妊娠中の女性はアイスクリームを食べる：すべきかすべきでないか？

暑い夏には、多くの妊娠中の母親がお気に入りのおやつとしてそれらを見ることを選択する傾向があります。実際、暑い時期には、妊娠中の母親だけでなく、誰もがこのクールなおやつに夢中になっています。しかし、妊娠中の女性がアイスクリームを食べるのは本当に良いのだろうか、それは胎児に影響を与えるのだろうかと多くの人が思っています。

妊娠中の妊娠中の母親は、健康管理に注意を払うだけでなく、旅行したり  、食べ物や飲み物を選んだりする必要があります。暑い天気、母親が何よりも投票したいという欲求、特にケーキ、チョコレート、アイスクリームなどの甘い食べ物。

アイスクリームは妊娠中の母親の健康的なスナックとして適していますか？以下の共有を通じて学ぶために、aFamilyTodayHealthに参加してください。

トラブルシューティング：妊娠中の女性がアイスクリームを食べても大丈夫ですか？

アイスクリームは冷たくて甘いデザートで、通常は果物やその他のフレーバーを加えた乳製品から作られます。妊娠中の母親が夏の日にさわやかなスナックを見つける必要がある場合、衛生的なプロセスに従って処理された場合、アイスクリームは本当に悪い選択ではありません。アイスクリームは、タンパク質と乳製品の脂肪、炭水化物、ビタミンとミネラルが豊富です。

話を戻しますが、妊娠中の女性がアイスクリームを食べることができれば、答えは「はい」です。妊娠中の女性は、衛生状態、アレルギーの病歴、風邪や糖尿病に関連するその他の医学的問題などの問題に注意を払う限り、他の人と同じようにアイスクリームを食べることができます。

実際、アイスクリームには砂糖もたくさん含まれているため、適度にアイスクリームを食べることをお勧めします（アイスクリームのカップには100カロリーと16グラムの砂糖が含まれています）。アイスクリームを食べすぎると、すぐに体重が増え、帝王切開のリスクが高まります。

また、同時にクリームを食べすぎると、突然血管が収縮し、血液量が減少します。妊娠中は、妊娠中の母親の体の抵抗と血液液の減少が原因で、不注意に細菌が攻撃する状態を作り出し、母親と赤ちゃんの両方に害を及ぼす可能性があります。

妊娠中の女性がアイスクリームを食べるときの予期しない利点を明らかにする

欠点について話す前に、アイスクリームの利点について話しましょう。このスナックは他の食品や特産品ほど栄養価が高くありませんが、アイスクリームは必要な量のカルシウム、ビタミン、ミネラルを提供します  。

100gのバニラアイスクリームのサービングには次のものがあります：主成分は約6〜7％のタンパク質と47％の脂肪（そのうち70％は飽和脂肪または不健康な脂肪です）とほぼ42％の炭水化物です。

最近、アイスクリームメーカーは健康的なアイスクリーム料理のレシピも改善しました。いくつかの良い例は、低脂肪、無糖、またはヨーグルトベースのアイスクリームです。

その上、クリームはまた適度な量のビタミンAおよびビタミンB12のようなビタミンを提供します。100gのクリームは妊娠中の母親に約20％のリンと17％のカルシウムを提供します（推奨される1日の摂取量による）。これらの2つのミネラルは、骨や関節の健康だけでなく、心臓の適切な機能にも重要な役割を果たします。

妊娠中の女性は1日にどれくらいのアイスクリームを食べるべきですか？

だからあなたは妊娠中の女性がアイスクリームを食べることができるかどうかとそれに伴う利点を知っています。しかし、妊娠中の母親が知っておくべきことの1つは、アイスクリームは脂肪が多く、低体温症を引き起こす可能性があるということです。妊娠中の母親はクリームを過剰に摂取すると、代謝を妨げ、消化を妨げる可能性があります。

今日、アイスクリーム料理はフレーバーの点で非常に多様ですが、コーヒー、チョコレートグリーンティー...カフェインを含むいくつかのフレーバーは妊娠中の母親には適していません。実際、アイスクリームに含まれるカフェインの量はごくわずかですが、食べすぎないようにしてください。

妊娠中の女性がアイスクリームを食べるときの潜在的なリスク

1.妊娠糖尿病のリスク

クリームには糖分が多く含まれているため、耐糖能障害のリスクがあり、妊娠糖尿病（妊娠糖尿病）につながる可能性があります。

2.体重増加

クリームのカロリーが高いと、妊娠中の母親が太りすぎになり、出産時に合併症を引き起こす可能性があります。また、アイスクリームやその他の冷たい料理を食べた後、妊娠中の母親はしばしば腹部に不快感を覚えます。これらはあなたの子供がそれらの冷たい食べ物に適応していないという兆候です。これは、ホットアイテムを使用するのと同じ方法で発生します。

3.妊娠中の女性が「汚れた」アイスクリームを食べると、細菌感染が発生します

アイスクリームを食べると、リステリア菌などの感染症にかかる可能性もあります。これは、極低温で生き残る細菌です。感染はまた、清潔でないアイスクリームメーカー、ミルク源が保証されていない、またはアイスクリームメーカーが衛生感に欠けていることから来ています...

妊娠中に獲得した感染症は、胎盤、羊水の発達に影響を及ぼし、新生児に先天性子宮内感染症を引き起こす可能性があることに注意することが重要です。また、早産、死産、流産の原因となる可能性もあります。

4.妊娠中の母親の副鼻腔炎と気道感染症

妊娠中、母親の免疫システムは弱まります。クリームの摂取量が多すぎると、副鼻腔や呼吸器系の問題のリスクが高まる可能性があります。

冷たい食べ物を食べすぎると、血管が突然収縮し、血液の循環が妨げられます。これは、妊婦を保護するために免疫系を弱めることになります。これを利用して、細菌は鼻や喉に便利に浸透し、気道疾患を引き起こします。

5.胃腸障害

妊娠中の場合、胃も通常よりも機能しません。それ以来、妊娠中の母親の食物の温度に対する感受性も高まります。

アイスクリームを食べると胃の温度が下がり、胃が収縮し、消化能力も低下します。その結果、妊娠中の母親は膨満感、消化不良に遭遇します。

妊娠中の女性のための便利なヒント

妊娠中の母親は、安全率を確保するために低温殺菌ミルクから作られたクリームを選択する必要があります。さらに、アイスクリームの購入を選択する場合、妊娠中の母親は、衛生状態を確保し、製品がまだ使用されていることを確認するために、有名なブランドや評判の良い店から購入する必要があります。

妊娠中の女性は、露店や見本市で売られているアイスクリームを避けます。その理由は、これらの場所での食品の安全と衛生の問題が保証されていないためです。一部の細菌は、冷凍庫の寒さの中でも成長する可能性があることを忘れないでください。体格や健康に気をつけているなら、低脂肪クリーム製品を選ぶか、代わりにヨーグルトを使うことができます。

妊娠中の女性がアイスクリームを食べることについての興味深い神話

妊娠中のアイスクリームの利点とリスクの他に、赤ちゃんの脳の発達に影響を与える可能性のあるアイスクリームなど、このスナックに関連する特定の誤解もあります。

ただし、この情報を検証するのに十分な科学的または研究データはありません。あなたの食事とライフスタイルが寒い天候と不健康な食べ物によって支配されない限り、風邪はあなたの胎児に影響を与えることはできません。

妊娠中の女性にとって、健康的な食事は不可欠です。妊娠中の母親は、タイムリーな医学的介入を受けることができるように、衛生要因、食物摂取、問題の早期発見などの食事を順守する必要があることが重要です。妊娠中の女性がアイスクリームを食べると妊娠のストレスを軽減できる場合は、この興味深いスナックを楽しんでくださいが、消費量に注意してください！