3歳向けメニュー

あなたの子供は3歳で、彼が十分に食べていないのではないかと心配していますか?授乳中の母親へのヒント:赤ちゃんには家族全員と同じ食事を与える必要がありますが、1食分量は少なくしてください。さらに、赤ちゃんは、長い一日機能するのに十分なエネルギーを確保するために、1日を通してたくさんの小さな食事を食べる必要があります

3歳向けメニュー

お子様のメニューの栄養グループのバランスに注意してください

1/3歳児のニーズ

-彼が3歳の時、彼は以前よりずっと年上でした。それが、多くの母親が以前よりも積極的に子供たちに食事を与えている理由でもあります。実は3歳児のニーズはそれほど多くありません。赤ちゃんの胃はまだかなり未熟なので、少量の食物しか吸収できません。したがって、母親は一度に子供に食べ過ぎないようにする必要がありますが、多くの食事に分割する必要があります。

 

-この年齢の赤ちゃんは、量や栄養食品の概念をまったく持っていないことがよくあります。赤ちゃんは空腹を感じたときにだけ食べます。しかし、研究によれば、母親が子供に砂糖、塩、でんぷんを多く含む食品を与えると、たくさん食べることになります。彼女の必要以上に。

 

2 /子供のための食品の「品質」

ミルクが赤ちゃんの主な栄養源ではなくなった今、赤ちゃんはピーナッツ、オリーブオイル、チーズなどの他の食品を介して自分で脂肪を補うことができます。したがって、母親は赤ちゃんのミルクの脂肪含有量を減らすことができます。赤ちゃんには低脂肪乳を選びましょう。

全粒穀物はビタミンと栄養素が豊富で、赤ちゃんのメニューに欠かせない食品グループの1つです。母親へのちょっとした注意:赤ちゃんは栄養素に満ちたバランスの取れた食事を必要としています。しかし、子供に完全な栄養素を補給する必要はありません。お子様の日替わりメニューを交互に変更および更新できます。

サツマイモやピーナッツもかなり栄養価が高いです。ママはそれを赤ちゃんのための栄養価の高いおやつに加工することができます。

3 /子供向けのおすすめメニュー

-朝:ピーナッツバター入りのブドウパン1枚+低脂肪ミルク1杯

昼食:魚のフライまたは肉の煮込みを添えたご飯1杯。スープはもう一杯で十分です。赤ちゃんにもう少しゆで野菜やみかんを与えることもできます。

3歳向けメニュー

赤ちゃんが離乳食を食べるためのサツマイモのお粥は、熱く調理する方法がたくさんあります。サツマイモは最も人気のある民俗食品の1つです。しかし、すべての母親がこの食品がもたらす栄養価を知っているわけではありません。お子様のおやつメニューリストにあるこの「スーパー商品」をお見逃しなく!

 

夕方:豆腐1/2個とトマトソース、酸辣湯、フルーツデザートを添えたご飯1杯。

-さらに、食事の合間に、子供にさらに2つの小さなおやつを与えることができます。たとえば、果物、ミルク1杯とビスケットのスライス、パンのスライスとジュース1杯などです。

注:ご飯の部分が多すぎて赤ちゃんが全部食べられない場合は、母親が無理に食べてはいけません!

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