋に入らないように、常夜灯とカーテンの使用を制限する必要があります。これは、赤ちゃんが睡眠時間を延長するのに役立ちます。

-希望する時間より前に赤ちゃんを「かき混ぜる」ことはしないでください。たとえば、赤ちゃんの起床時間を5:00から6:00に変更したい場合は、赤ちゃんに日光を当てたり、声を聞いたり、遊んだりしないでください。赤ちゃんか6時前に彼に餌をやる。徐々に、赤ちゃんの体は新しいタイムラインに適応します。もちろん、この習慣が発達する前に、しばらく我慢する必要があります。また、赤ちゃんが不快で、ベビーベッドやベッドから出るのに時間がかかるときに泣くと、さらに困難になります。

-赤ちゃんがまだ眠い場合はもっと眠らせる：目覚めたときに赤ちゃんがまだ眠い場合は、本能的に目覚めるまで赤ちゃんをもっと眠らせます。

-年長の子供には常夜灯を使用する：睡眠時間と起床時間を認識する方法を子供に教えることができます。希望の時間に点灯または色を変えることができる常夜灯を使用してください。それでもライトが点灯しないか、色が変わる場合、赤ちゃんはまだ就寝時間であることを理解します。赤ちゃんがすでに時間を認識している場は、ライトを目覚まし時計に置き換えることもできます。

赤ちゃんの睡眠を確保することに加えて、睡眠スケジュールも調整する必要があります。赤ちゃんと一緒に早起きするのに飽きないように、早く寝てください。