母親が出生時に外陰部を引き裂かないようにするための4つの神聖なヒント

会陰切開は、出生時の膣の涙の予防策として知られています。しかし、これは本当に良い解決策ですか？

最近の研究では、膣が裂けているかどうかに関係なく、会陰切開は有害であることが確認されています。会陰切開は、自然の労働力によって引き起こされる膣の裂傷ほど良くはありません。最も深刻な涙は会陰切開です。ここでは、出産時の膣の涙を予防または最小限に抑えるのに役立つヒントを紹介します。

必要な栄養素を補う

適切な栄養と水分補給は、組織の健康と弾力性にとって重要です。良い栄養は、体が長期の出産に備えるための重要な要素です。妊娠中のホルモンの変化により、子宮頸部と会陰の組織が非常に厚くなり、弾力性があります。妊娠中の母親は、オメガ-3とオメガ-6の2種類の有益な脂肪を含む短鎖脂肪酸を追加する必要があります。短鎖脂肪酸は、ナッツや種子、コールドプレスオイル、あらゆる種類の豆や魚（サーモンやマグロなど）に含まれています。

さらに、母親は1日あたり少なくとも1,000mgのビタミンEを摂取する必要があります。ビタミンEの食料源は、小麦胚芽油、ヒマワリの種、アーモンド、桃、ベニバナ油、ピーナッツ、コーン油、大豆油、ロブスターです。

さらに、ビタミンCは、組織、細胞の安定性、弾力性、体の弾力性にも非常に有益です。

最後に、サクランボのオレンジ、ブルーベリー、および赤い色を与える化合物であるバイオフラバノイドがあります。フラボノイドには4,000種類以上あり、実際にはビタミンではありませんが、ビタミンPと呼ばれることもあります。フラボノイド含有量は、薬効のある多くの食品やハーブに含まれています。最も有名なフラボノイドは、PCO（プロアントシアニジン）、ケルセチン、柑橘類のバイオフラボノイド、緑茶ポリフェノールです。

フラボノイドが豊富な食品には、ブルーベリー、サクランボ、柑橘系の果物、梨、ブドウ、キャベツ、豆、プラム、タマネギなどがあります。

特別なポーズで生まれた

水の誕生は、その優れた機械的特性のために奨励されています。母親は自然にリラックスした姿勢で現れます。温水は痛みを和らげ、軽減します。さらに重要なことに、家庭での出産時に外陰部が裂けるケースはほとんどありません。

さらに、しゃがむ姿勢（助産師のサポートを受けてバーまたはベッドで）も外陰部の裂傷を減らすのに役立ちます。このポーズは、外陰部の長さを短くし、直径を大きくします。さらに、あなたの左側に横たわることはまた、ほとんどの女性が膣を引き裂く可能性を減らすのに役立ちます。

次の位置や動きは外陰部の裂傷を引き起こす可能性があるため、避ける必要があります。

立位と座位の両方を含め、仰向けになります。

足を大きく開いて-横になっている、または後ろに傾いている。

コーチプッシュ。

出産時の注意事項

母親は、体が押したくなるとき、または赤ちゃんの頭が適度に低く、主に出産に最適な方向を中心に回転するときに、自然分娩を押す必要があります。赤ちゃんの頭痛が骨盤底の神経を押していると感じた場合にのみ、押して出産する必要があります。

赤ちゃんの頭が骨盤を通り抜けて会陰切開領域を伸ばし始めたら、押すのをやめてリズミカルに呼吸し、赤ちゃんが解放されるのを待ちます。

会陰マッサージ

これも有用な手段と考えられています。研究によると、毎日マッサージをしている女性の最大24％は出生時に膣の涙がありませんが、会陰切開をマッサージしていない女性の15％だけです。会陰切開は、妊娠中の母親にとって精神的にも肉体的にも非常に役立ちます。

これを行うには、妊娠中の母親または夫が約3〜6cmの膣に1〜2本の指を入れます。アーモンドオイル、純粋なビタミンEオイル、小麦胚芽油、またはその他の潤滑油を使用する必要があります。

操作：

膣の下部をそっと引っ張り、会陰を数分間熱や刺すような感覚を感じるまで引っ張ります。

ストレッチを通して組織をリラックスさせることに集中し、親指で下膣をさらに数分間優しくマッサージします。

うまくいけば、これらのヒントが分娩中の外陰部の裂傷を最小限に抑えるのに役立つでしょう。あなたとあなたの赤ちゃんが「丸い母四角い子供」であることを願っています。