あなたが簡単に妊娠するのを助けるために10の役に立つ事実を明らかにする

あなたは長い間赤ちゃんを産みたいと思っていましたが、それでも兆候は見られませんでしたか？次に、妊娠しやすくする10の事実を見逃さないでください。

1.自分のサイクルを知る

月経周期を理解すれば、妊娠の可能性が高まります。卵胞期としても知られるウォームアップ期間は、生理中の出血の最初の日から始まります。その場合、体は通常、卵胞刺激ホルモン（FSH）などのホルモンを放出し、卵巣内の卵子を発育させます。周期の2日目から14日目まで、これらのホルモンは子宮の内層を厚くするのにも役立ち、受精の準備が整います。

排卵のプロセスの進化

平均的な女性の月経周期は28〜35日です。排卵はあなたの周期の11日目から21日目までの間に起こります。その時、体内の黄体形成ホルモン（LH）が刺激され、卵子の成熟が放出されるように信号が送られます。同時に、子宮頸管粘液は、精子が卵子と出会うのを助けるために滑りやすくなります。

サイクルの最終段階

月経周期の後半には、ホルモンのプロゲステロンが浸透して、卵子の受精をサポートする子宮内膜の準備を助けます。卵子は受精または移植されないと分解し、プロゲステロンレベルが低下します。約12〜16日後、卵子は粘膜からの血液や組織とともに体から放出されます。月経とも呼ばれるこのプロセスには、通常3〜7日かかります。

2.時間の計算

女性は出生時から100〜200万個の卵子を持っていますが、排卵によって放出されるのは約300〜400個だけです。通常、月に1個の卵を放出します。卵子は、卵巣から子宮につながる2本の管のうちの1本に沿って移動します。タイミングが合えば、精子は子宮に向かう途中で受精することができます。また、卵巣を出てから24時間以内に卵子が受精しないと、卵子は消えます。精子はあなたの体に3〜5日間住むことができます。したがって、排卵の時期を知ることは、あなたと夫が生殖能力を高めるために適切に計画するのに役立ちます。

3.最も可能性の高い日を追跡します

妊娠するのに最適な時期は、排卵の1〜2日前にセックスをすることです。通常の周期が28日に落ちた場合は、次の生理が来てから14日を数えます。それなら、最近のセックスの計画を立てるべきです。しかし、あなたとあなたのパートナーは、あなたが毎日セックスをすると精子の質が低下することが科学的に証明されているので、あまり頻繁に「動く」べきではありません。

4.体温を通して排卵の時間を知る

体が卵子を放出した後、ホルモンのプロゲステロンが活性化され、子宮の内膜を作り、維持します。だからあなたの体温は通常から少し上昇します。目覚めた後、毎朝体温計を使用すると、排卵しているかどうかを確認するのに役立ちます。さらに、多くの人々は、より多くの欲望、より多くの白い粘液などの兆候によって排卵の時期を簡単に認識します...

5.ホルモンで排卵の時間を予測します

高濃度の黄体形成ホルモン（LH）は、卵子が放出される約36時間前に卵巣からの卵子の成熟を刺激します。排卵の時期を判断するのに役立つ方法の1つは、テストストリップを使用することです。あなたの尿を通して、排卵検査はあなたのLHレベルをチェックし、あなたに結果を与えるので、あなたは適切な時に関係を計画することができます。

6.体重は生殖能力に影響を与えます

太りすぎや肥満の場合は、妊娠の可能性を減らすことができます。研究によると、通常のボディマス指数（IBM）よりも高い女性は、通常のIBMインデックスの女性の2倍の時間がかかります。さらに、肥満は男性の不妊症やテストステロンレベルの低下を引き起こす可能性もあります。したがって、体重の5〜10％を失うと、排卵と妊娠率を大幅に改善できます。ただし、健康に害を与えたり、生殖能力に悪影響を与えたりしないように、合理的な減量計画も立てる必要があります。過度の体重減少は不妊の可能性が高くなります。

7.年齢は妊娠の可能性に影響します

母親になる能力は、年齢が徐々に上がるにつれて、特に30歳以降は低下します。さらに、医学的方法による受精の成功の可能性ももはや効果的ではありません。専門家は、あなたが35歳未満で、過去12か月以内に出産を試みたが結果が得られない場合、または36歳以上の場合に備えて、医師の診察を受け、妊娠を成功させるための計画を立てることを勧めます。

8.高齢者の出生率

研究によると、男性が年をとるにつれて精子数と運動性が低下し、セックスをする能力が以前ほど充実しなくなったことが示されています。しかし実際には、紳士はおそらくあまりにも大きな年齢で父親になることができます。パートナーが45歳以上の場合、2人で子供が生まれるまでには、他のカップルよりも時間がかかります。アドバイスや効果的な提案については、産科病院に行ってください。

男性の生殖能力を高めます

両方のチャンスを増やすために、次の方法適用できます。

あなたのストレスをうまく管理する

アルコールやタバコの過度の使用を避けてください

ウェイト・コントロール

食事には大量の亜鉛（肉、シーフード、卵など）とビタミンEが含まれています

睾丸を冷たく保ちます（温浴または高温サウナは精子の数を減らします）。

9.不妊治療

不妊の原因はたくさんあるので、あなたとあなたのパートナーは病院に行って検査を受け、最も正確な理由を見つける必要があります。病気の治療法は次のとおりです。

排卵の可能性を高めるために排卵誘発剤を使用する

体外受精。あなたの卵子は体から取り除かれ、生殖能力を高めるために栄養を与えられてから、子宮に再着床されます。

10.妊娠初期の兆候

後期

頻繁に排尿する

疲れやすい

つわりまたは終日吐き気

胸の圧迫感。