妊娠中の女性は妊娠中にパイナップルを食べるべきですか？

妊娠中の女性は妊娠中にパイナップルを食べるべきかどうかは多くの人の問題です。パイナップル（パイナップル、パイナップル）は、妊娠中の母親に多くのメリットをもたらす果物ですが、妊娠中の母親は、健康に影響を与えたくない場合は、食べるときに多くのことに注意を払う必要があります。

妊娠中、妊娠中の母親は、母親と胎児の両方の安全を確保するために、多くの異なる食品を控えなければならないことがよくあります。他の多くの食品と同様に、パイナップルは多くの必須微量栄養素を提供しますが、健康への多くのリスクもあります。ただし、妊娠中の母親はあまり心配しないでください。以下の情報を注意深く参照してください。

妊娠中の女性は妊娠中にパイナップルを食べるべきですか？

答えはイエスです。パイナップルがあると、妊娠中の母親は食事に安心感を覚えることができます。母親と赤ちゃんの両方に健康的な効果をもたらすには、週に1〜2個の果物を食べる必要があります。パイナップルは現在、流産のリスクを高める酵素であるブロメラインの量を増やすので、週に約7つ以上の鞘のように、食べ過ぎた場合にのみ大きな効果があります。代わりに、缶詰のプロセス中にブロメラインが除去されていため、缶詰のパイナップルまたはパイナップルジュースを使用してください。（1）（2）

妊娠中の女性がパイナップルを食べるときの利点を明らかにする

パイナップルには、妊娠中の母親の健康を維持するのに役立つ多くのビタミンやミネラルが含まれています。パイナップルはまた、飽和脂肪の量が少なく、繊維含有量が高いため、栄養価が高くなっています。（3）

1.免疫システムをサポートする

パイナップルには、体内で起こる細胞の劣化と戦い、妊娠中の免疫力を高めるのに役立つ水溶性抗酸化物質であるビタミンCが豊富に含まれています。

2.コラーゲンの生産

1つのパイナップルには約79mgのビタミンが含まれており、コラーゲンの生成を促進します。コラーゲンは、胎児の皮膚、軟骨、骨、腱の発達に重要な役割を果たします。1つのパイナップルは、ほぼ毎日の必要量、つまり妊娠中の80〜85mgのビタミンCを提供します。パイナップルに含まれるマンガンミネラルは、健康な骨の発達と骨粗鬆症の予防に不可欠な酵素でもあります。

3.妊娠中の女性は、ビタミンB群を補うためにパイナップルを食べます

ビタミンB1またはチアミンは、筋肉、神経系、心臓機能に非常に役立ちます。ビタミンB6とピリドキシンは抗体の提供とエネルギー生産に関与しています。また、つわりの心地よい感覚を提供します。ビタミンB6の欠乏は貧血を引き起こし、パイナップルに含まれるビタミンB6は赤血球の形成を助けます。

4.追加の銅

パイナップルには一定量の銅も含まれており、赤血球の形成と胎児の心臓の形成を助けます。

5.鉄と葉酸を追加します

新鮮なパイナップルは赤血球を生成するために必要な鉄を提供することができ、葉酸は胎児の先天性欠損症を防ぐのに役立ちます。

6.繊維を提供する

パイナップルには、妊娠中の母親が妊娠初期の一般的な問題である妊娠中の便秘を防ぐのに役立つ高繊維含有量が含まれています。

7.ブロメライン

パイナップルに含まれるブロメラインの量は、腸管内のバクテリアと戦い、消化を回復するのに役立ちます。

8.妊娠中の女性は利尿目的でパイナップルを食べます

パイナップルの利尿作用は、体から老廃物を取り除くのに役立つことです。これにより、妊娠中によく見られる腫れを防ぎます。

9.静脈瘤の治療

ほとんどの妊娠中の母親は妊娠中に静脈瘤を持っています。脚の静脈瘤はしばしば腫れ、ねじれ、痛みを引き起こします。パイナップルのブロメラインは、静脈繊維の形成と不快感を軽減します。

10.気分を改善する

パイナップルの香りと風味が気分を高め、感情を高めます。味蕾を刺激し、母親を美味しくさせ、不安や鬱病などのネガティブな考えを取り除く、特徴的な甘酸っぱい味のフルーツです。

11.血圧を調整します

あなたは妊娠中に高血圧を経験することができます。パイナップルのブロメラインは、血液循環を助け、血圧を下げます。したがって、妊娠中の母親は、血栓の形成を防ぐためにパイナップルを食べます。

妊娠中の女性が妊娠中にパイナップルを食べるときのリスク

最近、妊娠中の女性がパイナップルを食べるべきかどうかという質問に対する答えがあります。実際、母親の体が他の多くの健康上の問題を抱えているだけでなく、パイナップルを使いすぎている場合、この果物は逆効果になります。パイナップルの不適切な使用による影響の一部を次に示します。

1.胸焼けまたは胃逆流症

妊娠中の母親が敏感な胃や弱い消化管を持っている場合、この果物は避けるべきです。パイナップルの酸は胸焼けや胃の逆流を引き起こす可能性があります。（4）

2.流産

パイナップルのブロメラインは、適度な量で使用すると、多くの利点があります。逆に、パイナップルを食べすぎると、体内のブロメラインの量が過剰に増加し、子宮頸部に影響を及ぼし、流産や早産を引き起こします。また、最初の学期に嘔吐、皮膚の発疹、子宮のけいれんを引き起こします。

3.妊娠中の女性がパイナップルを食べると血糖値が上がる

パイナップルは妊娠糖尿病の主な原因ではありませんが、あなたの状態を悪化させます。

4.太りすぎであること

太りすぎの場合は、カロリーが高いパイナップルを食べるのは避けてください。

5.下痢

パイナップルを食べすぎるとブロメラインが増え、下痢につながる可能性があります。

6.敏感な部位に痛みを引き起こす

パイナップルを食べすぎると、舌、頬の内側、唇に痛みを伴う腫れを引き起こす可能性があります。これらはしばらくの間なくなります。胃潰瘍、胃炎があり、流産、血栓、または低血圧のリスクがある場合は、使用を避けるのが最善です。

妊娠初期にパイナップルを食べると、特定のアレルギーを経験することがあります。妊娠中の女性は、次のような症状が出た場合は医師に相談する必要があります。

皮膚反応

口の中の腫れやかゆみ

鼻水または鼻づまり

喘息

これらの反応は、パイナップルを食べてから数分以内に発生するゴムや花粉のアレルギー反応に似ています。

妊娠中の女性はパイナップルを食べます、あなたのために適切な部分を提案してください

最初の学期：食べないのが最善です。

後期：週に2〜3食ごとに少量の50〜100gを補給します。

で妊娠後期：妊娠中の母親は一日パイナップルの250グラムを使用することができます。ただし、子宮収縮を防ぐためには、一人一人の体に気を配り、摂取量を調整することが重要です。

パイナップルは妊娠中の女性に多くの健康上の利点をもたらすので、妊娠中にパイナップルを適切に補うためにあなたの健康状態を考慮することができます。パイナップルに加えて、母親はオレンジ、レモンなどの酸っぱい果物を追加することもできます...これも妊娠に非常に適しています。

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