妊娠中の女性がレモンジュースを飲むのは良いですか？あなたのための7つの利点

妊娠中の女性は妊娠中にレモンジュースを飲むことは必須栄養素を補うための効果的な方法です。レモンは、穏やかな酸味を持つ母親にとって快適な飲み物であると同時に、母親と胎児の両方に不可欠な栄養素を提供するのに役立つバーです。

その驚くべき栄養上の利点とつわりを軽減する能力で、レモンはあなたの妊娠中の食事にこの食品を含めることを強くお勧めします。しかし、妊娠期間は体の非常に感な段階であるため、妊娠中の女性がレモンジュースをよく飲むかどうかを調べることも多くの妊娠中の女性に興味があります。

次の記事、aFamilyToday Healthは、妊婦がレモンジュースを飲むかどうか、そしてこの果物が妊婦にどのようなメリットをもたらすかという質問に答えます。

妊娠中の女性はレモンジュースを飲むことができますか？

レモンには、ビタミン、ミネラル、その他の物質が大量に含まれています。平均的な新鮮なレモンは、ビタミンやミネラルが豊富に含まれている一方で、17カロリーしか含まれておらず、脂肪はほとんど含まれていません。いくつかのビタミンとミネラルには、カルシウム、チアミン、ナイアシン、葉酸、リン、マグネシウム、銅、マンガン、パントテン酸、ビタミンB-6、リボフラビンが含まれます。

それらはすべて、胎児の健康な発育にとって重要な栄養素です。また、ビタミンCの非常に豊富な供給源です。妊娠中の女性は、母親が十分なビタミンを摂取し、健康で美しくなり、胎児もより良く成長するのを助けるためにレモンジュースを飲む必要があります。

妊娠中の女性がレモンジュースを飲むときの利点

1.朝の一般的な病気の治療

レモンが吐き気、最初の学期（最初の学期）のつわりに関連する症状を軽減できることを示唆する科学的証拠はありません。（2）しかし、レモンは消化管に蓄積する過剰な胆汁と透明な痰の流れを調節するのを助け、それによって鬱血を防ぎます。また、口内洗浄剤としても機能すると考えられています。

レモンを使用していて、吐き気が治まらない場合は、現時点では医師の診察が最善の選択肢です。

2.妊婦の体のpHのバランスをとる

レモンジュースは、レモンの中で自然に酸性であるため、体内のpHのバランスを取り、体が最高のアルカリ性を達成するのに役立ちます。わずかにアルカリ性である人間の血液の典型的なpH範囲は7.3から7.4です。

妊娠中の女性はレモンジュースを飲むだけでなく、体内のア​​ルカリレベルを適切なレベルに維持するだけでなく、発育中の胎児にも利益をもたらします。血液中のpHは、細胞が利用できる酸素のマーカーでもあります。これらの酸素細胞は胎児の発育に不可欠です。

3.足のむくみの治療

足のむくみ、または浮腫は、妊娠中の女性によく見られます。それはあなたに痛みを感じさせます、そしてこの痛みは全く良くありません。これを治療するために、あなたは温水でレモンジュースのティースプーンを飲むことができます。痛みを和らげ、浮腫を可能な限り低く抑えるのに役立ちます。（3）

4.便秘の治療

便秘は、母親が妊娠中に経験する一般的な問題です。レモンジュースを1日1杯飲むと、妊娠中の便秘を防ぐことができます。レモンは肝臓を刺激し、可動性を高め、それによって腸を刺激して体から老廃物を取り除きます。

5.水分補給を続ける

レモンジュースは、水分補給を維持するのに役立ちます。これは、妊娠中の女性の吐き気、頭痛、浮腫、けいれん、めまいなどの合併症を防ぐのに役立つため、妊娠中に非常に重要です。

6.妊娠中の女性は抵抗力を高めるためにレモンジュースを飲みます

レモンジュースは、一般的な風邪、インフルエンザ、一部の発熱などの一般的な感染症の予防に役立ちます。レモンに含まれる豊富なビタミンCは、バクテリアやウイルスに対する体の自然な防御力を高めます。

7.赤ちゃんの骨と健康に良い

レモンジュースはマグネシウムとカルシウムの豊富な供給源であり、骨の健康と発達を改善します。それはあなたの胎児にミネラルを提供します。妊娠中の女性はレモンジュースを飲み、カリウムを加えて脳と神経細胞に栄養を与え、レモンの栄養素は胎児の発育をサポートします。

妊娠中の女性がレモンジュースを飲むときに注意すべきいくつかの問題

胃に問題がある場合は、レモンジュースの摂取を制限してください

レモンの酸性特性は、エナメル質に影響を与える可能性があります。したがって、レモンジュースを飲んだ後は、歯の問題を減らすために、口をすすぎ、口腔をすすぐ必要があります

沸騰したお湯と一緒に使用するとレモンの栄養価が低下するため、沸騰したお湯の代わりにレモンジュースを温水に加えることをお勧めします。

健康的なレモンジュースの作り方を教えてください

妊娠中の女性に適したいくつかのレモンジュース料理は次のとおりです。

1.水とレモン

レモンを半分に切り、半分を使って絞ります

レモンをコップ1杯の温水に絞ります

はちみつなどの天然甘味料を加えることができます

2.レモンとジンジャーティー

コップ一杯の水を沸騰させます。

生姜を2、3枚取り、皮をむいて焼きます。

レモンを2枚取ります。生姜とレモンの両方を温水に加えます。

生姜とレモンを10分ほど浸してから取り出して楽しんでください。

それで、あなたは妊婦がレモンジュースをよく飲むかどうかという質問に対する答えを持っていますか？レモンに加えて、母親は他の多くの緑の野菜や果物も食べることができます。妊娠中の母親のために優れているフルーツジュースオレンジ、ニンジン、リンゴ、からは...妊娠中にも不可欠です。