赤ちゃんの食事に含まれる塩

人生の最初の1、000日間、塩分を減らすことは、長期的には赤ちゃんの血圧にプラスの効果をもたらします。

塩分は赤ちゃんの発達にとって非常に重要であり、赤ちゃんの筋肉、胃、神経の機能がうまく発達するのを助けます。適切な量​​の塩は、赤ちゃんが健康的な血糖値を維持するのにも役立ちます。

そのような重要な役割を果たしているにもかかわらず、歩行のこの段階では、赤ちゃんはごく少量の塩しか必要としません。食事に含まれる塩分が多すぎると、将来的に塩辛い食べ物を食べる習慣が徐々に生まれ、赤ちゃんが成熟するにつれて血圧の病気につながります。

したがって、母親は、食事を準備するときや離乳食に直接塩を振りかけるときに塩を使用することは避けてください。代わりに、塩の代わりに多くのスパイスやハーブを使用することができます。

また、缶詰、ソーセージ、ファーストフード、ソースなどの加工食品を赤ちゃんに与えないように注意する必要があります。これらの食品は塩分が非常に高いことが多いためです。代わりに、母親は新鮮な魚の肉、新鮮な野菜などの新鮮な食材を選び、ホームソースを作り、無塩の缶詰食品を選ぶ必要があります...赤ちゃんの体が許容する塩の量を制御できるようにします。

さらに、ソース、スープ、ケチャップ、チリソース、醤油..多くの場合、塩がたくさん含まれています。したがって、母親は赤ちゃんの毎日の食事にそれらを使用することを避ける必要があります。

母親は、赤ちゃんの食事に含まれる塩の量を制御するために利用可能な食品を使用するのではなく、新鮮な魚肉、新鮮な野菜などの新鮮な食材から料理を準備する必要があります。

赤ちゃんの体の塩分摂取量を制御する方法は？

ローソク足：

ママは加工食品を使う代わりに、新鮮な食材から赤ちゃんの食事を準備するべきです。

ママは、タマネギ、ニンニク、生姜などの強い風味のスパイスやハーブをもっと使って、赤ちゃんの味蕾を刺激することができます。

各製品の上記の成分を注意深く読んで、赤ちゃんに適した塩の量を確認する必要があります。「無塩」製品を選択するか、「100g / 100mlあたり0.12g以下のナトリウムまたは0.3gの塩を含む」を選択してください。

赤ちゃんの毎日の塩分必要量塩分は血漿と胃の主成分であり、水分細胞の量を維持してバランスを取り、体の筋肉活動に参加するのに役立ちます。しかし、ほとんどの人は体が必要とするよりも多くの塩を食べます

いけない：

食品を準備するときに塩を追加するか、この段階で赤ちゃんの食品に塩を振りかけます。

赤ちゃんに加工食品やファーストフードを食べさせましょう。赤ちゃんにポテトチップスやおやつを与えすぎる

赤ちゃんの食事には、パッケージ醤油、醤油、醤油を使いましょう

研究によると、妊娠初日から赤ちゃんが2歳になるまでの最初の1000日は、赤ちゃんの健康と未来のための機会の窓を開く唯一の時間です。したがって、これらの子供たちは適切かつ適切な栄養を提供される必要があります。

詳細については、https：//www.marrybaby.vn/g/1000-ngay-dau-doi/の記事を参照してください。