フットマッサージ：妊婦が浮腫を取り除くのを助ける秘訣

浮腫、足のしびれは、妊娠中の女性が妊娠中に直面する一般的な問題です。この不快感を和らげるために、穏やかなフットマッサージを試すことができます。

妊娠とは、女性の体が大きく変化する時期です。ウエストラインの著しい増加に加えて、足や足の痛みを伴う腫れにも対処する必要があります。しかし、妊娠中の女性が足をマッサージできるかどうか、そしてどのような場合にこれらの手順の使用を避けるべきですか？この問題の回答を得るために、aFamilyToday Healthに参加して、次の共有をフォローしてください。

妊娠中の女性が足をマッサージしても安全ですか？

フットマッサージは、妊娠中の痛みを和らげるために多くの妊婦に愛されている方法です。ただし、この方法はまだどの医療機関によっても検証されていません。したがって、その利点はまだ多くの人々に認識されていません。多くのスパやマッサージセンターでさえ、妊娠中の女性のためのフットマッサージをあえて受け入れていません。

しかし、足をマッサージする方法を知っていれば、この方法は安全であるだけでなく、妊婦に多くの健康上の利点をもたらすことができます。フットマッサージが好きなら、妊婦のマッサージ方法を理解している経験豊富な専門家がいる評判の良いセンターを選ぶべきです。 

妊娠中のフットマッサージの利点

フットマッサージは、母親の健康と赤ちゃんの発達に多くの利点をもたらします。

健康の面で

妊娠中、あなたの体はたくさんの余分な水分を蓄積します。さらに、子宮の成長は骨盤と大動脈の静脈にも圧力をかけ、脚の血流をゆっくりと循環させ、停滞、腫れ、痛みを引き起こします。定期的に、妊娠中の女性はこれらの痛みを伴う不快な症状を和らげるために足をマッサージします。

精神的に

フットマッサージは、落ち着いて心を落ち着かせるのに役立ちます。これは、出産の過程や出産後の赤ちゃんの世話を常に心配し、ストレスを感じている初めての妊娠中の母親にとって不可欠です。うつ病の兆候がある母親の場合、フットマッサージは気分を改善するのに役立ちます。そこから、赤ちゃんは健康に生まれ、早産、低出生体重のリスクを減らします。

胎児に良い

マッサージの動きは、母親の健康を強化するだけでなく、赤ちゃんの発達を刺激します。足をマッサージすると、子宮内の赤ちゃんが子宮内を移動することで感じ、反応します。したがって、定期的なフットマッサージは、母親と赤ちゃんの絆を強めるのに役立ちます。

妊娠中の女性のためのフットマッサージ

妊娠後期の妊娠中の女性のフットマッサージは、多くの利点があります。ただし、すべてのメリットを得るには、妊娠中の女性に適したフットマッサージのヒントを知っておく必要があります。

足をマッサージするときは、妊婦は椅子に座る必要があります。足が地面に接触できるように、高すぎない椅子を選択してください。次に、足にたっぷりのマッサージオイルを塗ります。

フットマッサージ：親指を使って、各つま先の後ろの肉質の部分を30秒間優しくこすります。足に沿って指を安定して、継続的に、または穏やかに動かします。つま先の各部分を優しくマッサージします。足の裏をマッサージするには、両手で足の裏を持ち、かかとからつま先まで、足の裏の長さに沿って親指の先をゆっくりと押します。これらの手順を繰り返し、5〜8分間足をマッサージします。

脚のマッサージ：足をマッサージした後、足首の部分に移動し、その部分を優しくマッサージします。次に、両手を使ってひじから太ももまで優しくマッサージします。ふくらはぎをやさしくマッサージして血行を良くし、腫れを抑えます。最後に、太ももから子牛まで優しくマッサージします。これを10分以上繰り返してから、別の脚に切り替えます。

どのような場合にフットマッサージを避けるべきですか

フットマッサージは妊婦に快適な感覚を与えますが、以下の状況では、妊婦はフットマッサージを避けるべきです：

1.子癇前症

子癇前症は、高血圧と他の臓器、通常は腎臓への損傷の兆候によって引き起こされる深刻な妊娠合併症です。妊娠中の女性は、妊娠の最後の数ヶ月でこの合併症のリスクがあります。この合併症に遭遇すると、吐き気、嘔吐、視力の変化などの症状が現れます：かすみ目、視力喪失...さらに、手足の腫れや体重が突然増加することもあります。この場合、医師の承認を得た場合にのみフットマッサージを行う必要があります。それ以外の場合は避けてください。

2.深部静脈血栓症（DVT）

深部静脈血栓症は、体の深部静脈、通常は脚の深部静脈に血栓ができる状態です。この状態は、激しい痛みとともに、妊婦の脚をかなり腫れさせます。妊娠中の女性がこの状態にある場合、フットマッサージは危険な場合があります。これは、マッサージするときに静脈に圧力がかかり、血餅が静脈壁から分離して動き始めるためです。肺に移動すると、血流を遮断し、塞栓症などの危険な合併症を引き起こす可能性があります。

上記の共有を通して、妊娠中の女性にとってのフットマッサージの利点についてもっと理解できたと思います。子癇前症または深部静脈血栓症のリスクがある場合は、フットマッサージを避けてください。