赤ちゃんは魚を食べるべきですか？

魚は、非常に柔らかい赤ちゃんの肌にも、ほとんどすべての臓器に最適です。離乳が始まるとすぐに赤ちゃんの魚に餌をやることができます

何年にもわたって、多くの研究により、魚に含まれる必須栄養素であるオメガ3脂肪酸が、乳児の脳の発達を促進し、小児期からの免疫力と視力を高めるのに役立つことが示されています。赤ちゃんの栄養学では、魚は赤ちゃんの非常に柔らかい肌でも、ほとんどすべての臓器に最適です。最新の研究プログラムは、妊娠中に十分な量のオメガ-3を食べる女性は産後うつ病を発症する可能性が低いことを示しています。これがあなたの子供の食事に含めるべきいくつかの良い魚です：

赤ちゃんに最適な魚
ほとんどすべてのシーフードにはオメガ3が含まれていますが、サーモンはオメガ3を含むDHAの最良の供給源です。

赤ちゃんはどれくらいの魚を食べますか？固形物を食べ始めた
ばかりの赤ちゃんの場合、週に約60グラムの鮭だけを食べる必要があります。赤ちゃんが母乳や粉ミルクから離乳した後、週に180〜210グラムの鮭を赤ちゃんに与えます。難しい場合は、別の魚のサプリメントを検討してください。

妊娠中または授乳中の女性はたくさんの魚を食べるべきですか？
妊娠中および授乳中の女性は、週に2回180グラムのサーモンを食べる必要があります。さらに、出生前サプリメントの1日あたり少なくとも650mgのDHAの消費について医師に相談する必要があります。

DHAとは何ですか？
フォーミュララベルによく見られますが、魚にも豊富に含まれていることをご存知ですか？DHA、ドコサヘキサエン酸の略で、オメガ-3脂肪酸は脳と視覚の発達に不可欠です。

魚を
ベースにした食べ物を徐々に食べることに慣れるためのヒント赤ちゃんが好きな食べ物になるように、赤ちゃんに早く食べさせてください。次のヒントから始めましょう。サーモンをマッシュポテトまたはお粥に混ぜるか、細かく調理したサーモンをレモン、オリーブオイル、スパイスなどと混ぜます。サーモンの切り身を溶かした卵に浸し、小麦粉、パン粉、パルメザンチーズ、塩の混合物でコーティングします。約8分間焼きます。

一部のシーフードには、脳に影響を与える可能性のある毒素である水銀が多すぎます。マグロの缶詰、タラ、ナマズ、サーモンなど、赤ちゃんに適した低水銀魚のリストは次のとおりです。その他の安全なシーフードには、エビ、ザルガイ、カニ、ホタテなどがあります。