妊娠中の女性が炭酸飲料を飲むときの6つの潜在的な危険

妊娠中の「タブー」食品のグループには含まれていませんが、妊娠中の女性は炭酸飲料を飲むことを避けてください。その理由は、この飲み物は妊娠中の母親にとって多くの潜在的なリスクがあるからです。 

ほとんどの妊娠中の女性は、ビールやアルコールが赤ちゃんの成長と発達に悪影響を与える可能性があることを知っています。したがって、パーティーでは、ほとんどの妊婦はビールやアルコールの代わりに炭酸飲料を使用することを選択します。しかし、これは本当に妊婦にとって良い選択ですか？してみましょうaFamilyToday健康は、この問題に対する答えを得るために、以下の株式をフォローアップ。

妊娠中の女性は炭酸飲料を飲むべきですか？

専門家によると、ソフトドリンクは妊婦が避ける必要のある食品のリストには含まれていませんが、妊婦は通常のソフトドリンク、炭酸ソフトドリンク、カフェインやエネルギードリンクを含む飲料の摂取を制限する必要があります。その理由は、これらの食品が妊婦や胎児の健康に多くの悪影響を与える可能性があるためです。

妊娠中に炭酸飲料を飲むことの害

妊娠中に定期的にソフトドリンクを飲むことの害のいくつかは次のとおりです。

1.害はカフェインから来る

コーラのようなほとんどのソフトドリンクには、一定量のカフェインが含まれています。この量のカフェインは中毒性があり、多くの有害な影響を及ぼします。妊娠中の女性がカフェインを体内に「ロード」した後、血液はすぐに吸収され、臍帯と胎盤を介して赤ちゃんに伝達されます。カフェインは約11時間で中枢神経系と副腎に影響を及ぼし、胎児の体は毒素を取り除くのに苦労します。それだけでなく、カフェインも利尿剤と見なされ、過剰に摂取すると脱水症状を引き起こす可能性があります。

妊娠中の女性は毎日200mg以上のカフェインを摂取してはいけません。妊娠中の女性は、休息と睡眠を妨げる問題に加えて、300mgを超えるカフェインを吸収し、流産につながる可能性があります。したがって、この間は、コーヒー、チョコレート、ソフトドリンクなどのカフェイン入り飲料を避ける必要があります...

2.人工甘味料および防腐剤による害

ソフトドリンクに含まれる着色料、防腐剤、甘味料、香料は、妊婦がこれらの飲み物の多くを消費するのを妨げる主な要因です。砂糖は体重を増やし、妊娠合併症のリスクを高め、赤ちゃんの成長に影響を与える可能性があります。着色剤は子供にアレルギーを引き起こす可能性があります。さらに、一部の飲み物にはサッカリンが含まれています。サッカリンは、赤ちゃんに渡して膀胱に蓄積する甘味料です。

3.冷たい飲み物の有害な影響

一部の妊婦はしばしば「冷たい胃」を持っており、冷たい飲み物を飲むと胃や血管が突然収縮する可能性があります。そこから、食欲不振、消化不良、胃けいれんなどの多くの悪い症状を引き起こし、最も重要なことに、胎児の流産や先天性欠損症を引き起こす可能性があります。

4.炭酸飲料の悪影響

妊娠の終わりに向かって、炭酸飲料に含まれる炭酸は重度の胸焼けを引き起こす可能性があります。それだけでなく、これらの飲み物のカフェイン含有量も胸焼けを悪化させます。

5.ニオイ物質の有害な影響

ほとんどの匂い物質には通常、骨からカルシウムをろ過してカルシウム欠乏症を引き起こす可能性のある物質であるリン酸が含まれています。この状態は、骨をもろい骨にかかりやすくし、骨粗鬆症のリスクを高めます。

妊娠中の女性はソフトドリンクの代わりにどの飲み物を選ぶべきですか？

妊娠中、暑い夏の日に喉の渇きを癒すために冷たい飲み物が欲しければ、健康的、無添加、カフェインフリー、低糖、高価値のオプションを選択できます。

1.ミルク

妊娠中の女性は毎日、1〜2杯のミルクを飲むと非常に健康になり、体のカルシウムを補うのに役立ちます。それだけでなく、ミルクにはDHA、コリンなどの栄養素がたくさん含まれています...赤ちゃんの脳の発達に非常に適しています。

2.ココナッツウォーター

ココナッツウォーターは妊婦にとって非常に良い冷却飲料です。ココナッツウォーターには多くの電解質が含まれており、水分のバランスをとり、筋肉の活動を促進し、妊娠中に必須ビタミンを提供します。それだけでなく、妊婦は羊水を補給し、便秘、げっぷを防ぎ、体の免疫システムを強化するのを助けるためにココナッツ水を飲みます。

3.サトウキビジュース

妊娠中の女性は、免疫システムと消化器系を強化するだけでなく、肌にも良いサトウキビジュースを飲みます。ただし、サトウキビジュースは糖分が非常に多いため、1日1杯のみ飲む必要があります。

4.フルーツスムージー

妊婦さんが暑い夏に飲める美味しいドリンクです。果物と牛乳を主成分とするこの飲み物は、妊婦が水分を補給し、多くの栄養素を提供するのに役立ちます。加工時には、バナナ、アボカド、イチゴ、マンゴー、オレンジなど、たんぱく質、繊維、カルシウムが豊富な果物を使用して風味を高めることができます。

5.野菜ジュース

野菜には、母親と赤ちゃんに適した食物繊維、ビタミン、ミネラルがたくさん含まれています。にんじんジュースを選択して、赤ちゃんの体の神経系や他の器官を包括的に発達させるのに役立つビタミンAを提供するか、キャベツジュースを選択して、ビタミンCとビタミンKを提供し、システムを強化するのに役立ちます。免疫、抗凝固、妊娠中の便秘の緩和

完全に水分補給することは、便秘、かゆみ、倦怠感、頭痛などの妊娠症状を軽減するための最良の方法です…毎日、少なくともコップ8杯の水を飲む必要があります。ただし、これを行うのは簡単ではありません。したがって、これらの健康的な飲み物のいくつかを食事に追加し、ソフトドリンクやソフトドリンクに近づかないようにする必要があります。