コーヒーを飲む妊婦について知っておくべき小さなヒント

多くの妊婦は、集中力を刺激し、朝の倦怠感をはじく方法として、コーヒーやカフェインを含む飲み物を飲みます。ただし、母親と赤ちゃんに影響を与えないように、適度な量だけ飲む必要があります。

コーヒーと紅茶は人気のカフェイン入りドリンクの2つで、どこでも楽しめます。適度な量で楽しむと、カフェインは体の覚醒を高め、より効率的に働くのを助けます。しかし、あなたが「コーヒー中毒者」であるなら、妊娠中の女性がコーヒーを飲むのは安全かどうか疑問に思うでしょう。次の記事、aFamilyToday Healthは、妊娠中の母親が上記の質問に答えるだけでなく、安全な量のコーヒーを飲むのに役立ちます。

妊娠中の女性はどのくらいのコーヒーを飲みますか？

妊娠中の女性は1日に最大200mgのカフェインを吸収することができます。言い換えれば、カフェインへの欲求を和らげるために、1日に1.5杯のコーヒーまたは2杯のインスタントコーヒーを飲むことができます。ただし、妊娠中の母親は、妊娠中のカフェイン含有飲料を制限することが依然として正しいことであることに注意する必要があります。

妊娠中の女性がコーヒーを飲みすぎたらどうなりますか？

あなたの体は1日あたりの平均量のカフェインに耐えることができます。カフェイン入り飲料の乱用は、あなたとあなたの赤ちゃんの両方に有害な副作用を引き起こします。

1.妊娠中の女性に対するカフェインの影響

カフェインは覚醒剤であり、カフェインが多すぎると妊娠中の血圧が上昇し、心拍数が上昇し、不安、不眠、睡眠障害を引き起こす可能性があります。

カフェインは利尿剤としても使用されており、排便の頻度を高めます。しかし、この現象は不注意に体を脱水します

コーヒーやカフェイン入り飲料を定期的に飲むと、依存症を引き起こす可能性があります。妊娠中の女性が突然コーヒーを控えると、神経過敏、倦怠感、頭痛などの症状が現れる可能性があります。

2.胎児に対するカフェインの影響

カフェインはまた、胎盤を通過し、赤ちゃんがそれを処理することができないため、胎児の発達中の臓器に影響を与える可能性があります。

妊娠中の女性は、コーヒーを飲んだり、カフェインを多く含んだ飲み物を飲んだりすることで、胎児を刺激して赤ちゃんを長期間活動させ続けます。

カフェインはまた、胎児の心拍をより速く鼓動させ、睡眠障害または不整脈を引き起こします。

カフェイン入り飲料

ほとんどの人にとって、カフェインはコーヒーと同義です。しかし、他の飲み物や固形食品にも一定量のカフェインが含まれていることをご存知ですか？実際、カフェイン抜きまたはカフェイン抜きのラベルが付いた食品でさえ、この物質の痕跡を含む可能性があります。

以下はカフェインを含む食品と飲料のリストです。ただし、このメトリックは時間の経過とともに変化する可能性があり、特定の要因によって異なります。

カフェインの製品量（mg）

コーヒーphin240ml135

コーヒーパック240ml95

Decaf240ml2コーヒー

お茶decaf1フィルターバッグ2

紅茶1フィルターバッグ40

緑茶1フィルターバッグ20

ソフトドリンク350ml35

エネルギドリンク350ml80

カフェインに加えて、エナジードリンクには砂糖や人工甘味料が大量に含まれていることが多く、栄養価が不足しています。この飲み物には、高麗人参など、妊婦にとって安全でないと考えられているさまざまなハーブも含まれています。さらに、フェヌグリーク、甘草の根茶、チコリの根茶から作られたものなど、妊娠中は特定のハーブティーを避ける必要があります。

薬にはカフェインも含まれている可能性があります

一部の鎮痛剤、特に風邪薬やインフルエンザ薬には、鎮静作用を打ち消すためのカフェインが含まれています。したがって、使用する前に成分を注意深く読み、購入したい薬が眠気を引き起こすかどうか薬剤師に尋ねてください。

妊娠中の母親のコーヒー代用品

適度なコーヒーを飲んでも害はありませんが、コーヒーを減らしたり、あきらめたりしたい場合は、より安全でカフェインの少ない代替品があります。

緑茶：緑茶またはハーブティーはカフェインが少なく、あなたにとって最も安全な飲み物でもあります

インスタントコーヒー：カフェイン抜きの代わりにインスタントコーヒーを選択してください。新鮮なミルクに溶かした小さじ半分は妊婦に良い選択です

カフェイン抜きのコーヒー：カフェイン抜きのコーヒーは、カフェインのほとんどすべての含有量を抽出したタイプのコーヒーです。妊娠糖尿病に苦しんでいるが、それでもコーヒーが好きな場合は、カフェイン抜きのコーヒーをスキップしないでください。

レモンジュース：この飲み物は、赤ちゃんのためのカフェインや他の刺激物を完全に含んでいません。さらに、レモンジュースは消化、心臓と皮膚の健康に良いだけでなく、喉の渇きを癒します。

ココナッツウォーター：ココナッツウォーターは、pHバランスを維持し、消化を減らし、免疫力を高め、エネルギーを高めるのに役立ちます。

ヨーグルト：少量の氷をブレンドした新鮮なフルーツでヨーグルトを加工することは、妊婦にとって理想的な飲み物です。

妊娠中の女性がコーヒーを飲むことについてのいくつかの一般的な質問

1.妊娠中の3ヶ月間コーヒーを飲むことはできますか？

答えはイエスです。妊娠中の女性は妊娠初期にコーヒーを飲むことができます。ただし、カフェインの摂取量が1日あたり200 mgを超えないように、飲む必要のあるコーヒーの量を計算する必要があります。

2.妊娠中の女性はコーヒーとミルクを飲むことができますか？

あなたは絶対にミルクと一緒にコーヒーを飲むことができます。ただし、1ドリンクあたりのコーヒーの量には注意が必要です。

3.コーヒーを飲むと流産を引き起こす可能性がありますか？

コーヒーを飲みすぎると流産のリスクが高まります。

4.いつコーヒーを飲んではいけませんか？

睡眠障害、消化不良、血圧関連の病気などの症状に苦しんでいる場合は、コーヒーを飲まないでください。

5.コーヒーを飲むことは妊娠検査の結果に影響しますか？

コーヒーを飲んでも妊娠検査の結果に影響はありません。ただし、コーヒーやカフェイン入り飲料をたくさん飲むと、頻尿が増加し、尿が希釈されてホルモンhCGのレベルが低下するため、妊娠検査の結果に影響を及ぼします。

6.妊娠中の女性は過去3か月間にコーヒーを飲むことができますか？

あなたがコーヒーを欲しがりすぎる場合、妊娠中の母親はカフェインを中和するために氷と新鮮なミルクで希釈されたコーヒーの小さなカップを1杯飲むことができます。妊娠中の母親がコーヒーを飲みすぎると、胎児の発育が遅くなります。

上記の共有が、妊娠中の母親が母親と赤ちゃんの両方に影響を与えないようにするために消費できるコーヒーの量を知るのに役立つことを願っています。