赤ちゃんを養い、よく眠るために食べる母親への7つの優れた答え

「赤ちゃんがよく眠れるようにするために何を食べますか」という質問への回答を検索すると、本質的に人気があり、近くにある食品が最も安全で最も効果的な「秘薬」であることがわかります。

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赤ちゃんがよく眠れるように何を食べますか？

赤ちゃんがよく眠れるようにするいくつかの方法

新生児の睡眠は、母親、特に最初に昇進した母親にとって常に非常に重要です。赤ちゃんは、適切なタイミングでよく眠り、母親が自分自身のためにより多くの時間を過ごし、出産後のうつ病から離れるのに十分な睡眠をとります。良い習慣を作り、できるだけ早く始めることに加えて、母親は次のことを知る必要があります。赤ちゃんがよく眠れるようにするために何を食べるか。

赤ちゃんが母乳に栄養的に依存している場合、母親はどの食品が許容されるかを考慮する必要があります

母親は知っておく必要があります：新生児は昼夜を問わず1日16〜17時間眠ります。3か月以上の睡眠は1日あたり約15時間で、赤ちゃんの睡眠は日中は睡眠が少なくなり、夜は睡眠が多くなります。1〜3歳から1日約13時間眠り、朝まで一晩中眠ります。

赤ちゃんがよく眠れるように何を食べますか？

固形食を持っている赤ちゃんの場合、母親は赤ちゃんがよく眠れるようにする食品に注意を払うだけで済みます。しかし、赤ちゃんが完全に母乳に依存している場合、母親は赤ちゃんがよく眠れるように、どのような食品が許容されるかを見つけなければなりません。ここに7つの「極端な」母親が毎日の食事で優先すべきです。

3つの心室の花

東洋医学では、タマリンドの花は貴重な薬であり、甘くて涼しく、熱効果（冷却、冷却）と高麗人参Rb1、Rb2の有効成分を持っています。母乳育児の期間中、母親が3心室の水を飲む条件がある場合、生まれたばかりの赤ちゃんの睡眠はより深くなります。

多くの研究はまた、この花が栄養素の吸収を高める消化器の健康増進剤を持っていることを示しました。花をお茶として使うことは、母親と赤ちゃんの消化器系にも役立ち、出産後の便秘を防ぎます。

菊

カモミールから作られたお茶は、傷をすばやく癒し、倦怠感、不眠症、神経緊張を軽減する効果があります。母親にとって、これは便利な食べ物です。母親はカモミールティーを飲み、赤ちゃんの母乳はまた、よく眠り、より良く発達するいくつかの効果を「楽しんで」います。

ジュース

これは、出産後の母親のためのビタミンサプリメントの豊富な供給源です。肌を美しくし、体重を減らし、リフレッシュするだけでなく、赤ちゃんにはより多くの栄養素が提供されます。子供の弱い消化器系に影響を与えないように、少し酸性の味のあるジュースを選んだり、それらを混ぜ合わせたりしないでください。そして、氷を追加しないことを忘れないでください。

はすの実

蓮の実に関しては、この種が精神に栄養を与え、鎮静し、不眠症と神経衰弱を治療する用途があることを誰もが知っています。過去数年間、植物学者は、ハスの実にはアルカリがあり、芳香族グルコシドには鎮静効果があることを実験的に示しました。蓮の実を食べた後、膵臓はインスリンを分泌し、人々が眠りやすくします。

不眠症で睡眠不足の母親にとってはすの実が最初の選択肢です

東洋医学はまた、定期的に蓮の心と蓮の実を組み合わせて、消化を刺激し、神経衰弱、不眠症、鎮静を鎮静させ、治療します。ハスの実がハスの心を取り除いた場合、不眠症を治す効果はありません。

母は、次のような蓮の実から多くのおいしい料理を処理できます。蓮茶、蓮茶は毎日飲むお茶を作ることができます。はすの実とハスの実のお粥の煮込み豚スネ…使い続けるとお母さんの肌が赤くなり、体重は抑えられますが、赤ちゃんはどんどん体重が増えていきます。

レンコン

ロータスはレモングラスの種や塊茎の香りがするだけでなく、多くのおいしい料理を利用することができます。レンコンには、ハスの実と同様の効果があり、心に栄養を与え、鎮静作用、不眠症の治療、体の衰弱、授乳中の母親にとって安全です。

母親と赤ちゃんがよく眠れない場合は、レンコンの煮込みを強化することができます。レンコンの煮込み、犬の足は両方とも大量のミルクの効果があり、母親が落ち着くのを助け、母親と赤ちゃんの両方が眠るのを助けます。より美味しい。

喜んで

意志は、牛乳、鎮静、コレステロール低下、有害なリポタンパク質、心血管疾患、糖尿病のリスクを最小限に抑え、消化器系の活動を保護するという利点で知られているので、胎児、女性、特に寝苦しさ、疲れています。意志力の使い方は蓮の実に似ており、おいしい料理を作ったり、おいしいお茶を作ったり、毎日お茶を飲んだりします。

オクラ、インゲン

サヤインゲンには、トリプトファン（神経を制御するのに役立つ天然の鎮静剤）が含まれています。これは、睡眠障害、不眠症、出産後の母親や赤ちゃんの過敏症の原因です。これらはまた、赤ちゃんが体重を増やすために母乳の品質を向上させるのに役立つ2つの食品であり、便秘を防ぐために食物繊維がたくさん含まれています。

赤ちゃんがよく眠れるようにするいくつかの方法

出産後の母親の栄養に加えて、赤ちゃんが大騒ぎせずによく眠れるようにするために、母親はいくつかのヒントを行うことができます。

赤ちゃんにぴったりのスペースを作りましょう

柔らかな光とメロディアスな音の静かな空間は、赤ちゃんがよく眠れるようにするための理想的な条件です。静かな空間は赤ちゃんのストレスを軽減し、眠りやすくします。

赤ちゃんを母親と同じベッドで眠らせます

両親と同じベッドで寝ることは、感情的なつながりを増やし、赤ちゃんがよりよく眠れるように安心感をもたらします。寝ている間に赤ちゃんが横にならないように、大きなベッドを選ぶ必要があることに注意してください。ベッドの頭と足に隙間がないように特に注意して、赤ちゃんが動けなくなるようにします。

快適なパジャマを着用 

子供たちにゆったりとした快適な服を着させ、正しい姿勢で寝させ、おなかの上に横にならないようにします。

可愛くてトレンディな赤ちゃん用の服を選んでください。ちょっとしたこと、お母さん！素材や着心地に気を配るだけで赤ちゃんの服を選ぶことは、多くの母親のコンセプトです。しかし、大人と同じように、子供も外出するときは素敵でまともな服を着る必要があります。海からインスピレーションを得たMarryBabyは、マッチするキュートなコスチュームを提案しています...

赤ちゃんがよく眠り、体重が均等になるのを助けるために、母親は何を食べますか？この記事で紹介した7つの食品を通して、答えは非常に明確です。母親は毎日の食事を多様化することを忘れないでください、医者の指示に従うことが義務付けられていない限り、厳しすぎることを控えないでください。