妊娠の最初の3か月で、妊娠中の母親はどれだけの体重を増やす必要がありますか？

妊娠の最初の3か月の間に、母親の体重は0.5kgから1.9kgに増加する可能性があります。ただし、妊娠中の女性はそれぞれ異なる状態になり、妊娠の最初の3か月の間に体重が増えるか増えない人もいます。

妊娠は大きな喜びですが、赤ちゃんが毎日心の中で成長しているのを感じる幸せのほかに、多くの母親が最初に遭遇する心配があります。妊娠の最初の3か月では、つわりのために体重が増えすぎたり、体重が増えなかったりするのは完全に正常です。

妊娠の最初の3か月間の体重増加に関する詳細については、リラックスしてリラックスし、aFamilyTodayHealthの次のシェアを確認してください。

妊娠中の女性は最初の学期にどのくらい体重が増えますか？

これは、多くの妊婦が出生前の最初の訪問で言及した問題です。実際、妊娠の最初の3か月での体重増加はそれほど速くは起こらず、0.5〜1.8kgしか体重が増えません。

産科医によると、妊娠初期にはほとんどの妊婦がこの割合で増加し、双子を妊娠していても大きな違いはありません。

ただし、第2学期と第3学期では、体重が早く増える可能性があります。BMIが25を超える人の場合、医師は安定した体重を維持し、妊娠の最初の3か月で体重が増加しないようにすることをお勧めします。

妊娠の最初の3ヶ月で体重が増えなくても心配しないでください

多くの人とは逆に、最初の学期で体重が増えない、あるいは体重が減らない女性もいます。

このような状況にある場合、これは非常に一般的であり、主な原因は通常つわりが原因であるため、慌てる必要はありません。通常、これはあなたがあなたの第2および第3学期に移動するにつれて治まります。

場合はつわりが厳しい減量へとリードあなたは出生前のケアのために行くとき、あなたはあなたの医者とこれを議論する必要があります。長時間放置すると、体が落ち込んだり、ストレスや栄養不足が母親や赤ちゃんに悪影響を与える可能性があるためです。つわりがひどい妊婦の割合は3/10です。

妊娠初期の急激な体重増加は何につながるのでしょうか？

妊娠の最初の3か月で体重が増えるのは正常です。この時点では、あなたと赤ちゃんの両方の栄養ニーズを満たすために、もっと食べる必要があるからです。

しかし、これはたくさん食べようとすることを意味するものではありません。最も重要なことは、体重を認識し、医師が推奨する体重を維持することです。体重が急激に増えると、あなたと赤ちゃんは次のリスクに直面する可能性があります。

胎児が大きすぎて正常な出産が困難です。このとき、医師は帝王切開で介入する必要があります

持っている妊娠糖尿病を。妊娠中の母親は、特に妊娠初期に体重が増えすぎると、妊娠糖尿病の初期の兆候となる可能性があります。この場合、医師は27〜29週間血糖値をチェックします

子癇前症

ハート

太い

産後の体重減少に影響を与えます。

妊娠中の女性は最初の3か月で何カロリーを追加する必要がありますか？

最初の学期は、母親がたくさんのエネルギーを妊娠する時期ではありません。実際、医師の指示がない限り、妊娠初期の過度の体重増加を避けるために、妊娠前と同じ数の食事を維持する必要があります。

ただし、妊娠が増えると、毎日より多くのカロリーを体に補給する必要があります。専門家は、妊娠中の女性が妊娠前のBMIに応じて、2,200〜2,900カロリーの体を毎日提供することを推奨しています。具体的には：

最初の学期：余分なカロリーはありません

後期： 1日あたり340カロリーの追加が必要

第三学期： 1日あたり450カロリーの追加が必要です。

妊娠の最初の3か月間の妊娠中の母親のための食事療法と運動

栄養価の高い食事と運動療法を維持することは、出生前の訪問中に最もよく耳にするヒントです。

ただし、あまり真剣に考える必要はありません。リスクが高すぎない限り、妊娠する前に行っていたことを続けてください。次の方法で、最初の3か月間（少なくとも週に150分）毎日軽い運動をすることができます。

散歩に行く

水泳

ジョギング

自転車にのる

ヨガ

栄養面では、バランスの取れた栄養価の高いメニューを作成する必要があります。食事では、タンパク質、砂糖、脂肪、ビタミンなどの栄養素の適切なグループを確保する必要があります。物質の各グループでは、料理の魅力を確保するために絶えず変更する必要もあります。具体的には、メニューに次の食品を含める必要があります。

穀類

フルーツ

野菜

リーン

ミルクやヨーグルトなどの低脂肪乳製品

マメ科植物と種子は妊婦に適しています...

妊娠初期は体に多くのカロリーを必要としないため、食事は正常に保ち、健康的で栄養価の高い食品を食べる必要があります。

妊娠中に体重が増えるのはどのように正常ですか？

妊娠は同じではありませんが、3学期すべての体重増加に関して従うべきいくつかの一般原則もあります。

妊娠9か月の間に、5〜18kg増加する可能性があります。人々太っている低体重ている人はもっと獲得する必要がありますしながら、または肥満は、あまり得ることができます。具体的には：

18.5未満のBMI： 12〜18kgから増加

18.5〜24.9のBMI： 11〜15kgから増加

25〜29.9のBMI： 7〜11kgから増加

30以上のBMI：  5〜9kgから増加。

双子の場合、16〜25kgの体重が増えます。調査によると、母親の約21％が上記の数値よりも少ない増加を選択し、約47％がそれ以上増加しました。

上記は妊娠の最初の3ヶ月の体重増加に関するいくつかの基本的な情報です。それでも質問がある場合は、定期的な妊娠チェックのたびに産科医に相談して具体的な回答を得るのが最善です。