妊婦にとっての鉄の重要性

女性は、赤ちゃんへの血液供給をサポートし、陣痛に備えるために、妊娠中により多くの鉄分を必要とします。

妊娠中の母親は、出産可能年齢の女性の9％が鉄分を欠いていることを知っていますか？妊娠中の女性の鉄の要件が満たされていない場合、特に最初の2か月で、早産や低出生体重のリスクを高めることができますか？

妊娠中に鉄が重要なのはなぜですか？

妊娠していない場合でも、次のような機能を維持するために体には鉄が必要です。

赤血球に含まれるタンパク質で、酸素を運ぶヘモグロビンを形成します。

鉄はミオグロビンの重要な成分であり、筋肉やコラーゲンに酸素を供給し、骨、軟骨、その他の結合組織の構築を助けるタンパク質です。

多くの必須酵素の生産に必要であり、免疫システムを高めるのに役立ちます。

妊娠中の母親が妊娠中にもっと鉄を必要とするのはなぜですか？

1.より多くのヘモグロビンを生成する

妊娠中、母親の体は通常より50％多い血液を生成します。そのため、より多くのヘモグロビンを生成する必要があります。したがって、鉄分を補給する必要があります。

2.妊娠前の鉄欠乏症

多くの女性は妊娠する前に鉄欠乏症にかかっています。鉄分が不足すると疲れやすくなるので、体を健康に保つには鉄分を増やす必要があります。

3.鉄の需要は増加しています

赤ちゃんが成長するにつれて、特に妊娠中期および後期に鉄分サプリメントの必要性も高まります。

4.妊娠の合併症と戦う

妊娠中の鉄欠乏症は、早産、低出生体重、乳児死亡率などの多くの合併症を引き起こす可能性があります...妊娠中の母親は、適切な鉄補給でこれらすべてを回避できます。

妊娠中の母親はまだ必要な十分な鉄を追加していますか？

体は妊娠中により多くの鉄を使用して血液を生成します。また、肺から体の残りの部分に酸素を輸送するのに役立ちます。ですから、鉄分を十分に飲まないと、疲れを感じるでしょう。

十分な鉄分を摂取しているかどうかを知るには、補給する必要のある鉄分を明確に理解する必要があります。

妊娠中にどのくらいの鉄を消費しますか？

妊娠中の母親は、妊娠中に合計800ミリグラム（mg）の鉄を必要とします。特に、胎児と胎盤は300mgを必要とし、母親に必要なヘモグロビンの量は500mgです。

妊娠中期には、体は非常に大量の鉄を使用します。したがって、鉄の必要量は、初期段階の1日あたり0.8mgから後期段階の6〜7mgに増加します。

一般的に、妊娠中の母親は1日あたり2〜4.8ミリグラムの鉄を必要とします。つまり、あなたが食べる食物の量は、20-48mgの鉄を含むべきであることを意味します。

妊娠中は毎日30mgの鉄分を摂取してください。

鉄はどこにありますか？

鉄分が豊富な食品は、動物の肝臓（牛肉、豚肉）、卵黄、全粒穀物、カボチャの種、大豆、レンズ豆、ゴマ、ほうれん草、牛肉が含まれ...

または、経口鉄サプリメントを服用することもできますが、医師の指示に従ってください。今日の妊娠中の母親のための鉄サプリメント製品の1つは、  Ferrovit®、Chela Ferr Forte、Haemo Vital、  Ferlin®です。

鉄分サプリメントの最中に突然便が暗くなることに気付いた場合は、あまり心配しないでください。これは通常の無害な副作用です。