中絶は生殖能力に影響を与える可能性がありますか？
aFamilyToday Healthに対する中絶の影響について学ぶことで、中絶とその潜在的なリスクとの関連性、および妊娠を再開しても安全な時期がわかります。
卵白のような子宮頸管粘液を改善して、受胎を容易にします
子宮頸管粘液は、子宮頸部とその周辺の腺から分泌されます。女性の周期中のホルモンの変化は、粘液の量と一貫性を変化させます。子宮頸管粘液は、異物が子宮に侵入して栄養を与えるのを防ぎ、精子が子宮頸部を通過して卵子に出会うのを助けます。
排卵の直前に、ホルモンのエストロゲンは子宮頸管粘液を増加させ、それを粘性のある溶液に変えます。これは、精子が生き残り、より簡単に泳ぐのに役立ちます。排卵後、ホルモンのプロゲステロンは子宮頸管粘液を粘着性で厚くし、精子（および他の異物）が子宮に入るのを防ぎます。1サイクルの間に、子宮頸管粘液の状態は次のように変化します。
月経（子宮頸管粘液ではありませんが、月経が来ると認識できません）
乾燥
粘液はローションと同じ色です
湿った水
粘液は卵白に似ています
濃縮セット
乾燥
月経が戻る
子宮頸管粘液が湿っている、または卵白のような形をしているとき、排卵が近づいています。あなたが妊娠したいなら、これはセックスをするのに最適な時期です。ですから、あなたがあなたの周期のどこにいて、いつ排卵しようとしているのかを知るために、あなたはあなたの子宮頸管粘液を調べることによってそれを予測することができます。
子宮頸管粘液をチェックする方法は？
1.まず、手を洗って乾かします。
2.トイレに座る、しゃがむ、立つ、浴槽やトイレに片足を置くなど、快適な位置を選択します。
3.できれば人差し指で、膣内に指を置きます。膣を傷つけないように注意してください。体が放出する子宮頸管粘液の量にもよりますが、指を深く挿入する必要はありませんが、理想的には子宮頸部の近くから採取します。
4.指を膣から離し、粘液の厚さを観察します。人差し指と親指で互いに触れてから、ゆっくりと離れます。粘液が見られる場合：
乾燥して比較： あなたは排卵していません。
クリーム、ローションのように見えます：排卵の日が来るかもしれませんが、それは想像する時間ではありません。
湿った、水っぽい、そしてわずかに伸縮性：排卵は非常に接近します。
濡れて、指の間で約2.5cm以上伸びることができ、生卵白に似ています： これは非常に肥沃な時期なので、赤ちゃんが欲しい場合はセックスセッションをスケジュールするのが良いでしょう。
あなたが好きなように簡単な受胎または避妊のために排卵の日付を計算する方法の記事を通して他の排卵日を計算する方法を見てください 。また、排卵の日付を確認するには、aFamilyTodayHealthの排卵ソフトウェアを使用できます。
子宮頸管粘液を調べるときの注意
性交直後に粘液を検査しないでください。膣分泌物と恋愛、または夫の精液とこの粘液を区別するのは難しいでしょう。
誰もが自己検査のために膣の中に指を挿入することを快適に感じることができるわけではありません。これが難しい場合は、排尿後に下着やトイレットペーパーを見て、外陰部が濡れているかどうかに注意を払うことができます。
排便（重い排便）をした後、子宮頸管粘液をチェックすることを検討してください。子宮頸管粘液が膣の入り口に近づくにつれて下がるので、確認しやすくなります。
一部の薬は、子宮頸管粘液の肥厚を妨げる可能性があります。抗ヒスタミン薬は副鼻腔を乾燥させるだけでなく、子宮頸管粘液も乾燥させます。この場合、排卵前に子宮頸管粘液があまり見られないことがあります。したがって、排卵を予測するには別の方法を使用する必要があります。
子宮頸管粘液がない場合は、医師の診察を受けてください。子宮頸管粘液の欠如は、ホルモンの不均衡の兆候であるか、生殖能力に問題がある可能性があります。
あなたは自分の前に戻って子宮頸管粘液に気づくかもしれ期間を。一部の女性は、月経の直前に子宮頸管粘液が再び濡れるか、ほぼ卵白になることに気づきます。
自然な膣分泌物を洗い流そうとしないでください。一部の女性は、膣液が不衛生または不健康であると考えて洗い流しますが、ダウチングは生殖能力を低下させる可能性があります。
生卵白のような子宮頸管粘液を助けるためのヒント
子宮頸管粘液は良好な状態であり、妊娠する可能性が高くなります。粘液を良好な状態に保つために、以下の方法を参照してください。
1.水を飲む
子宮頸管粘液を増やすには、十分な水分を飲みます。ほとんどの体液と同様に、子宮頸管粘液は主に水で構成されています。脱水状態になると、子宮頸管粘液の生成が少なくなります。したがって、健康を維持するために、必ず1日8杯の水を飲むようにしてください。水を飲むのが苦手な場合は、緑茶を使って粘液の状態を改善してください。
2.L-アルギニンを提供します
子宮頸管粘液の放出を助けるためにアミノ酸L-アルギニンを補給します。この物質は一酸化窒素の放出を助け、子宮と膣への血流を改善します。これは、特に排卵時に、より多くの分泌物を放出するのに役立ちます。それはあなたがより多くのオルガスムを持つことができるように性欲を高めることができます。
3.果物を食べる
一部の女性は、グレープフルーツジュースが子宮頸管粘液の増加に役立つと報告しています。フレッシュなグレープフルーツジュースを飲むか、1日1回食べることができます。グレープフルーツに加えて、パイナップル、特にパイナップルの芯にも同様の効果があります。それらは子宮頸管粘液のプロスタグランジンとpHを増加させ、精子に最適な培地にします。
4.にんじんを食べる
子宮頸管粘液を増やすために何を食べるか、あなたへの提案はニンジンです。この根菜は、ビタミンAの前駆体であるベータカロチンが豊富です。低レベルのビタミンAは子宮頸管粘液に関連しています。食物源からのビタミンAは、良い子宮頸管粘液の量と質を改善します。また、サプリメントに含まれる合成ビタミンAは、受胎中の使用は推奨されていません。高レベルでは、ビタミンAは先天性欠損症を引き起こす可能性があります。したがって、生で食べるか、にんじんジュースを飲む必要があります。
5.ハーブサプリメント
一部のハーブサプリメントは、体内に粘液保護特性があります。これらのハーブは、血流を改善し、ホルモンのバランスを取り、生殖器官をサポートするために何世紀にもわたって使用されてきました。
これらのハーブは、お茶、カプセル、または経口煎じ薬の形で摂取できます。子宮頸管粘液を増やすための最良のハーブは次のとおりです。
ひざまずいてシュウ
ショウガ
6.治療法を変更します
健康と生殖能力を改善したい場合は、セラピストに予約する必要があります。あなたが試すことができるいくつかの治療法は、指圧、鍼治療、または粘液を増やすために推奨されるローズオットーエッセンシャルオイル（ローズオットー）のようなアロマテラピーですが、想像するときは注意してください。したがって、排卵後はエッセンシャルオイルの使用をやめてください。
7.咳止めシロップを使用する
咳止めシロップを使用すると、厚い子宮頸管粘液を薄くすることができます。これにより、精子が膣内を泳ぎやすくなります。咳止めシロップの主成分はグアイフェネシンで、体内の粘液を減らす働きをします。月経の最終日から排卵するまで、シロップボトルの指示に従ってください。
8.月見草オイル
撮影月見草オイルサプリメントは薄いと頸管粘液の量が増加します。精液にはプロスタグランジンが含まれているため、このエッセンシャルオイルが体にプロスタグランジンの生成を促進するという事実は、膣を精子が動くのに最適な環境にします。排卵したらすぐにこれらのサプリメントの服用をやめることを忘れないでください。この後、子宮を刺激する可能性があり、子宮への胚移植に問題を引き起こす可能性があります。
9.ビタミンC
ビタミンCの1回投与は、子宮頸管粘液中の水分量を増やすことにより、粘液の量と安定性を改善することができます。このビタミンはまた、子宮への血流を増加させ、妊娠により適したものにします。オレンジ、イチゴ、ピーマンなど、ビタミンCが豊富な果物はたくさんあります。ただし、ビタミンCが多すぎると粘液が強く酸性になる可能性があるため、過剰摂取しないように注意してください。
10.亜麻仁
子宮頸管粘液を増やすために何を食べるべきか疑問に思っているなら、亜麻仁はあなたにとって素晴らしい選択です。このナッツは、体内のエストロゲンのレベルを改善し、粘液を改善することができます。月見草オイルと同じ効果があります。ただし、亜麻仁は赤ちゃんの健康を助ける多くの健康的な脂肪酸を体に提供するため、サイクル全体を通して亜麻仁を食べることができます。
11.健康的な食事
より良い品質の子宮頸管粘液のために、あなたの食事療法の野菜の量を増やし始めてください。これにより、粘液がよりアルカリ性になります（高pH）。精子は、酸性環境よりもアルカリ性環境でよりよく生き残ります。また、酸性で糖分の多い加工食品を減らすことから始めることもできます。
12.アドボカシー
運動は子宮頸管粘液の質と量を増やすことができます。全身の血流が増えると、粘液産生細胞がより良く機能します。粘液は酸素と栄養素が豊富で、精子が泳ぐのに最適な環境です。
13.抗ヒスタミン薬の服用は避けてください
アレルギー薬や充血除去薬を定期的に使用すると、子宮頸管粘液が乾燥する可能性があります。病気を治療するためにこれらの薬を絶対に服用する必要がある場合は、子宮頸管粘液を改善する他の方法を選択する必要があります。
14.潤滑ジェルを使用します
子宮頸管粘液の生成が少ない場合は、通常の潤滑ジェルの代わりに精子に安全な潤滑ジェルを使用してください。ほとんどの従来の潤滑剤は精子に優しいものではありません。また、精子に安全な潤滑ジェルは、子宮頸管粘液に似た処方であるため、受胎をサポートすることができます。
15.乳製品を制限する
乳製品（バター、チーズなど）をたくさん食べると、子宮頸管粘液に影響を与える可能性があります。乳製品は子宮頸管粘液を厚くし、精子が泳ぎにくくなります。さらに、これらの食品は酸性であり、粘液のpHを下げる可能性があります。
体にカルシウムを供給したい場合は、全粒穀物と葉物野菜をたくさん食べてください。ミルク以外のカルシウムが豊富な食品も、粘液を精子にとって良いpHに保つのに役立ちます。
16.喫煙しないでください
赤ちゃんを産もうとするときは、禁煙するのが最善です。喫煙はあなたの体を脱水し、あなたの体が作る粘液の量を減らすことができます。
米国ノースカロライナ州の大学での研究では、ニコチン濃度が喫煙する女性では子宮頸管粘液中に発見されたことを示しています。これは胎児にとって悪いスタートであるだけでなく、子宮頸がんを発症する可能性を高めます。
17.周囲の化学物質を確認する
あなたの日常生活を取り巻く化学物質はあなたの体に影響を与え、ホルモンを破壊する可能性があります。ホルモンのバランスが崩れると、子宮頸管粘液が減少したり、排卵に影響を及ぼしたりする可能性があります。
化粧品、デオドラント、キャンドル、ルームデオドラントなどの強い香りの製品がこの状態の原因である可能性があります。可能であれば天然物に切り替えてみてください。
18.カフェインを減らす
お茶、コーヒー、ソーダ、エナジードリンクをたくさん飲むのが好きなら、それを減らす時が来ました。カフェインはあなたの体を脱水する可能性があり、あなたはより多くの水を飲む必要があり、低pHで質の悪い子宮頸管粘液につながります。これは精子には良くありません。
子宮頸管粘液がないのに問題がある場合は、月経周期中にカフェインをスキップして、違いが生じるかどうかを確認することをお勧めします。
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