妊娠中の母親のために夕方のつわりを治す方法をすぐにポケットに入れてください

夜のつわりは、多くの妊娠中の母親が最初の学期に経験する可能性のあるかなり一般的な生理学的現象です。では、この問題の原因は何ですか？つわりの効果的な治療法はありますか？aFamilyToday Healthの次の記事は、満足のいく答えを提供します。

確かに、私たちはまだつわり（英語でのつわり）というフレーズに精通しており、デフォルトでは朝にのみ表示されます。しかし、専門家によると、嘔吐は妊娠の正常な症状であり、夜を含む1日中いつでも発生する可能性があります。

多くの妊娠中の母親は、吐き気、倦怠感、活力の欠如に取りつかれています。この状況を克服するために、aFamilyToday Healthは、夜のつわりを治すための次の簡単で非常に効果的な方法をあなたと共有します。

妊娠中の母親が夜につわりを起こす原因を見つける

前述のように、嘔吐は各人の健康状態やその他の影響要因によって発生します。

つわりは、母親の体がまだ胎児の外見に適応していないときに、妊娠初期に胎盤から大量に放出されるホルモンゴナドトロピンの突然の変化によって引き起こされる可能性があります。

さらに、他の2つの妊娠ホルモン、エストロゲンとプロゲステロンが増加し、特定の香りに敏感な匂いの感覚を作り出します。さらに、辛くて脂っこい食べ物を食べると、胸焼け、消化不良、夜の嘔吐につながります。過度のストレス、不十分な生活習慣も、この時期の吐き気の増加の一因となります。

夕方のつわりを治す13の方法妊娠中の母親の不快感を払拭する

吐き気発作は活動を妨げるだけでなく、妊娠中の母親が睡眠を失い、多くの健康に影響を及ぼします。これらの煩わしさを取り除くために、あなたは以下の家庭療法を試すことができます：

1.睡眠位置を調整します

胃食道逆流症の食道の状態は、HGナイトの引き金となる主な原因の1つです。したがって、より良い睡眠のために、あなたにとって最も適切な睡眠位置は、膝をわずかに曲げた状態で左側に横たわることです。妊娠中の母親は、快適さのために2つの枕の間に枕を購入できます。

2.日中に食事を分割する

妊娠中の母親のために夕方のつわりを治す方法をすぐにポケットに入れてください

この場合、定期的に、しかし適度な量で食べることをお勧めします。なぜなら、これは空腹や満腹感を避けるのに役立つ最良の方法だからです。2、3時間ごとに、おやつを食べる必要があります。選択した食品は、妊娠の安全基準を満たし、バランスの取れた栄養を確保する必要があります。

つわりで夜中に目が覚めた場合に備えて、ビスケットやドライフルーツをいくつか用意して飲むことができます。多くの妊娠中の母親は、食事の後や吐き気を感じたときにクミンの種子を摂取することが非常に有益であるということを共有しています。

3.辛い辛い食べ物に近づかないでください

砂糖とグリースを多く含む揚げ物は非常に消化されにくく、膨満感と逆流を悪化させる可能性があります。妊娠中の女性がつわりになった場合は、できるだけ遠ざける必要があります。代わりに、乳製品、野菜、果物など、より健康的な選択をする必要があります...

4.水をたくさん飲む

フルリキッドサプリメントは、つわりの非常にシンプルですが非常に効果的な治療法です。なぜなら、脱水症は妊娠中に起こる吐き気の原因と結果の両方であるからです。したがって、いつでも飲むことができるように、小さなボトル入り飲料水を携帯して、体が常に完全に水分補給されるようにする必要があります。夕食時にリンゴジュースを飲むと、血糖値を安定させるのに役立ちます。