鳥の巣は母親にとって素晴らしい栄養源です

鳥の巣には、妊娠中や授乳中の母親と赤ちゃんの両方の健康に役立つ多くの必須栄養素が含まれています。しかし、妊娠中の母親がこの栄養豊富な料理について無視してはならないいくつかの注目すべき点があります。

Salanganes'Nestは、形が大きすぎて非常に複雑な巣を形成できないため、長い間プレミアム料理と見なされてきましたが、その見返りとして栄養価は非常に高くなっています。妊娠中または授乳中の女性は多くのミネラルを補給する必要があるため、鳥の巣が非常に適しています。では、鳥の巣は母親と赤ちゃんにどのような具体的なメリットをもたらしますか？aFamilyToday Healthを使用して、次の記事で調べてください。

鳥の巣の栄養素

鳥の巣には、次のような多くの栄養素が含まれています。

グリシン。オーツ麦に含まれるグリシンは、妊婦の子癇前症のリスク、胎児の神経管閉鎖障害のリスクを軽減し、子供の発育を促進するのに役立ちます。

トリプトファン。鳥の巣のスープに含まれるセロトニンとメラトニンの前駆体であるトリプトファンは、抗うつ効果があり、母親のストレス、不安、倦怠感を軽減し、出生後の回復を促進します。さらに、トリプトファンは子供たちの最適な成長を促進するのにも役立ちます。ツバメの巣を定期的に食べる母親は、肺や呼吸器の病気のない健康な赤ちゃんを出産します。

スレオニン。鳥の巣に含まれるスレオニンは、エラスチンとコラーゲンの形成に寄与し、皮膚の老化を防ぎます。ツバメの巣のスープを毎日食べると、肌が自然で明るい外観を保つのに役立ち、老化プロセスを防ぎ、妊娠中のストレッチマークの出現を減らします。

鳥の巣の最大の利点は必須アミノ酸の供給源ですが、人体はロイシン、フェニルアラニン、チロシン、アルギニン、ヒスチジンなどを合成することはできません。また、鳥の巣には、出産などのダメージを受けた後の筋肉、組織、皮膚の回復に重要なプロリンが大量に含まれています。

妊娠中の女性のための鳥の巣のスープ

鳥の巣は、妊娠初期（妊娠の最初の3か月）に使用することはお勧めしません。胚は子宮に付着し、発達に重要な接続を確立するのに時間がかかります。巣は4ヶ月目からご利用いただけます。

推奨量は、1日または1日おきに5〜7gの巣です。時間を節約するために、一度に複数の巣のスープを調理し、毎日使用するために冷蔵庫に保管して、同時に大量のツバメの巣のスープを食べないようにすることができます。最良の結果を得るには、お母さんは毎日少量を摂取する必要があります。

出産後の女性のための鳥の巣

産後の女性の健康はしばしば著しく低下します。これは、帝王切開または自然分娩のいずれかによって、女性が出産中に大量の血液を失う場合です。さらに、睡眠不足とホルモンの不均衡も、女性に倦怠感、ストレスを感じさせ、抵抗力を弱めます。ツバメの巣のスープに含まれる貴重な栄養素は、母親の回復プロセスをスピードアップします。鳥の巣はまた、牛乳の分泌を増やすのに役立ちます。

さらに、妊娠中の体重増加の必要性に対応するために、皮下結合組織が拡張します。帝王切開をしているお母さんも出産時に傷がつくので、燕の巣スープを入れると、妊婦さんが元の形に戻り、なめらかな肌になります。