妊娠中のカキを食べている妊婦は、妊娠中に安全に食べることができますか？

通常は安全な食品の中には、妊娠中に有害になるものがあります。多くの妊婦は、特定の食品を食事に加えることを心配するかもしれません。牡蠣はその一つです。それで、妊娠中の女性はカキを食べることができますか？aFamilyToday Healthを使用して、次の記事で解決策を見つけてください。

牡蠣はグルメスナックであり、あなたのお気に入りの1つでもあります。しかし、妊娠中にカキを食べるのは安全ですか？

妊娠中は、自分自身と子宮内の赤ちゃんに対して責任があります。だからこそ、今は健康的なライフスタイルが欠かせません。だから、カキの消費についてのあなたの疑問を明確にするために、ここにあなたのための私たちの小さなガイドがあります。

牡蠣の栄養価

牡蠣は多くの栄養素で知られており、食べるとさまざまな健康上の利点があります。すべての1つ：

牡蠣はカロリーが低く、安定した体重を維持したい方に最適です。

カキは脂肪が少なく、タンパク質が豊富です。実際、それらはタンパク質の理想的な食事源で

カキは自然に亜鉛が豊富で、妊娠中に必要な多くの重要なミネラルの1つです。たった85gの牡蠣が67mgの亜鉛を供給します

牡蠣はあなたの心にも良いです。それらはオメガ3脂肪酸、マグネシウム、カリウム、ビタミンEのような重要な健康的なミネラルを含み、それらはすべて炎症を減らし、心血管疾患のリスクを減らします。

カキには多くの健康上の利点があり、妊娠中の女性にとって有益ですが、健康の専門家はこのシーフードの摂取を制限するようにアドバイスしています。何故ですか？

妊娠中のカキの食べ方を制限する必要があるのはなぜですか？

原則として、妊娠中に安全な食事をとるためには、生の動物の肉を丸ごと消費することは避けてください。調理済みまたは生の肉には、感染につながる可能性のある多くの細菌が含まれており、胎盤の障壁を越えて、赤ちゃんの発育に悪影響を与えることがあります。

妊娠中の女性は免疫力が低下しており、（生の）カキは食中毒を引き起こすシーフードに関連する最も一般的な原因の1つであると考えられています。絶対に妊娠中の女性はいかなる状況でも生牡蠣を食べてはいけません

調理されたカキは胃腸の問題を引き起こす可能性があり、また発育中の胎児に深刻な感染症を引き起こす可能性があります。実際、神経学的影響や流産を引き起こすとも考えられています

妊娠中に牡蠣を食べるときのコツ

栄養士やその他の専門家は、妊娠中にカキを摂取することについてアドバイスを提供します。

生牡蠣は食べないでください。ただし、妊娠後期に一度は牡蠣の調理を楽しむことができます。

多くの魚や他のシーフードには発育中の赤ちゃんに害を及ぼす可能性のある有毒物質が含まれているため、FDAは妊娠中のシーフードの消費を制限するようにアドバイスしています

妊娠の最初と最後の学期の間はカキを食べないようにすることもお勧めします

あなたが消費するすべてのカキが完全に調理されていることを確認してください（できればあなたの監督下で）

牡蠣やその他の魚介類や動物は、冷蔵庫で数日間保管するのではなく、新鮮なうちに食べてください。冷凍シーフードを食べないでください

妊娠中の女性が牡蠣を食べるべきかどうか疑問に思っている場合は、慎重に検討してください。そのため、妊娠中に魚介類を食べて も、対話する特定の薬で、すでに特定のサプリメントや薬を服用しているそうだとすれば、あなたが最初にあなたの医者とそれを議論する必要がありますすることができます。賢明な母親たち、私たちとあなたの意見を共有することを忘れないでください。