妊娠中にグアバの果実を食べる妊婦について知っておくべきことすべて

果実はグレープフルーツと同じくらいの大きさで、殻が硬く、見た目がざらざらしています。熟すと皮は灰色になり、独特の香りとわずかな酸味、わずかな刺激、甘い接着剤の香りが混ざり合います。濃い茶色の果肉の熟したグアバ果実は非常に見栄えがよく、多くの小さな種子と特徴的な香りが含まれています。南西部の人々は、よく熟した果物の米を飲んで飲料水を作り、冷やし、便秘を防ぎます。緑のグアバ果実は、下痢を防ぐために薄く乾燥させて乾燥させます。ワイングアバは腎臓を助け、腱、下剤を強化し、消化しやすいという意見はたくさんあります。

柑橘系の果物の栄養価

グアバ果実（ゾウノリンゴ）は栄養素が豊富です。100gのウッドアップルには以下が含まれます：

炭水化物：31.8g

たんぱく質：1.8g

繊維：2.9g

カリウム：600mg

ビタミンC：8mg

カルシウム：85mg

鉄：0.7mg

リン：50mg

妊娠中の女性のためのフルーツいんちきの使用

妊娠中の女性がグアバの実を食べるのは良いことですか？これに答えるには、この果物が妊婦にとって安全であるかどうかを評価する前に、それらの利点を考慮する必要があります。

1.体内の水分レベルのバランスを取ります

グアバはカリウムが豊富です-体内の水分レベルのバランスに不可欠な化合物です。妊娠中は、この間に血液の量が増えるため、妊娠中の女性は水分と電解質のレベルを制御する必要があります。さらに、カリウムはまた、神経インパルスに信号をより速く送信するプロセスを助け、けいれんの発生を防ぎます。

2.消化器系に良い

妊娠中に簡単に発症するもう1つの一般的な問題は消化不良です。胎児のサイズが大きくなるにつれて、赤ちゃんは徐々に消化器系に圧力をかけ始め、この領域でいくつかの頻繁な問題を引き起こします。グアバの果実を飲むと、繊維が豊富なため、妊娠中の母親を助けることができます。

3.便秘を減らす

消化不良に加えて、妊娠中の便秘も非常に一般的です。しかし、その緩下作用のおかげで、基本的に、グアバは妊娠中の母親が軽度から中程度の程度で便秘を改善するのを助けるので、もう心配する必要はありません。

4.感染と戦う

ウッドアップルの抽出物は、高い抗菌性と抗真菌性を持っているため、体内の感染症と戦うのに役立ちます。妊娠中、母親はしばしば免疫力を弱め、赤ちゃんとあなたの両方に有害な多くの感染症を引き起こします。したがって、ジュースや柑橘系のスムージーを飲むと、妊娠中の母親の抵抗力が向上します。

5.壊血病を予防する

ビタミンC（アスコルビン酸）の欠乏は壊血病、生命を脅かす状態を引き起こします。グアバの果実はビタミンCが豊富であるため、妊娠中の母親は壊血病の発症を防ぐためにこの果実を摂取します。

6.肝臓の健康を守ります

グアバの果実には、ベータカロチン、チアミン、リボフラビンが豊富に含まれています...それにより肝臓の健康を増進するのに役立ちます。さらに、一部の専門家はこの果物を心臓の強壮剤として比較しています。

7.エネルギーを増やす

あなたはしばしば空腹に悩まされ、妊娠中の倦怠感につながりますか？次に、グアバの果実を食べてみてください。このフルーツミート100gは、内臓の活動を強化し、代謝率を目覚めさせ栄養素を最大140カロリー提供し、すぐに体力を取り戻します。

8.呼吸器系の問題を軽減します

コリアンダーの木の葉は、妊娠中の女性が慢性的な風邪や呼吸器関連の症状を繰り返すのを防ぐのに役立ちます。また、痰を露出させて呼吸器系の粘液の蓄積を排除することにより、喉の痛みを和らげるのにも役立ちます。

9.血液を解毒します

グアバジュースに温水と砂糖を混ぜると、おいしい飲み物になるだけでなく、血液を浄化し、体に大きな害を及ぼす毒素を排除するのに役立ちます。また、妊娠中にフル稼働している臓器の1つである肝臓や腎臓への負担も軽減されます。

妊娠中の女性が果物を楽しむための小さなヒント

グアバの果実は、熟した果実の肉やジュースの形で楽しむことができます。果物を切り、スプーンを使って肉と種をこすり、繊維を取り除き、砂糖、練乳、または少量の蜂蜜で砕いて、おいしいマッシュカップを作ります。

未熟な果実は酸味があり、チリソースを作るのに使う人もいます。熟した肉をこすってスパイスを作り、鶏鍋を調理することができます。

食べることで起こりうる副作用

非常に健康的ですが、この果物は次のような望ましくない副作用を引き起こすことがあります。

グアバの果実を長時間食べすぎると妊娠障害を引き起こします

この果物を大量に食べると、消化器系に影響を及ぼし、ガスの形成につながり、膨満感や胃腸の不快感を引き起こす可能性があります。