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妊娠中の女性は妊娠中にブドウを食べる：利点には注意が必要です
妊娠中の女性が妊娠中にブドウを食べることは、食べすぎると利点と副作用があるため、しばしば「食卓に運ばれる」問題です。
小さな天使に利益をもたらすだけでなく、妊娠中の母親が健康で幸せな状態を保つのに役立つバランスの取れた食事のため、妊娠中にどの食品が有益であるか、または控えるべきかを見つけることは特に注目に値します。
最も一般的ですが物議を醸す果物の1つはブドウです。では、妊娠中の女性がブドウをよく食べるかどうか？次の記事を通じてaFamilyTodayHealthで学んでください！
妊娠中の女性はブドウを食べることができますか？
妊娠中の女性は、ビタミン、抗酸化物質、有機酸、繊維、葉酸、ペクチンなどの重要な栄養素を提供するため、適度な量のブドウを食べることができます...ブドウも変化をサポートするのに役立ちます。生物学的変化は妊娠中および妊娠後に発生します。ただし、その熱発生特性のため、妊娠の最後の学期中にブドウを食べることは避けてください。さらに、専門家はまだ妊娠中の女性が十分な量のレーズンを食べることをサポートしています。
妊娠中の女性がブドウを食べるときの利点
妊娠中の女性が食事にブドウを追加すると、この習慣は次のような形で赤ちゃんの健康、外観、発達に影響を与える可能性があります。
1.関節炎と喘息のコントロール
ブドウの抗炎症作用は、妊娠中の関節炎や喘息の抑制に役立ちます。ブドウの水分補給能力は肺の水分を増加させ、それによって妊娠中の母親が喘息の発作を避けるのを助けます。
2.免疫システムを改善します
ブドウには、フラボノール、アントシアニン、リナロール、ゲラニオール、タンニンなどの抗酸化物質が豊富に含まれています。これらはすべて、免疫力を高め、感染を防ぐのに役立ちます。
3.けいれんを減らす
妊娠中は、マグネシウムの補給が推奨されます。マグネシウムは、神経筋伝達に重要な役割を果たし、不要な痛みを和らげるのに役立つため、けいれんの治療に効果的なミネラルの1つです。
4.妊娠中の女性は便秘を避けるためにブドウを食べます
ブドウは食物繊維の優れた供給源であり、天然の下剤として機能します。この果物は、妊娠中の母親が妊娠中の一般的な便秘の問題を改善し、消化器系がよりスムーズに機能するのをサポートするのに役立ちます。
5.コレステロールコントロール
赤ブドウには、妊娠中のコレステロールを制御するのに役立つレスベラトロールと呼ばれる化合物が含まれています。この酵素は胆汁のパフォーマンスを改善し、血中の脂肪を制御するのに役立ちます。妊娠中に高血圧と診断された場合、毎日グラス1杯のグレープジュースを摂取すると、妊娠中の母親が高血圧を改善する原因の1つであるコレステロールを制御するのに役立ちます。
6.妊娠中の女性は虫歯を避けるためにブドウを食べます
ブドウに含まれる有機酸は、口腔内のバクテリアを中和する性質を持っています。これらの酸は、妊娠中の妊婦に不可欠なミネラルであるカルシウムの形成と維持にも関与します。それ以来、妊娠中の虫歯の状況を制限します。
7.心臓の健康を守る
妊娠中、妊娠中の女性は心臓の問題を経験する可能性があります。しかし、ポリフェノなどのブドウに含まれる優れた化合物は、心臓血管系をよりよくサポートし、この臓器を保護します。
8.血栓の形成を防ぎます
ブドウは、妊娠中の血栓や労働中の血液凝固を避けるために、体がビタミンKを過剰産生するのを制限するため、抗凝血剤と見なすことができます。さらに、グラス1杯のグレープジュースの摂取は、陣痛前のストレスを軽減するのに役立つため、妊娠中の女性にとって毎日非常に良いです。
9.妊娠中のブドウを鉄分で補う
妊娠中の貧血に問題があり、妊娠中の女性に適した食品を見つける場合は、ブドウについて考えてください。赤ブドウには、健康的なヘモグロビンレベルを維持するために不可欠な鉄がたくさん含まれています。
10.妊娠中にブドウを食べる妊婦のその他の利点
ブドウの成分は、記憶力、視力を改善し、脳循環を刺激します。したがって、専門家は、不快感、妊娠中の疲労、神経衰弱、さらにはストレスを頻繁に経験する場合は、新鮮なブドウとグレープジュースをお勧めします。
胎児とブドウの利点
ブドウに含まれるビタミンBは体の新陳代謝をサポートします。したがって、この果物は成長中の胎児がより多くの栄養素を得るのを助けます。
ナトリウムなどのミネラルも神経系の発達に関与しています。
ビタミンAとフラボノールは視力の発達を助けます。
ブドウの望ましくない影響
健康には良いのですが、妊娠中の女性がブドウを食べすぎると、ブドウは次のような副作用を引き起こすことがあります。
1.毒性
ブドウを過剰に食べる妊婦の主な問題は、レスベラトロールが大量に含まれていることです。この化合物は非常に毒性があり、多くの合併症を引き起こしてホルモンのバランスが崩れている妊婦にとって危険です。レスベラトロールは、黒や赤などの肌の色が濃いブドウに含まれています。
2.下痢
濃い赤と黒のブドウは消化が難しいことがよくあります。この状況は、消化器系が弱い妊娠中の母親に下痢を引き起こします。さらに、胸焼け、頭痛、吐き気、嘔吐を経験することがあるため、妊娠中の女性は未熟なブドウを絶対に食べません。
3.グリセミック指数を上げる
ブドウに含まれる天然糖は完璧な味わいを与えますが、血糖値を上昇させる可能性があり、妊婦が長時間食べると健康に悪影響を及ぼします。
妊娠中の女性がブドウを食べてはいけないのはいつですか？
次のいずれかの状況に陥った場合は、深刻な合併症を引き起こす可能性があるため、妊娠中のブドウの摂取は避けてください。
糖尿病
太い
アレルギーになりやすい
未消化。
さらに、妊娠中の母親はブドウが熟しているときにのみブドウを食べるべきです。その理由は、季節外れのブドウには、果物を刺激するために農薬や有毒化学物質が噴霧されることがあるからです。評判の良い店や有機ブドウの品種での買い物を優先します。
ぶどうを食べるときのよくある質問
妊娠中の女性はワインを飲むことができますか？
妊娠中は、赤ちゃんに影響を与えるため、アルコールやアルコール飲料は避けてください。
妊娠中の女性はブドウの種を食べることができますか？
あなたがアレルギーを持っているか、薬やサプリメントを服用している場合、ブドウの種子は多くのリスクをもたらします。したがって、妊娠中の母親は食べるときに小さな種を取り除くのが最善です。
安全なブドウの選び方は？
妊娠中の母親は、カビが原因で安全ではないため、黒い斑点のある果物を選択しないでください。カビは、妊娠中の母親が食べると食中毒を起こしやすくなります。
妊娠糖尿病のブドウは食べられますか？
ブドウは栄養価が高いですが、妊娠糖尿病の場合は、一時的にこの果物から離れてください。妊娠糖尿病は、慎重に治療しないと出産後にリスクをもたらします。
ブドウや他の果物は優れた栄養源です。妊娠中に果物を食べることを選んだ母親は、栄養士から、体と必須ミネラルやビタミンのバランスをとるように強く勧められています。ブドウを食べる妊婦の場合は、他の低糖質の果物と一緒に使用して、美味しさを高め、安全を確保する必要があります。
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