妊娠糖尿病を患っているときに妊娠中の母親が心に留めておく必要があること

食事の摂取は血糖値に直接影響するため、妊娠糖尿病の妊婦の食事について注意深く学ぶことは非常に重要です。

妊娠糖尿病の場合の注意事項をより明確に学ぶために、次の記事を通じてaFamilyTodayHealthで学びましょう！

妊娠糖尿病の場合、妊婦は何をすべきですか？

妊娠中、妊娠中の母親は健康のために適度に飲食する必要があります。妊娠糖尿病の人にとって、適切な食品を選択することは非常に重要です。多くの妊婦は、健康的な食事を作り、毎日血糖値を測定し、定期的に運動することで、妊娠中の血糖値を制御できます。

妊娠中の母親が定期的に健康的な食品を追加して運動すれば、糖尿病治療薬を使用しなくても血糖値は安定します。さらに、母親と胎児も糖尿病に関連する合併症のリスクが低くなります。

妊娠する前に太りすぎだった場合、赤ちゃんに影響を与える可能性があります。したがって、体重増加を起こしやすい食品の摂取を制限する必要があります。

妊娠中の母親は食事中の炭水化物に注意を払う必要がありますか？

食品中の炭水化物の量は、体内の血糖値に影響を与えます。したがって、妊娠中の女性が妊娠糖尿病を患っている場合は、食事中の炭水化物含有量を制限する必要があります。この時点で、医師は炭水化物の摂取量を1日の総カロリーの約40％に減らすことを勧めます。

高繊維の全粒穀物、野菜、または豆は、妊娠糖尿病の女性の血糖値の急上昇を制限するのに役立ちます。また、タンパク質（赤身の肉、魚）のスキムミルクを含む食品、またはオリーブオイルなどの不飽和脂肪を含む食品を食事に追加する必要があります。

また、加工食品に見られるようなバターやトランス脂肪などの不健康な脂肪を含む食品を制限するように注意してください。ピーナッツバターのような食品は健康的な脂肪と優れたタンパク質源が豊富ですが、まだトランス脂肪が含まれている可能性があるため、パッケージを注意深く確認してください。

妊娠中の母親は血糖値を安定させるために何をすべきですか？

妊娠中の血糖値を適切に管理するには、食事の管理に加えて、食生活も同様に重要です。

食事と一緒にプロテインフードを食べると、血糖値のバランスを保つのに役立ちます。たとえば、朝食に卵やヨーグルトと一緒に全粒穀物（オツ麦）を少量食べると、食事のバランスを保ち、血糖値の急上昇を防ぐのに役立ちます。さらに、トーストと一緒に出される天然のピーナッツバターも良い選択です。

血糖値を一定に保つために、毎日、食事を3つの主要な食事と2〜4つの健康的なスナックに分ける必要があります。また、夜間に低血糖を起こさないように、就寝前におやつを食べることもできます。

血糖値が繰り返し上昇する場合は、妊娠糖尿病が制御不能であり、母親と胎児の両方の健康上の問題につながる可能性があることを意味します。

うまくいけば、上記の記事を通して、妊娠中に糖尿病を患っている場合、そして安全で健康な妊娠をするための適切な食事をしている場合、妊娠中の母親はより有用な情報を得るでしょう！