妊娠中の女性はカスタードアップルを食べる：見逃せない9つの利点

妊娠中の女性はカスタードアップルを食べるだけでなく、多くの大きな健康上の利点をもたらします。

民間の経験によると、カスタードアップルは果物として使用されるだけでなく、リウマチ、うつ病、発作、下痢、癌などの病気の治療をサポートするハーブとしても使用されます...この文章、aFamilyTodayHealthは無視できない妊婦に対するカスタードアップルの効果：以下を含む：

妊娠中の女性がカスタードアップルを食べるときの9つの健康上の利点

妊娠中の女性が妊娠中にカスタードアップルを食べることのプラスの効果は次のとおりです。

1.抗炎症

サワーソップの木の樹皮、葉、根には抗炎症作用があることが知られています。サワーソップ抽出物を局所的に塗布すると、炎症を起こした肌をサポートするのに役立ちます。

妊娠中の体重増加は、妊娠中の母親の関節炎などの状態を悪化させる可能性があります。サワーソップは鎮痛剤として機能します。したがって、妊娠中の母親は、この素晴らしい恩恵を受けるために消費する果物のリストにカスタードアップルを追加する必要があります。

2.感染症と戦う

妊娠中の女性は、感染と戦うためにカスタードアップルを食べます。カスタードアップルは、その抗菌性と抗ウイルス性により、妊婦にとって最高の免疫力を高める食品の1つです。さらに、この果物はビタミンCが豊富で、迅速な痛みの緩和と発熱の軽減に役立ちます。

妊娠中に関節炎に関連する症状に苦しんでいる場合、妊娠中の女性はカスタードアップルを新鮮な果物やスムージーとして食べるか、カスタードアップルジャムを使用するのが最適な解決策かもしれません。

3.うつ病と高血圧

妊娠不安とうつ病は、今日の妊婦にますます一般的になっている感情的な状態です。その理由は、あなたの体と心があなたの体とライフスタイルのホルモンレベルの変化に順応するのに時間がかかるからです。幸いなことに、カスタードアップルの摂取は、妊娠中の母親がこれらの問題を効果的に管理するのに役立ちます。

サワーソップにはビタミンB6が豊富に含まれており、妊娠に伴うストレスを軽減するので、心と体を落ち着かせる効果があります。さらに、妊娠中の女性はカスタードアップルを食べて血圧を下げます。

4.妊婦は貧血を防ぐためにカスタードアップルを食べる

妊娠中の貧血の状態は、ほとんどの妊婦に共通の健康問題です。したがって、妊娠中の母親は、鉄欠乏性貧血のリスクを回避するために、定期的に出生前検査を受けて適切な鉄補給を受ける必要があります。

サワーソップは、妊娠中に鉄分を補給できるように、食事に加えるのに最適な果物です。カスタードアップルの摂取は、母親の体が適切な数の赤血球を維持するのに役立ちます。これは、胎児が健康な赤ちゃんに成長するために不可欠です。

5.けいれんによる痛みの緩和

サワーソップには、妊娠中の女性によく見られる現象であるけいれんによる痛みを和らげる鎮痛作用があります。サワーソップの葉を研ぎ、この煎じ薬を患部に塗って効果的な痛みを和らげることができます。

さらに、Dutch Journal Pharma Nutrecに発表された研究で、セビリア大学（スペイン）の研究者は、サワーソップの葉が線維筋痛症の特徴的な症状から体を保護する能力があり、特に痛みの感覚を和らげることを決定しました。

線維筋痛症は、女性によく見られる筋肉痛と倦怠感を特徴とする長期にわたる障害であり、通常は中年に始まります。

6.体のエネルギーレベルを上げる

サワーソップは、合成ビタミンB群が豊富な果物です。この果物の消費は、妊娠中の母親がエネルギーに満ちていると感じるのを助け、あなたが日常の仕事やウォーキングやヨガなどの健康的な身体活動を行うように動機づけます。サワーソップの肉はまた、睡眠と覚醒のサイクルを維持するのに役立ち、よりよく眠り、毎日よりリフレッシュして目覚めるのに役立ちます。

7.妊娠中にカスタードアップルを食べることは消化管に良いです

サワーソップは、消化管の健康に役立ち、食物の消化を促進し、健康な排便をサポートする栄養素である繊維が豊富です。カスタードアップルを食べることは、妊娠中の消化不良、吐き気、便秘などの健康状態の予防に貢献します。

さらに、カスタードアップルの摂取はまた、健康な胃腸粘膜を維持するのに役立ち、消化管での寄生虫の発症を防ぎます。

8.妊婦は肌に良いカスタードアップルを食べる

サワーソップは、フリーラジカルから妊婦の肌を保護する抗酸化物質と合成ビタミンB群が豊富です。さらに、この果物はビタミンCが豊富で、感染のリスクや老化の兆候から肌を保護するのに役立ちます。

したがって、サワーソップを定期的に食べる女性は必須ビタミンを吸収し、妊娠中の肌を明るく見せることができます。

9.妊娠糖尿病の治療のサポート

妊娠糖尿病（妊娠糖尿病）は、多くの妊娠中の母親が直面する妊娠の健康問題の1つです。

サワーソップの摂取は、健康的な血糖値を維持するのに役立ちます。この果物は美味しくて食べやすいだけでなく、糖尿病の深刻な症状から妊婦を守るのにも役立ちます。

おいしいカスタードの選び方をお母さんに教えて

カスタードアップルを購入する場合、妊娠中の母親は、水浸しではなく、新鮮に見える果物を選択し、手にしっかりと持ち、適度な柔らかさ、光沢のある黄色の肌、大きなスパイク、等間隔の間隔を持っている必要があります。これらは非常に古い果物で、熟していて、ジューシーで、皮をむきやすいです。

また、カスタードアップルは4月から10月（太陰暦）がメインシーズンなので、購入する必要があります。栽培者は果物の生産を刺激し、害虫を防ぐために多くの植物保護剤を噴霧することが多いため、カスタードアップルのオフシーズンの購入は避けてください。

カスタードアップルの栄養成分

カスタードアップル100gは、妊娠中の母親に次のような栄養価を提供します：

カロリー：66

たんぱく質：1g

炭水化物：16.8g

繊維：3.3g

ビタミンC：RDIの34％

カリウム：RDIの8％

マグネシウム：RDIの5％

チアミン：RDIの5％

* RDI：毎日の消費量。

さらに、サワーソップには少量のナイアシン、リボフラビン、葉酸、鉄分も含まれています。

妊娠中の母親がカスタードアップルを食べるときの注意

妊娠中の女性はカスタードアップルを食べます。新鮮なものを食べるだけでなく、果肉を使ってフルーツスプラッシュ、カスタードアップルスムージー、カスタードアップルアイスクリーム、カスタードジャムを作ることができます。さらに、妊娠中の母親は次のことに注意を払う必要があります。

妊娠中の母親は、カスタードアップルシードを絶対に食べたり噛んだりしません。シードには、神経系に影響を及ぼし、パーキンソン病のリスクを高める可能性のある毒素アンノナシンが含まれているためです。

妊娠中の女性は、皮膚にのみ適用できるサワーソップの葉を経口剤として服用しないでください。ただし、望ましくない副作用を避けるために、服用する前に医師に相談する必要があります。

妊娠前に妊娠中の母親がこの果物を一度も味わったことがない場合は、少量を試して体の症状を観察する必要があります。これらの異常のいずれかが発生した場合は、それらを消費しないでください。

サワーソップは、ビタミン、タンパク質、繊維、健康的な脂肪が調和した果物です。カスタードアップルを食べることはあなたが多くの健康問題を避けるのを助けるでしょう。