妊娠中にスターフルーツを食べる妊婦に関する情報をご覧ください

妊娠中の女性がスターフルーツを食べると、酸っぱい渇望を和らげたり、吐き気を抑えたりするのに役立ちます。さらに、スターフルーツを食べることは他の多くの良い効果ももたらします。

妊娠中、多くの妊婦は食べられる果物を選ぶのに頭痛がします。妊娠中の女性がスターフルーツをよく食べるかどうか疑問に思っているなら、この質問への答えはイエスです。スターフルーツは栄養素や他の多くの利点が豊富です。

以下の記事では、aFamilyToday Healthが、妊娠中の母親がこのユニークな果物を摂取したときに得られるメリットについて学ぶことを勧めています。

スターフルーツの栄養価

専門家によると、100gのスターフルーツには次の栄養成分が含まれています。

栄養素量

炭水化物6.7g

たんぱく質1.04g

食品繊維2.08g

ビタミンC34.4mg

ビタミンE0.15mg

カルシウム3mg

妊娠中の女性がスターフルーツを食べるときの利点

スターフルーツの高い栄養価は、妊娠中の女性や胎児に次のような多くの健康上の利点をもたらします。

1.抵抗を増やします

妊娠中の女性がスターフルーツを食べると、有害なバクテリアやウイルスと戦うための免疫バリアが強化され、体の抵抗力と持久力が向上します。それにより、体内でのフリーラジカルの生成を防ぐのに役立ちます。

2.目に良い

その優れたビタミンA含有量のおかげで、スターフルーツは目の健康を維持することもできます。この果物はまた、感染症や障害から目を養い、保護します。さらに、妊娠中にスターフルーツを食べる妊婦も目の痛みを和らげるのに役立ちます。

3.消化器系に良い

胸焼けや消化不良などの胃腸管の問題は、妊娠を通常より困難にする可能性があります。ただし、スターフルーツを食べてみてください。スターフルーツは、便秘、下痢などのいくつかの効果的な消化器疾患を改善するのに役立つ薬として長い間考えられてきました...

4.血圧を調整します

スターフルーツのカリウム含有量は、妊娠中の血圧を下げるのに非常に有益です。高血圧の妊婦は心臓発作や脳卒中を引き起こし、母と子の両方の状態と健康に悪影響を与える可能性があります。したがって、上記のリスクを防ぐために、スターフルーツを週に1〜2回定期的に食べる必要があります。

5.尿路感染症を予防します

スターフルーツには利尿作用があり、尿路を刺激してより効果的に働きます。したがって、スターフルーツを食べることは、尿路感染症の発生のリスクを防ぐのに役立ちます。効果を高めるには、スターフルーツを絞って水を取り、少量の蜂蜜と一緒に使用します。

6.ストレスを減らす

妊娠中の方は、スピリチュアルリラクゼーションヨガなどのセラピーに加えて、スターフルーツを思い浮かべることができます。スターフルーツに含まれる物質は、妊娠中の母親のストレスを軽減するためにホルモンを調節するのに役立ちます。さらに、妊娠中の母親がこの果物を摂取すると、手足のけいれんもいくらか軽減されます。

妊娠中の女性はいつスターフルーツを食べるべきではありませんか？

多くの異なる研究は、妊娠中の女性がスターフルーツを食べると腎臓にいくらか影響を与える可能性があることを示しています。したがって、腎臓障害や神経学的状態がある場合、妊娠中の女性はこの果物を食べてはいけません。

スターフルーツの選び方と保存方法をお母さんに教えてください

♥スターフルーツの選び方

滑らかでゴツゴツしていない表面と濃い黄色のジューシーな外観のスターフルーツを選択してください。妊娠中の女性はまだグリーンスターフルーツを購入して、フルーツを自然に熟させることができますが、楽しむと味が悪くなります。

♥保存

スターフルーツは数日間放置するか、紙袋に入れて冷蔵庫に保管してください。

妊娠中の女性は、新鮮なスターフルーツを少量の塩または絞り水で食べ、それを氷と一緒に使用して暑い日に冷やすことができます。さらに、スターフルーツのおいしい料理には次のものがあります。

スターフルーツで揚げた新鮮なエビ

若いリブの煮込み

スターフルーツ入りビーフスープ

酸っぱいスターフルーツのアサリスープ

エビとスターフルーツの酸っぱいスープ。

スターフルーツは、酸味を渇望する妊婦のリストで人気のある果物の1つです。ただし、スターフルーツはやや辛い味がするので、これを抑えたい場合は他のフルーツと一緒に使ってみてください。妊娠中の女性がスターフルーツを食べると、非常に興味深いメリットがもたらされます。ただし、それでも懸念がある場合は、毎週のメニューに含める前に医師に相談してください。