誰もが知っているわけではない簡単な妊娠のための7つのヒント

子供を持つことは多くのカップルの願いです。妊娠するまでに数ヶ月かかることがあり、これは家族によって異なります。では、良いたよりを早く思いつき、得るのを容易にする秘密はありますか。

あなたとあなたの家族が長い間赤ちゃんを産むことを期待しているが、それでも結果が得られない場合、aFamilyTodayHealthは簡単な受胎のための7つのヒントを教えてくれます。

遺伝子スクリーニングを受ける

排卵する時期を決定する

適切なタイミングでの関係

想像しやすい性交体位を選ぶ

食事の変更

想像しやすいハーブを使用してください

精子の質を改善する

1.遺伝子スクリーニングを行って、妊娠しやすいかどうかを調べます

あなたの体が受胎と妊娠の要件を満たしている場合、あなたは健康な妊娠をする可能性が高くなります。妊娠する可能性があるかどうかを調べ、出産を容易にする変化を特定するには、すぐに医師の診察を受けてください。

すぐに医師の診察を受けたり、健康上の問題をすぐに修正したりする必要はありませんが、これらの手順をできるだけ早く実行すると、妊娠を成功させるのが簡単になります。

あなたの家族歴に応じて、あなたまたはあなたの夫が嚢胞性線維症、鎌状赤血球貧血などの深刻な遺伝的状態を持っているかどうかを確認するために、あなたの医師はあなたに遺伝子スクリーニングを行うことを勧めます。これは、完全に健康な赤ちゃんを確保するための最も重要なことです。あなたがする必要があるのは単にあなたの唾液または血液のサンプルを取り、テストの結果を待つことです。

上記の情報に加えて、定期的な健康診断では、妊娠に備えるための最良の健康状態を得るために、栄養、健康的な生活習慣について医師からより詳細なアドバイスを得ることができます。

2.排卵の時間を決定します

妊娠する方法は？答えは排卵の時間を決定することです。卵子をターゲットとして、精子を矢印として想像してみてください。矢印の1つが当たると、妊娠します。

卵子は月経周期ごとに1回だけ排卵するので、妊娠するためにセックスをする時間はあなたの周期のほんの数日です。排卵日を計算し、この肥沃な時間を正確に特定する方法を知ったら、あなたとあなたのパートナーは、たくさんの矢を放ってそれを打つことを期待する代わりに、それを直接狙って狙うことができます。

あなたが持っている場合は不規則な期間数ヶ月のために、あなたが排卵する時期を判断することは困難です。したがって、より詳細な相談については医師にご相談ください。

3.適切なタイミングでの関係

精子は体内で3〜6日続く可能性があるため、受精するのに何日もかかりますが、卵子は約1日しか生き残れません。つまり、月曜日にセックスをした場合、精子は卵管で生き残り、木曜日頃まで、あるいは日曜日の終わりまで卵子を待つことができます。

排卵の時期がわかれば、この「受胎の窓」の段階でセックスを計画することができます。通常、これは排卵前から排卵まで3日以内です。一部の女性は排卵の6日前にセックス中に妊娠する可能性があるため、早期にセックスを開始しても害はありません。

もう一つのヒントは、この日付の前にあまりにも長い間セックスをすることを避けるべきではないということです。代わりに、夫は妊娠する可能性が最も高い時間の前日に少なくとも1回射精する必要があります。そうしないと、死んだ精子が精液に長時間蓄積し、妊娠が困難になります。

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4.想像しやすい性交体位を選ぶ

排卵中にセックスをすることに加えて、どのように早く妊娠するのか疑問に思っているなら、セックスをする位置を選ぶこともあなたの概念を後押しすることができます 。あなたが妊娠することを確実に保証できる性交体位はありません。ただし、従来の姿勢やバックセックスなどのポーズによっては、陰茎が膣の奥深くまで入り込み、卵子と精子の間の距離が短くなることがあります。

一部の人々は、関係の位置が胎児の性別も決定できると信じています。たとえば、上記の女性の姿勢は女の子を妊娠するのに役立ちますが、逆に、上記の男性があなたを助けるポーズは息子を産みます。しかし、これまでのところ、この概念が正しいことを証明する科学的証拠はありません。

5.食事の変更

栄養は、一般的な健康全般、特にリプロダクティブヘルスに大きな影響を与える可能性があります。適切な食事は、太りすぎや低体重を避けるのに役立ち、それによって妊娠に適した体重を維持し、将来の出産を容易にします。

人間の生殖からの研究は、果物が少なく、ファーストフードが多い食事は妊娠を遅らせる可能性があることを示しています。したがって、妊娠初期を期待している場合は、豆、ナッツ、果物、卵などの肥沃な食品を優先する必要があります...

その上、専門家はまた、卵子や精子の健康を改善するために、エビ、肉などの亜鉛が豊富な食品をより多く摂取することをカップルに勧めています。

健康的なメニューを作ることに加えて、水銀が豊富な魚、カフェイン入りの飲み物、特にアルコール飲料などの生殖能力を損なう食品を制限する必要があります。そのような飲料を摂取すると女性の生殖能力が低下するからです。また、月経異常や精子の運動性低下の原因の1つである脂っこい食べ物、ファーストフードの制限にも注意を払う必要があります。

6.妊娠しやすいハーブを使用する

西洋医学の介入を使用したくない場合は、生殖の健康を改善し、受胎が成功する可能性を高めるために、天然ハーブに目を向けることができます。ハーブには、体内での卵子形成の促進、女性の月経の調節、排卵誘発剤のバランス調整など、多くの不妊治療の利点があります。

ただし、健康状態に合わせてハーブを使用し、過剰摂取を避け、健康に危険な副作用を引き起こすことについては、医師に相談する必要があります。ハーブに加えて、妊娠を早めるために他の多くの自然療法を参照することもできます。

7.精子の質を改善する

卵子は、精子が健康で大量にある場合にのみ受精することができます。したがって、妊娠するための最速の方法は、男性がより良い受精を促進するために自分の健康にもっと注意を払う必要があるということです。妊娠する予定がある場合は、精子の質を高めるために、次の点に注意するように彼に思い出させる必要があります。

アルコールを減らす

研究によると、毎日飲酒すると、問題のある精子数を増やしながらテストステロンレベルを下げることができます。

喫煙やレクリエーショナルドラッグをやめる

研究によると、タバコや覚醒剤に含まれる有害物質は、精子数を減らし、精子の機能を損ない、異常な構造の精子のリスクを高める可能性があります。

妊娠する方法は？より多くの栄養素を追加するように注意してください

妊娠する前に、女性は一般的に1日あたり少なくとも400mcgの葉酸を服用することをお勧めします。この栄養素は、胎児を神経学的欠陥から保護する役割を果たします。

母親の栄養だけに焦点を当てるだけでは不十分であり、父親自身にも、ビタミンC、D、カルシウム、亜鉛、およびいくつかのアミノ酸などの必須のビタミンとミネラルを提供する必要があります。…精子の健康を改善し、健康なDNAを維持するため。

より多くのスポーツを練習する

妊娠するための最速の方法は、積極的な運動にすぎません。医師や健康コンサルタントに行くと、積極的に運動し、定期的に運動するようにアドバイスを受けること間違いなしです。事実は、女性の体重指数が高すぎると、生殖能力も大幅に低下することを示しています。体内の脂肪量の増加は排卵過程に影響を与えるだけでなく、排卵の欲求を減らします。

どちらも、少なくとも週に3〜4回、合理的なキャンペーン計画を立てる必要があります。しかし、あまりにも一生懸命練習することがあなたの健康に良くないようにしないでください。アドバイスは、すぐに良いニュースのために、上記のようにスポーツを他の健康的な習慣と組み合わせることです！

健康的な生活習慣を選ぶ

健康的な生活習慣には、夜更かししたり、一生懸命働いたり、ファーストフードを頻繁に摂取したりすることは含まれません。上記の要因は、男女のリプロダクティブヘルスに大きな影響を与えるためです。

妊娠しやすくするためには、善よりも害を及ぼすことをやめるべきです。代わりに、安定した体重を積極的に管理し、常に楽観的で快適な精神を保つ必要があります。ストレスに悩まされることが多いと、思ったように簡単に子供を産むことができなくなるからです。

また、睡眠にも気をつけてください！ストレスや倦怠感を解消するには、1日7〜8時間の休息を確保することが最善の方法です。そのおかげで、女性の月経周期もよく調整されています。

高温を避けてください

子供を産むことを望む男性は、高温が精子を殺す可能性があるため、温水浴槽、サウナ、および温水浴を避ける必要があります（睾丸は35°Cで最もよく機能します-平均体温よりも低い）通常2度）。

うまくいけば、妊娠する方法についてのあなたの共有で、あなたとあなたの妻はすぐに良いニュースを受け取るでしょう！

aFamilyToday Healthは、医学的アドバイス、診断、または治療を提供していません。