妊娠中の母親の体は、妊娠の最後の3か月でどのように変化しますか？

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妊娠の各段階には独自の変化があります。しかし、妊娠後期は妊婦にとって最も困難な時期と考えられています。この期間中、妊娠中の母親は次のような変化に直面しますか？aFamilyToday Healthを使用して、次の記事で詳細を確認してください。

妊娠中の母親は、妊娠の最後の3か月でどのような変化がありますか？

赤ちゃんが成長すればするほど体が重くなるため、妊娠後期は妊娠中の最もストレスの多い時期と考えられています。ベッドから起き上がる、椅子から立ち上がるなどの単純な日常の動きが突然難しくなり、彼女はより多くのエネルギーを使用するようになりました。あなたが最初に妊娠したときと同じくらい疲れを感じるかもしれません。陣痛、出産、母性の準備をするにつれて、あなたはより敏感になります。

また、赤ちゃんの腹部の動きを感じることで少し喜びを感じることもできます。この期間中、赤ちゃんを迎えたいという緊張と落ち着きのなさは、家を片付け、旅の最終段階を準備するためのより多くのモチベーションを得るのに役立ちます。

このような変化に伴い、妊娠中の女性が気にする必要がある最も重要なことは、自分自身を大事にすることです。ストレスや心配をしすぎないでください。日中の短い休憩はあなたを維持するのに役立ちます。

第三学期の睡眠に問題がありますか？

おなかが大きくなると、快適な睡眠位置を見つけるのが難しくなり、横臥位を変えるのも難しくなる可能性があります。赤ちゃんの体重が腰の静脈に圧力をかけるため、仰向けに寝ることは不快です。これにより、下半身から心臓への血液循環が遅くなります。

あなたの側に横たわることが最良の選択肢になります。その中で、左に傾けると血行が良くなります。これは赤ちゃんにとって非常に重要です。眠りにつく前に必ず左に寄りかかり、目覚めたらそこに横たわるようにしてください。また、膝の間や背中の後ろに枕を置くと、より快適になります。第三学期の不眠症に関連して、これらの要因が言及されることができます：

けいれん：足に移動する神経と血管は、子宮からの圧力にさらされます。

むずむず脚症候群：脚の不快感のために頻繁に脚を動かす必要があると感じるために発生します。

胸焼け：胸やけの灼熱感。子宮がより多くのスペースを占め、胃を通常の位置から押し出すと悪化する可能性があります。胸焼けの場合、医師が許可すれば制酸剤を服用できます。

鼻づまりは、鼻と口の粘膜への血流の増加によって引き起こされます。

腹部での赤ちゃんの動き（機械的妊娠）;

胎児が成長して体位が変わると、排尿の必要性が高まります。

奇妙な夢：妊娠の終わりに向かって異常な夢に遭遇する女性もいます。

妊娠中の母親が妊娠の最後の3か月でしなければならない22のこと

1.最初に過乾燥のプロセスについて学びます

これが、母親になろうとしているときに、精神的かつしっかりと準備する方法です。陣痛がどのように、どのくらいの期間起こるかを予測することは不可能ですが、それについて学ぶことはあなたがより準備ができていると感じるのを助けることができます。

2.縮約を学ぶ

妊娠4か月後、時間の経過とともに筋肉が引き締まるのを感じるようになります。これらの収縮はブラクストンヒックス収縮と呼ばれます。誰もがそれらを持っているわけではありません。ブラクストンヒックスに遭遇した場合は、実際の陣痛の兆候と区別するのに役立つため、彼らがどのように、どのくらいの頻度で感じているかを記録してください。

3.腹部での赤ちゃんの動きを知る

子宮内の胎児は常に毎日成長します。第三学期までに、赤ちゃんははるかに大きくなるので、母親は腹部で赤ちゃんの動きを感じることができます。目覚めたり寝たりするときの動きは赤ちゃんごとに異なります。母親は子供の正常な状態を知る必要があります。異常な行動があった場合は、すぐに助産師または医師に通知する必要があります。

4.定期的な出生前検査

助産師は、第3学期の訪問中に、陣痛の最初の兆候を認識する方法や陣痛のけいれんに対処する方法など、陣痛と出産の準備について話します。医師は出生前の訪問ごとに腹を測定し、赤ちゃんの成長をチェックします。赤ちゃんが発育のためにさらに検査を必要とする場合は、医師が超音波検査を手配します。

5.子癇前症の症状を無視しないでください

子癇前症は、胎盤が適切に機能しないときに発生する妊娠です。妊娠20週目から発生する可能性がありますが、妊娠後期に発症する可能性も非常に高くなります。助産師は、定期的な出生前の訪問中に子癇前症の兆候を見つけるでしょう。症状には、高血圧や尿中のタンパク質などがあります。

妊娠中の母親が実施する助産師の検査は子癇前症の症状の発症を認識する最も効果的な方法ですが、妊娠中の女性はこれらの症状も探す必要があります：激しい頭痛、視力低下、嘔吐、吐き気、手の腫れ。妊娠中の母親の症状に気づいたら、すぐに医師に連絡してください。

6.赤ちゃんを産む計画を立てる

出産計画は、助産師と分娩中にあなたの世話をする医師にあなたの願いを伝えるあなたの方法です。計画には、どのように出産したいのか、何をしたいのか、何を避けたいのかが含まれます。もちろん、常にうまくいくとは限りませんが、先を知ることは、あなたが出産している間、専門家がより良い決定を下すのに役立ちます。

7.お子さんと話してください

お腹の中で赤ちゃんとおしゃべりしてみませんか？赤ちゃんは親の声を聞くことができるので、赤ちゃんとコミュニケーションを取り、つながる絶好の機会です。また、本や新聞を読んだり、子供に歌ったりすることもできます。

8.子供用の服を購入する

両親はあなたの赤ちゃんが必要とする衣服、寝具、そしておむつなどの他の必需品について考える必要があります！ただし、最初に基本を購入し、出産後に購入するためにいくらかのお金を節約してください。友人や家族からたくさんの服を贈り物として受け取る可能性があるからです。両親は、赤ちゃんの敏感肌を傷つけないように、使用する前に非生物学的洗濯洗剤で赤ちゃんの服を注意深く洗う必要があります。

9.病院に持参するバッグを準備します

病院に持ち込む準備ができていない場合は、問題が発生する可能性があります。あなたが生まれたときにあなたが「最初に短い」必要がないように、すべてが準備ができている必要があります。理想的には、2つのバッグを用意する必要があります。1つは出産用、もう1つは新しいベビー用品用です。また、彼も私のためにバッグを用意する必要があります！妊娠中の母親が病院に持っていくためにバッグに何が必要かについての提案を参照してください。

10.もっと睡眠が必要です

夜に眠りにつくのが難しい場合は、簡単に眠りにつくのに役立つ良い枕を購入する必要があります。妊娠中の女性が快適に過ごせるように、膝の間に枕を置き、腹部の下に枕を置いてみてください。

11.利用可能な家庭用品を購入する

今あなたの人生を楽にしてください。親として、赤ちゃんが生まれる前に、掃除用品、缶詰、冷凍食品などの基本的な知識を蓄積する必要があり、買い物は2倍の重さになります。また、食事の一部を事前に調理して冷蔵庫に保管し、忙しい日々に備えておく必要があります。

12.マザーズクラブに参加する

自分のストーリーを共有しながら、経験から学び、知識を得ることができる場所になります。結局のところ、母親であるという経験は非常に神聖であるだけでなく、楽しいものでもありますよね？

13.食べることに注意を払う

妊娠のこの段階での栄養価の高い食事は、母親と赤ちゃんの両方の健康にとって非常に重要です。特に、妊娠中の母親は追加の鉄分を必要とし、赤血球の生成を助けます。胎児は母親から鉄分を吸収するため、鉄分が不足することはめったにありませんが、母親はリスクが高くなります。

妊婦の食事では、赤身の肉、緑の野菜、全粒穀物など、鉄分を豊富に含む食品を優先する必要があります。さらに、食後のオレンジジュースのグラスは、妊婦の体がより多くの鉄を吸収するのにも役立ちます 。

14.筋肉のリラクゼーション運動を行う

妊娠中の母親は、赤ちゃんの出産に備えるために体をリラックスさせる必要があります。妊娠後期に筋肉をリラックスさせる運動は、あなたに快適さの感覚を与え、妊娠の痛みや痛みを和らげるのに役立ちます。たまにストレッチしたりバウンドしたりするだけでも、足のけいれんを防ぐことができます。シンプルだけど効果的ですね。

15.腹マッサージ

あなたの腹が成長するにつれて、あなたはあなたの新しい赤ちゃんをよりよく知るために時間をかけたいと思うでしょう。腹部のカーブに沿って優しくマッサージすることで、赤ちゃんに近づくのに最適な時期です。たぶん、赤ちゃんは動くことによって両親のタッチに「答える」でしょう。

16.赤ちゃんの持ち物を整理します

この配置は、赤ちゃんが生まれた後はおそらくはるかに難しいでしょう。あなたは彼らの子供たちの世話をする眠れない親になります。したがって、この第3学期からすぐに、パートナーと一緒にこの段階を準備して、赤ちゃんを迎える準備をすることができます。

17.第三学期の「愛」、なぜですか？

あなたが健康で合併症のない妊娠をしているなら、あなたはいつものようにセックスを続けることができます。ただし、現時点では妊娠中の母親の腹がかなり大きいので、正しい位置を見つける必要があります。

18.助けを求める

家族や友人はいつでもあなたのためにそこにいるので、助けを求めることを恐れないでください。赤ちゃんの準備がいかに難しいかは誰もが理解するでしょう。彼らはあなたに最も役立つアドバイスを与え、あなたが母親になろうとしているときにあなたがより快適に感じるのを助けます。

19.あなたが出産しようとしている病院について調べてください

あなたが病院で出産することを決定した場合、これは重要です。最高の体験をするために、病院での手順と分娩体制を注意深く研究してください。

20.腰痛を避ける

この段階では、靭帯が伸びやすいため、母親は重いことをしないようにする必要があります。助産師または理学療法士に、背中を支えるためのマタニティベルトを依頼してください。

21.新生児の世話をする方法を学ぶ

前の2学期に妊娠について読むことを優先した場合は、この段階で乳児に関連するものに目を向ける必要があります。赤ちゃんが生まれたら、きっとかなり大変で、読む時間がないでしょう！

22.母乳育児を学ぶ

準備をすればするほど、生まれたばかりの赤ちゃんの世話をするのは難しくなりません。母乳育児はあなたが学ぶ必要があることの1つです。他の母親に体験を依頼したり、出産しようとしている妊婦のために役立つクラスを受講したりできます。

上記の情報により、aFamilyToday Healthは、妊娠中の母親が妊娠の最後の数週間に赤ちゃんを迎える準備をするための心理的および健康的な準備を支援することを望んでいます。