妊娠中の女性は人工甘味料を使用できますか？

人工甘味料は、砂糖の低カロリー代替品です。これらの物質は砂糖よりも甘味に30〜8,000倍効果的であるため、比較的少量で使用されることがよくあります。

砂糖には1グラムあたり約4カロリー含まれていますが、人工甘味料にはカロリーが含まれていないようです。妊娠中の女性が使用できるいくつかの人工砂糖は、シュガーフリー、イコール、スプレンダです...

妊娠中の人工糖の利点

人工甘味料は、体重減少を助け、糖尿病をコントロールします。砂糖や他の天然甘味料よりもカロリーが低いため、人工砂糖は肥満からあなたを遠ざけるのに役立ちます。さらに、体内の血糖値を維持し、糖尿病、心臓病、脳関連疾患を制御するのにも役立ちます。それだけでなく、それらは非常に歯にやさしく、生殖細菌の増殖を制限し、口腔疾患のリスクを減らします。

適度に摂取する場合、妊娠中の人工糖の使用は完全に許容されます。さらに重要なことに、糖尿病や血圧がある場合は、砂糖、蜂蜜、マルトース、フルクトース、スクロースなどの甘味料を使用すると、あなたと赤ちゃんに害を及ぼす可能性があります。したがって、栄養素を含まない物質を使用する必要があります。

人工甘味料は妊婦にとって安全です

1.アスパルテーム

アスパルテームの適度な使用は、妊娠中および授乳中の女性にとって安全であると考えられています。ただし、まれな肝疾患であるフェニルアラニン代謝の喪失を引き起こす遺伝性疾患がある場合は、胎児への悪影響を制限するためにアスパルテームを使用しないでください。

2.アセスルファムカリウム

乾燥食品（クッキー、ケーキ）、デザート、飲み物、プリンには、人工甘味料のアセスルファムカリウムが含まれていることがよくあります。このタイプの砂糖は、ユーザーにリスクをもたらしません。

3.スクラロース

この物質は、妊娠中および授乳中の女性にとって安全であると考えられています。この人工糖の利点は、カロリーが含まれていないため、血糖値に影響を与えないことです。この甘味料を含むことが多い製品には、ケーキ、キャンディー、ジャム、ノンアルコール飲料などがあります...

妊婦が避けるべき人工甘味料

上記のリストに加えて、妊娠中はあなたとあなたの赤ちゃんの両方に害を及ぼす可能性があるため、避けるべき名前がいくつかあります。

1.チクロ

チクロはガンを引き起こすことが多いので、使用は禁止されています。チクロは毒性が高いため、妊娠中の女性や授乳中の女性には適していません。

2.ステビア

この甘味料は南アメリカの低木から生産されています。妊娠中および授乳中の女性はステビアを服用しないでください。ほとんどの場合、ステビアは甘味料としてではなく、サプリメントとして使用されます。

3.サッカリン

サッカリンは、この甘味料が胎盤を通過して胎児組織に蓄積し、あなたとあなたの赤ちゃんの両方の健康に悪影響を与える可能性があるため、妊娠中の女性にとって安全ではないと考えられています。また、膀胱がんの原因とも考えられています。

注意

妊娠中または授乳中の方は、人工甘味料を使用する前に医師にご相談ください。緊張している場合は、蜂蜜などの天然甘味料を使用してください。

一般的に、人工甘味料を適度に使用する場合、妊娠中の使用は完全に許容されます。ただし、あなたと赤ちゃんの両方への不必要なリスクを避けるために、それを使用することは避けるのが最善です。また、配達プロセスを安全に保つために、この期間中は栄養価の高い食事を維持することを忘れないでください。