妊婦さんが漬物を食べても大丈夫ですか？

妊娠中、ほとんどの女性は頻繁な渇望に直面しています。漬物は多くの妊婦さんに愛されている料理のひとつです。この料理は、妊娠中の女性がつわりの症状を防ぐのに役立ちます。ただし、妊娠中の女性も限られた方法で漬物を使用する必要があります。

あなたはいつも酸っぱくて甘いものといつもあなたの心にある漬物の瓶を渇望していますか？しかし、妊婦はこの料理を使うべきかどうか？aFamilyTodayHealthの次のシェアから答えを見つけましょう。

漬物は妊婦さんにとって安全ですか？

漬物は妊婦さんが大好きな食べ物のひとつです。この料理を特定の月にしか欲しがらない妊婦もいれば、いつもこの料理を欲しがる女性もいます。このような状況を経験しているのはあなただけではないので、突然、漬物への過度の渇望を感じたときは、あまり心配しないでください。少量しか食べず、自分でこの料理にアレルギーがない場合は、妊娠中に服用しても深刻な問題は多くありません。

漬物には栄養素がほとんど含まれていないことがよくあります。1オンスの漬物には1グラム未満のでんぷんが含まれていますが、ビタミンC、ナトリウム、カリウムが豊富です。また、この料理にはタンパク質、脂肪、コレステロールは含まれていません。

一般的に、漬物を適度に食べれば、あなたや赤ちゃんに害を及ぼすことはありません。時々、この料理は妊娠中の女性にいくつかの健康上の利点をもたらします。

妊婦の健康のための漬物の利点

妊娠中に漬物を食べることの健康上の利点は次のとおりです。

1.電解質のバランスを助けます

カリウムとナトリウムは体内の2つの重要な電解質であり、細胞膜全体の電圧と水のバランスを維持するのに役立ちます。妊娠中、あなたの体は成長する赤ちゃんのニーズを満たすためにより多くの電解質を必要とします。漬物はカリウムとナトリウムが豊富です。したがって、妊娠中にこの食品を摂取すると、体のカリウムとナトリウムを補うのに役立ちます。

2.コレステロールと脂肪はありません

漬物には通常コレステロールや脂肪は含まれていません。したがって、この料理は体重増加を引き起こさないため、健康的なスナックになることができます。カロリーの低い無糖の漬物と漬物の野菜製品を選択してください。

3.消化器系をサポートする

漬物は消化を改善し、免疫機能を高めるのに役立ちます。漬物には有益なバクテリアが含まれていることがよくあります。したがって、この間に漬物を食べることは、体が多くの消化器系の問題と戦うのを助けることができます。

4.抗酸化物質が豊富

漬物には多くの抗酸化物質が含まれており、フリーラジカルから体を保護するのに役立ちます。

5.ビタミンとミネラルが豊富

上記の健康上の利点に加えて、漬物は、ビタミンA、C、K、カルシウム、鉄、カリウムなどの重要なビタミンやミネラルの供給源でもあります。これらの物質は、免疫システムを強化し、妊娠中の病気から体を保護するのに役立ちます。

妊婦への漬物の副作用

野菜のピクルスは健康に良いかもしれませんが、この料理は妊婦の毎日の食事にはお勧めできません。さらに、野菜を食べすぎると、多くの健康上の問題が発生する可能性があります。

1.脱水症状を引き起こす

漬物は体内のナトリウム濃度を上昇させ、脱水症状を引き起こす可能性があります。この料理を使用する場合は、体内のナトリウムのバランスを確保するために、水と水分の追加に注意する必要があります。

2.胃の問題を引き起こす

妊娠前に胃の問題があった場合は、野菜のピクルスが膨満感やその他の胃の問題を引き起こす可能性があるため、この料理には近づかないことをお勧めします。さらに、妊娠中に食べすぎると赤痢や消化器疾患を引き起こす可能性もあります。

3.胸焼けを引き起こします

妊娠中の女性が経験する最も頭痛の種の1つは胸焼けです。漬物は非常に酸性であるため、この症状を悪化させる可能性があります。

4.ナトリウム濃度を上げる

特定の漬物はナトリウムが非常に多く、胎児の発育と成長に悪影響を与える可能性があります。米国での2011年の研究では、妊娠中にナトリウムを過剰に摂取すると胎児の腎臓に影響を与える可能性があることが確認されました。さらに、それはまた、赤ちゃんが成人として高血圧にかかりやすくなります。

5.血圧の上昇

漬物には塩分が多いことが多いです。したがって、妊娠中に高血圧になりやすい場合、この料理はあまり良くありません。食べすぎると血圧が上昇し、発作、腎臓の損傷、血管の損傷などの望ましくない合併症を引き起こし、赤ちゃんへの酸素と栄養素の供給に影響を与える可能性があります。

妊娠中は、健康と赤ちゃんの発育のために食事に注意を払うことが非常に重要です。漬物には栄養素があまり含まれていません。したがって、適度に使用する必要があります。（1）（2）（3）

妊娠中の女性が妊娠中に漬物を食べるときの注意

1.食べ過ぎを避ける

この料理では、食べすぎるとあなたと赤ちゃんに望ましくない副作用が生じる可能性があるため、少しだけ食べる必要があります。

2.製品のパッケージに関する情報を注意深くお読みください

スーパーマーケットや店で漬物を購入する場合は、購入する前にパッケージをよく読んで、製品が古く、問題を引き起こす可能性のある防腐剤が多すぎないことを確認してください。赤ちゃんへの危険。

3.医師に相談してください

食べる前に、この料理を食べることができるかどうか、そしてどれだけ十分かを医師に相談するのが最善です。

さらに、妊娠中の渇望と戦うために、あなたはそれらをあなたに良いスナックと交換するなど、あなたの渇望を制御するいくつかの方法を参照することができます 。同時に、胎児の健康な発育を確実にするために、常によく食べることを忘れないでください！