食べ物は赤ちゃんが記憶を強化するのに役立ちます

魚、卵、牛乳、豆類は子供の記憶力を改善するのに適しています。だから、赤ちゃんの脳がよく発達するのを助けるために、赤ちゃんに食事と一緒にこれらの食べ物を食べさせてください

1.アボカド

アボカドには、カルシウム、鉄、セレンなど、14種類以上のビタミンとミネラルが含まれています。また、高タンパク、ビタミン、不飽和脂肪酸など、赤ちゃんの健康と脳に役立つ多くの栄養素が含まれています。アボカドのどの抗消去物質で、ビタミンBは記憶力を高めるのに役立ちます。不飽和脂肪は、中枢神経系と赤ちゃんの脳の発達を助けます。アボカドのオメガ6は脳の発達を助けます...したがって、アボカドは子供の脳の発達に非常に良い食べ物です。

2.カボチャ

カボチャの組成には、アギニン、グリシン、カルシウム、リン、カリウム、ビタミンA、B、葉酸などの脳に優しい物質がたくさん含まれています...特にグルタミン酸は神経の栄養に重要な役割を果たしています神経の代謝反応をサポートします細胞と脳は、カボチャが脳の食物、記憶の強化と見なされるように、学習と記憶を促進します。

3.魚の種類

魚は脳、特にサケとマグロに非常に良い食品の1つです。これらは、脳構造の重要な物質であり、脳機能の発達、強化に不可欠なオメガ3脂肪酸を多く含む2種類の魚だからです。集中力があり、神経細胞が互いに効果的に通信するのを助け、学習と記憶のプロセスを非常に効果的にします。体はそれ自体で脂肪酸を生成しないので、あなたは食物を通してそれを補う必要があります。さらに、魚のビタミンB3は記憶喪失と戦うのにも役立ちます。

4.ピーナッツ（ピーナッツ）

脳に良い食べ物のリストにピーナッツが含まれていると、きっとあなたは非常に驚かれることでしょう。その理由は、ピーナッツに含まれるビタミンB3とナイアシンが組織、神経の機能と神経伝達物質の合成に不可欠だからです。さらに、ピーナッツに含まれるレキシンチンとリン脂質は、脳が活動を維持し、神経細胞の寿命を延ばすのに役立ちます。それで、ピーナッツが脳に良い食品の1つとして分類されるのには十分な理由がありますか？

5.卵

卵黄（卵、アヒル、ウズラなど）にはレシチンが多く含まれており、体内で許容されるとコリンに合成されます。これは脳にとって非常に重要な物質であると同時に、記憶力を高める働きもあります。 。したがって、赤ちゃんのメニューに卵を追加することは完全に保証されますが、卵はコレステロールが高いため、子供にたくさんの卵を食べさせないでください。赤ちゃんに週に約3個の卵を与えるのが最善です。生卵はサルモネラ菌に汚染されている可能性があるため、食べないでください。

6.ミルクとヨーグルト

乳製品やヨーグルトには、心も含めて体が総合的に発達するのに役立つ優れた栄養素がたくさん含まれています。その理由は、ミルクではヨーグルトはタンパク質が豊富で、ビタミンBが脳と神経組織の発達に重要な役割を果たしているためです。したがって、メニューにミルクや乳製品を追加すると、子供の神経系と脳を改善するのに役立ちます。

7.リンゴ

リンゴが知恵の果実と見なされる理由を知っていますか？その理由は、リンゴには脳を保護するアセチルコリン（神経伝達物質）と抗酸化物質が含まれているためです。

注意すべきことの1つは、リンゴを食べるときは、皮を取り除くのではなく、皮を洗って食べる必要があるということです。リンゴの皮の成分にはケルセイチンが含まれているため、脳はストレスを避け、記憶力を高めることができます。スマートは脳の発達を助け、認知症と戦う。