子供のためのトップ意味のある短編小説
子供たちに物語を読むことは、子供たちが聞くこと、キャラクターを特定すること、そして彼らの中で役立つレッスンを学ぶのを助ける方法です。童話の世界で
1〜3歳の子供のための栄養
生後1年とは異なり、1〜3歳の子供たちの栄養は、食事ごとに消費する食物の量にあまり注意を払う必要はありません。しかし、母親はまだ子供の発達に不可欠な栄養素の適切な供給を確保する必要があります。難しすぎるですね。
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自分で特別な料理を食べる必要がなくなり、1〜3歳の子供は本物の大人のように家族の食事に参加できます。この時期の赤ちゃんも徐々に食生活を形成しています。したがって、この段階で多様で豊かな食事は子供にとって非常に重要になります。
お子さんの体重に応じて、毎日のエネルギー需要は異なる場合があります。平均して、赤ちゃんは体重1キログラムあたり100〜110カロリーを必要とします。たとえば、体重が約11 kgの赤ちゃんは、1日あたり約11x 100（110）= 1100〜1210カロリーが必要になります。
赤ちゃんの発育を確実にするために、母親は赤ちゃんの毎日の食事が重要な物質のグループでいっぱいであることを確認する必要があります
1 /ミルクの重要性
もはや子供の発達のための主な栄養源ではありませんが、あらゆる種類のミルクのカルシウムとビタミンDの含有量は、子供の骨と歯の形成にとって依然として非常に重要です。1〜2歳から、子供の脳の発達を確実にするために、母親は子供に全乳を与える必要があります。2歳を過ぎると、母親はミルクに加えて、赤ちゃんのカルシウム需要の増加に対応するために、ミルクから作られた食品を赤ちゃんに与えることができます。
毎日の食事に加えて、1〜2歳の子供は彼らの発達のニーズを満たすために約200〜300mlを必要とします。2〜3歳の赤ちゃんは、1日あたり約300〜400mlのミルクが必要になります。赤ちゃんの発育には良いことですが、母親は赤ちゃんに1日500ml以上のミルクを与えてはいけません！赤ちゃんはカルシウムが過剰であるだけでなく、ミルクに含まれるタンパク質が赤ちゃんを満腹にさせ、他の料理を食べたくありません。したがって、赤ちゃんが不足している可能性は非常に高いです、お母さん！
2 /タンパク質の役割
タンパク質は細胞の形成に重要な役割を果たし、体内の物質の代謝に関与しています。タンパク質の不足は、発育阻害と成長遅延の主な原因の1つです。1日あたりのカロリー数と同様に、赤ちゃんのタンパク質の必要量は体重に大きく依存します。したがって、体重1 kgあたり、赤ちゃんは1日あたり約2〜2.5gのタンパク質を必要とします。
一部の食品のタンパク質含有量（100グラム）：
肉（豚肉、鶏肉、牛肉）：20-21 g
-エビ、カニ、魚：16〜18 g
卵：13-14 g
-豆腐：9g
赤ちゃんのためのタンパク質のすべて肉や魚を常に拒否する赤ちゃんがいて、タンパク質補給の問題は母親にとって課題になります。この問題に直面している場合は、以下の提案を通じて解決策を見つけてください
3 /脂肪、必須成分
脂肪は、エネルギーの一部を体の日常の活動に貢献することに加えて、子供の脳細胞の形成と発達にも重要な役割を果たします。特に、1〜2歳の期間では、必要な量の品質を補うことが子供の脳の発達の前提条件です。
1〜3歳の子供は、1日あたり約33〜45グラムの脂肪を必要とします。これは、小さじ1、2杯の食用油に相当します。植物ベースの脂肪を好みますが、動物性脂肪も減らしないでください、お母さん！
4 /でんぷん
でんぷんは、子供の日常生活の主要なエネルギー源です。必要な量のでんぷんが提供されない場合、子供たちは疲れ、眠気、活力の欠如になります...
赤ちゃんの毎日のでんぷんの必要量には、1日あたり150〜200gの米で十分です。赤ちゃんに春雨とフォーを与える場合、母親は赤ちゃんの米の需要を減らす必要があります。でんぷんが多すぎると、子供は太りすぎや肥満になりやすいので、母親は注意が必要です。
赤ちゃんの栄養のトップ原則常に多くの母親の注目を集める「ホット」トピックの1つとして、赤ちゃんの栄養は身体的および精神的発達の両方に直接関係しています。ただし、子供に健康的な食事を提供したい場合は、まず、最も基本的な知識を更新する必要があります。次の5つのこと...
5 /緑の野菜と果物
緑の野菜や果物は、便秘や腸の病気を防ぐのに役立つ食物繊維を豊富に加える効果に加えて、子供の発達に必要な多くのビタミンやミネラルを加えるのにも役立ちます。
だから、お母さんはあなたの毎日のメニューに少なくとも50gの緑の野菜と約150gの果物を追加する必要があります！
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